为了让胎宝宝在出生之后有充足的奶水，孕妈妈应该现在就开始为胎宝宝准备好粮袋——乳房。
孕妈妈在怀孕期间要注意保护乳房，从而保证日后母乳的顺利进行。孕妈妈最好提前了解一下，做好充分的准备。
专家提示
如果孕妈妈在做乳头保养的时候出现了腹部不适，好像子宫收缩一样，要马上停止保养，及时看医生。如果有习惯性流产的孕妈妈，一定不要擅自进行乳房的护理和乳头的保养。
做好乳头的保养
从现在开始，孕妈妈要进行乳头保养，可以极大地减少乳头的皲裂、乳头凹陷、乳头过大或过小等症状，为顺利地进行母乳的喂养打下基础。
按摩乳头
孕妈妈每次在洗澡之后，可以在乳头上涂上橄榄油或者维生素软膏，用大拇指和食指在乳头以及周围的地方轻轻地按摩，时间控制在5分钟左右，一定要坚持每天做，这样乳头的皮肤就不会变得那么娇嫩，在宝宝出生之后吸允乳头的时候，妈妈不会感觉很疼。
乳头凹陷或扁平怎么办
孕妈妈出现乳头凹陷或扁平可以从现在开始进行纠正。用自己的拇指、食指、中指三个手指捏起乳头，向外牵拉，停留片刻，每次牵拉15次，每天坚持3次，也可以使用吸乳器进行纠正。
大家一起做一做
孕妈妈除了知道应该怎样保养乳头之后，还要为自己做一道营养丰富的海米海带丝，相信孕妈妈一定会胃口大开的。
拌海带丝
原料海米50克、海带丝200克。姜丝、料酒、酱油、香油各适量。
做法1.将海米洗净，入蒸锅隔水蒸至柔软，取出；海带丝洗净，焯水，捞出沥干，加入料酒腌渍片刻，备用。
2.海带丝放入盘中，放入姜丝、海米，加入酱油，淋上香油拌匀即可。