孕妈妈要学会自己照顾自己，首先孕妈妈自己要保持心情开朗。家人也要齐心协力的为孕妈妈造出一种良好情绪气氛。
你是位幸福的孕妈妈
孕妈妈要主动调节由怀孕带来的体形、生理变化所导致的心理冲击，对自己由女人向孕妈妈这样的角色转变要有正确理解，尽快进入到孕妈妈角色之中。
保持心境的平和
孕妈妈在利用闲暇的时间，阅读一些格调高雅的、风格优美的清丽诗歌或散文。多看情节明快或幽默诙谐的影视片，听一些高雅的音乐，通过各种艺术的感染，来使自己的心境更加平和。
理解准爸爸的爱
当准爸爸听到孕妈妈怀孕的喜事之后，有的会表现在脸上，而更多的准爸爸则喜欢乐在心里。有时，准爸爸的脸上没有出现孕妈妈期待的表情时，有时候还像个大男孩一样沉默寡言。孕妈妈可千万别生气，要理解准爸爸心里的那份爱。
专家提示
孕妈妈首先要认同“母亲”这个角色赋予自己的责任和义务，对腹中的生命充满爱心，对他的到来充满期待，对完成孕育、生养他的过程充满自信心，以健康积极的心态来面对每一天的生活。
纸船——寄母亲
我从不肯妄弃一张纸，总是留着——留着。
叠成一只一只很小的船儿，从舟上抛下在海里。
有的被天风吹卷到舟中的窗里，有的被海浪打湿，沾在船头上。我仍是不灰心的每天的叠着，总希望有一只能流到我要它到的地方去。
母亲，倘若你梦中看见一只很小的白船儿，
不要惊讶它无端入梦。
这是你至爱的女儿含着泪叠的，万水千山，求它载着女儿的爱和悲哀归去。