在生活中，从我们本身的心理来说，大概人人都喜欢站在领奖台上，接受大家的掌声和称赞。有风头可出，总是一件乐事，可如果我们能做一下换位思考，就会发现一些新的问题：被人捧着，滋味当然不错，可下面作为观众的一方呢？望着那些被上天眷顾的幸运儿，心里产生一些酸溜溜的味道也在所难免了。这种感觉，就是嫉妒的前兆，如果当事人处理不当，隐患就可能爆发，隔阂就这么产生了。
张丰在一家大公司的企划部工作，是个很有才华的年轻人。近期公司有一个重要项目，张丰第一次挑了大梁。他精心准备了一个月，终于把一份完备的计划书送呈老板面前。在会议上各部门主管都一致赞许他的真知灼见，老板更是赞赏有加，喜上眉梢。张丰春风得意，难禁喜悦之色，大有世界都属于自己的感觉。
同事们都向张丰表示祝贺：“看来，老板就只信任你一个！”“经理这个位置，非你莫属了！”“嘿，他日成了一人之下万人之上，千万别忘记我啊！”“你的聪明才智，公司里没人可及哩！”
张丰有些飘飘然了，他感慨道：“是金子总要发光的，这一天终于被我等到了。看着吧，以后我会表现得更好，我可不想在单位窝窝囊囊过一辈子！”
张丰这番表白，听起来慷慨激昂，但是在听者耳朵里，却未必舒服。有些人是很自私的，你呼风唤雨，一定惹来这些人的妒忌。表面上，他们或许阿谀奉承，甚至扮作你的知己和倾慕者，私底下却恨你入骨也说不定。在你兴奋忘形之际，也许正是你自埋炸弹之时。
叫别人妒忌你，是十分失败的事，何况无端树敌，会给日后带来不必要的麻烦。但是，如何才能避过这些因嫉妒而产生的敌意呢？
切记，淡化嫉妒也就是淡化你的优势——你不比别人强，别人还嫉妒你什么？即使明摆着比别人强，但还要从感情上和大家走在一起，认为自己不比别人强，这一下，别人反倒不再嫉妒你，也会认为你是靠自己的努力得来的优势。
具体说来，有以下几种方法来淡化嫉妒：
1.介绍自己的优势时，强调外在因素以冲淡优势
你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了。这时，你若开口闭口“我怎么怎么”，只能显出你比别人高一筹，聪明能干，而招致嫉妒。但你要是这么说：“我能办妥这件事，一方面是因为前面的同志去过了，打下了基础，另一方面多亏了当地群众的大力帮助”。这就将办妥事的功劳归于“我”以外的外在因素——“前面的同志和群众”中去了，从而使人产生“还没忘了我的苦劳，我要是有群众的大力帮助也能办妥”这样的藉以自慰的想法，心理上得到了暂时的平衡，“我”在无形中便被淡化了优势，其实你的功劳，领导和多数同事是看得很清楚的，不要以为这样说就会淡化了自己的功劳。
2.言及自己的优势时，不宜喜形于色，应谦和有礼
人处于优势自是可喜可贺的事。加上别人一提起一奉承，更是容易陶醉而喜形于色，这会无形中加强别人的嫉妒。所以，面对别人的赞许恭贺，应谦和有礼、虚心，不仅显示出自己的君子风度，淡化别人对你的嫉妒，而且能博得对你的敬佩。请看下例：
“小张，你毕业一年多就提了业务厂长，真了不起，大有前途呀！祝贺你啊！”在外单位工作的朋友小李十分钦佩地说。“没什么，没什么，老兄你过奖了，主要是赶上了天时地利，领导和同事们抬举我。”小张见同一年大学毕业的小李在办公室里工作，便压抑着内心的欣喜，谦虚地回答。
不难想象，小张此时如果说什么“凭我的水平和能力早可以提拔了”之类的话，与小李好相处那才怪呢。
3.突出自身劣势，故意示弱
如同“中和反应”一样，一个人身上的劣势往往能淡化其优势，给人以“平平常常”的印象。当你处于优势时，注意突出自己的劣势，就会减轻嫉妒者的心理压力，产生一种“哦，他也和我一样无能”的心理平衡感觉，从而淡化乃至免除对你的嫉妒。
比如，你是大学刚毕业的新教师，对最新的教育理论有较深的研究，讲课亦颇受同学欢迎，以致引起一些任教多年却缺乏这方面研究的老教师的强烈嫉妒。这时，你若坦诚地公开、突出自己的劣势：教学经验一点都没有、对学校和学生的情况很不熟悉等等，再辅以“希望老教师们多多指教”的谦虚话，无疑会有效淡化自己的优势，衬出对方的优势，减轻弱化老教师对你的嫉妒。其实在生活中，每个人都有自己优于别人的地方，也有不如别人的地方。显示自己不如别人的地方，并虚心向别人学习，也正是为了巩固自己的优势，一种在不被他人嫉妒的情况下的巩固。
4.强调获得优势的“艰苦历程”
根据心理学上“通过艰苦努力所取得的成果很少被人嫉妒”这一观点，如果我们处于优势确实是通过自己的艰苦努力得到的，那么不妨将此“艰苦历程”诉诸他人，加以强调，以引人同情，减少嫉妒。
比如，在邻居、同事还未买车的时候，你却先买了。为了免遭“红眼”，你可以这么说：“我买这辆车可不容易。你们知道我节衣缩食积蓄了多少年吗？整整6年啊！辛苦啊！我们夫妻俩都是低工资，一个硬币一个硬币地攒，连顿饭都不舍得在外面吃，太难了……”听了这些话，对方就很难产生嫉妒之心。相反，或许还会报以钦佩的赞叹和由衷的同情。
学会淡化别人的嫉妒心理，将有利于促进同事、朋友、邻里等人减少彼此的隔阂与敌意，快乐地享受你的成功。