从怀孕到现在，你也许会第一次感觉到腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妈妈身上都发生过，这是因为子宫在迅速的成长、扩张，而且由于子宫的迅速扩张还会导致尿频。有的孕妈妈由于荷尔蒙的增多会导致情绪烦躁，还有好多孕妈妈会出现早孕反应等。这时，孕妈妈要注意调节情绪，可以抽出一些时间和胎宝宝交流，体验和胎宝宝沟通的乐趣，这样会让你的心情变得平静下来。
静心，和自己在一起
许多孕妈妈由于工作比较繁忙，几乎没有时间静下心来独处。从现在开始，每天给自己15分钟的时间独处，抛开一切杂念，只是自己一个人，放上一段轻音乐，在轻柔、优雅的音乐声中拥抱自己，让自己的身心得到充分的放松。
做深呼吸，享受独处的快乐。这样的独处，会让你进入完全放松的状态，让自己把紧张、压力、抑郁轻松地丢开，帮助你拥有愉快舒适的心态，用积极的心态面对每一天。
悄悄话，说给宝宝听
怀孕期间孕妈妈的感情会越来越细腻，越来越充满温柔的母爱。
孕妈妈可以试着将自己的诚挚心声说给胎宝宝听，相信“最理解你的是腹中那个小宝宝”。带着你对他的爱和期待，与他对话，这本身就是一段特别的心灵之旅。