身为女人，学会时常和自己的身体对话，学会一些重要的气血按摩穴位，调气养血，才能真正地从里到外健康、漂亮。
有一天晚上，我看电视上正播放着一位养生专家推荐的养生方法。说现在的男人们生活压力大，作息无常，导致精子质量下降。专家就推荐大家多按摩腹股沟，可以提高精子质量。因为腹股沟区是向睾丸输送精子到达精囊的"交通要道"。话刚落音，台上好几个男同志真的在大庭广众之下按摩起来。台下的女观众则一个个不好意思地偷笑。
如果说，按摩腹股沟是维持男人的"命根子"的话，那么对女人来说，按摩一些重要穴位，就等于给女人的健康保驾护航，让你一生幸福。
和男人相比，女人要经历初潮、生育、节育、绝经等特殊时期，每一个时期呵护不好，都会给身体造成困扰，像月经不调、白带异常、子宫肌瘤等疾病。
前段时间，我接触过一个患者，是一个80后的大龄剩女，优雅的外表，做着一份高级程序员的工作，有房、有车，就是没有男朋友。几个月前，她无意摸到自己的下腹部有一个鸡蛋大的包块，刚开始她还没有放在心上。随着时间的推移，她总感觉肚子胀大了，以为自己发福了，就拼命地减肥。结果，不仅没有减掉肚子上的肉，腹部反而越来越大，排尿的次数也增多了，就连月经周期都发生了变化。周围的人都对她产生怀疑的目光，一个连男朋友都没有的人，怎么可能这么像孕妇呢？她自己也觉得有些奇怪，就到医院去检查，结果吓一跳，原来是卵巢囊肿。
要知道，她还是一个没有结婚的女子，就得了这么一个"怪病"，自然很伤心。
卵巢是女人身体里重要的器官，肩负着重要使命，同时也是肿瘤的好发部位。引起卵巢囊肿的原因除了一些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等都有关。
她由于害怕做手术在腹部留下一道难看的疤痕，就拿着化验单找到我，希望我用中医的方法为她治疗。我一边看着她的化验单，一边从各方面了解问题，最后判断她是"气滞型"囊肿。这类女性看上去从不生气，但内心里却喜欢嫉妒，抑郁，敏感多疑，性格孤僻。
我让她每天下午5点到7点（肾经当令之时），练习抱腿压涌泉20分钟，可以坐在床上或沙发上，右腿向后屈起。用鼻子深深吸气，同时左腿往头面方向抬起，伸出双手，将双手的四指并拢压在脚底的涌泉穴上。抬起的腿一定要伸直，不能打弯。双手压住涌泉时，吸进的气要快速到达卵巢部位，并从卵巢中央向涌泉的方向冲击。坚持1分钟再吐气，吐气时猛然松开压着涌泉的双手，想象卵巢囊肿从涌泉猛然弹出。练完左腿，再练右腿。如此反复，练习20分钟为宜。年纪比较大，平衡性较差，或者初次练习的女性，就躺在床上做好了。一条腿绷直放于床上，缓缓抬起另一条腿，伸出双手，四指合抱按压在涌泉穴上，这样就非常安全了。
有人会问，这是什么歪理？一个囊肿可以用按摩涌泉穴治好？问得很好。中医认为，卵巢囊肿五行属水。涌泉是肾经的井木穴，五行属木，为肾经之子穴。母亲（肾）有难了，儿子（涌泉）肯定要来救助。因为，《黄帝内经·本输》说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"练习抱腿压涌泉，涌泉的冲击，绷腿、收腿的互换动作起到对肾经的按摩作用，把肾里的卵巢囊肿块化散开来，然后从经脉排出去，涌泉正是不二人选。
其实，我们身上还有很多类似于涌泉穴这样以一敌百的穴位。比如八髎穴，八髎位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称"八穴"。八髎这个区域，正是盆腔所在之处，邻近胞宫（子宫、卵巢、附件的统称）。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内，尤其是胞宫有毛病的外在表现。而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。
搓八髎，对于女性的月经不调、月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等，全部都可以调治，而且操作方法简单，还没有任何副作用。
八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经·骨空论》中就有明确的记载："腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间"。这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。"阴卵"在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。另外，八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血有关。
因此，每天晚上看电视的时候，听音乐的时候，临睡前都可以搓八髎，可以自己独立操作，但最好是请你的老公帮忙，这样能调和阴阳，协调脏腑，通经活络的效果更好，还能增进夫妻感情。
以一敌百的穴位除了八髎穴外，还有前面说过的三阴交、三焦经穴，对妇科都有帮助。曾经，有一位患者说这几年过得一点也不开心，得了盆腔炎，吃了很多药，总是时好时坏，反反复复，最后弄得自己都没信心了。
盆腔炎是一个复杂的病，它从来都不是单独出现的，而且反复发作的概率非常大。我跟她说，可以不吃药，也不要打针，天天坚持"髋部按摩"，坚持几个月就可以治愈。髋部按摩法很简单，双手叉腰，双脚呈外八字站立，尽量踮起脚尖，然后后脚跟自由落下，让腰髋部重重地颤两下。
腰髋部在身体的中间，是气血上下通行的必经之处。这位患者是一位程序员，一天总是坐着，腰髋部一整天基本处于静止状态，气血很容易阻塞不通，为湿热、寒邪提供容身之所。每天多进行髋部按摩，那么这一区域，特别是任冲二脉的气血就会流通起来，盆腔炎等妇科疾病也就不存在了。
总之，人之所以会生病，主要是气血不痛。上面不通，堵在乳房这里，乳房就会出问题，下面不通，堵在髋部，妇科就会出问题。身为女人，学会时常和自己的身体对话，学会一些重要的气血按摩穴位，调气养血，才能真正地从里到外健康、漂亮。
§§附录：悉数女人12经脉中的气血保健要穴
第一个穴位，在小指尖端。它属于手少阴心经，经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
第二个穴位，在拇指尖端。它属于手太阴肺经，经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
第三个穴位，在手掌中央。它属于手厥阴心包经，经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
第四个穴位，在肩窝。它属于手少阳三焦经，用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒糟鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
第五个穴位，在曲肘外侧凹陷处。它属于手太阳小肠经，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
第六个穴位，在鼻翼两侧。它属于手阳明大肠经，用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
第七个穴位，在脚底中心。它属于足少阴肾经，睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
第八个穴位，在腿伸直时膝盖内侧凹陷处。它属于足太阴脾经，可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
第九个穴位，在大腿根部。它属于足厥阴肝经，摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
第十个穴位，在外眼角。它属于足少阳胆经，闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
第十一个穴位，在臀横纹中央。它属于足太阳膀胱经，按压臀横纹（臀部和大腿根部相间的地方有一条凹进去的横线就是）中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
第十二个穴位，在足背横纹（足部与小腿相间的地方凹进去的横线就是）中央。它属于足阳明胃经，足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。
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