自我按摩调治
体部自我按摩
治疗
1.指揉人迎，1～3分钟。
2.指按曲池，1～3分钟。
3.指揉列缺，2～4分钟。
4.点按内关，2～5分钟。
5.按揉关元，2～4分钟。
6.指按志室，2～5分钟。
7.点肓俞，2～4分钟。
8.指按足三里，1～3分钟。
9.指点丰隆，2～4分钟。
10.指按三阴交，2～4分钟。
11.揉照海，2～4分钟。
足部自我按摩
操作
1.用拇指面、掌面为着力点，按压相应的部位和反射区，同时做轻柔和缓的环旋运动，每个反射区操作1～5分钟。
2.用单指着力于相应的部位或穴位上，逐渐用力下压，每个反射区操作2～5分钟，然后用单指或多指着力于一定的部位做单向直线移动，可往返多次，通常多用拇指推。
治疗
1.点揉胰，1～5分钟。
2.点按脾，4～5分钟。
3.点按胸椎，1～3分钟。
4.点按肾，3～4分钟。
5.点按腰椎，1～3分钟。
6.点揉胃，1～3分钟。
手部自我按摩
治疗
1.按揉胰，2～4分钟。
2.点按脾，4～5分钟。
3.按揉肺，4～5分钟。
4.点按肝，1～3分钟。
5.按揉肾，2～3分钟。
6.点按胃，4～5分钟。
牙签调治
治疗
1.叩刺双侧内关、间使、神门、合谷，2分钟。
2.叩刺双侧足三里、三阴交、公孙、厥阴俞、心俞，3分钟。
加减
1.痰浊中阻型高血脂 症见形体壅滞，头昏胀，心胸憋闷，脘腹痞闷，纳呆腹胀，身体沉重，久则形神困惫，四肢无力，舌质淡胖，苔白厚腻，脉滑。
（1）叩刺上巨虚，5～10分钟，每天1次。
（2）叩刺中脘，6～8分钟，每天1次。
8～10次为1个疗程，疗程之间休息2～4天后可行第二个疗程，共2～3个疗程。
2.痰瘀互阻型高血脂 症见形体肥胖，肢麻不仁，身重乏力，脘腹痞闷，纳呆腹胀，恶心欲吐，舌质暗或紫黯有瘀点、瘀斑，苔厚腻，脉弦滑。
（1）叩刺肺俞，6～8分钟，每天1次。
（2）叩刺曲池，5～10分钟，每天1次。
3～4次为1个疗程，疗程之间休息1～4天后可行第二个疗程，共2～3个疗程。
3.气虚血瘀型高血脂 症见形体虚浮，面色淡白或晦滞，神疲无力，多汗，困倦嗜卧，舌体胖大有瘀点，苔少，脉沉弦涩或细弱。
（1）叩刺阴陵泉，5～7分钟，每天1次。
（2）叩刺中脘，6～8分钟，每天1次。
4～5次为1个疗程，疗程之间休息2～3天后可行第二个疗程，共3～4个疗程。
4.脾肾阳虚型高血脂 症见形体肥胖，面色苍白，头晕眼花，精神萎靡，腹胀纳呆，食欲减退，腰膝酸软，舌质淡，苔薄白，脉沉细而弱。
（1）叩刺脾俞，4～6分钟，每天1次。
（2）叩刺肾俞，4～6分钟，每天1次。
4～5次为1个疗程，疗程之间休息2～3天后可行第二个疗程，共2～4个疗程。
耳穴贴压调治
治疗
“主穴”胃 脾 交感 内分泌 肾
“用法”每次取一侧耳穴，双耳交替施治，嘱患者每日自己按压耳贴1～4次，隔日换贴1次，10次为1个疗程。每个疗程间休5天。
1.痰浊中阻型高血脂 症见形体壅滞，头昏胀，心胸憋闷，脘腹痞闷，纳呆腹胀，身体沉重，久则形神困惫，四肢无力，舌质淡胖，苔白厚腻，脉滑。
“加减”主穴加肺 三焦 耳背肺 食管。
“用法”每次取一侧耳穴，双耳交替施治，嘱患者每日自己按压耳贴2～4次，隔日换贴1次，10次为1个疗程。每个疗程间休息6天。
2.痰瘀互阻型高血脂 症见形体肥胖，肢麻不仁，身重乏力，脘腹痞闷，纳呆腹胀，恶心欲吐，舌质暗或紫黯有瘀点、瘀斑，苔厚腻，脉弦滑。
“加减”主穴加耳背脾。
“用法”每次取一侧耳穴，双耳交替施治，嘱患者每日自己按压耳贴3～5次，隔日换贴1次，15次为1个疗程。每个疗程间休息6天。
3.气虚血瘀型高血脂 症见形体虚浮，面色淡白或晦滞，神疲无力，多汗，困倦嗜卧，舌体胖大有瘀点，苔少，脉沉弦涩或细弱。
“加减”主穴加胰胆。
“用法”每次取一侧耳穴，双耳交替施治，嘱患者每日自行按压耳贴3～6次，隔日换贴1次，10次为1个疗程。每个疗程间休息5天。
4.脾肾阳虚型高血脂 症见形体肥胖，面色苍白，头晕眼花，精神萎靡，腹胀纳呆，食欲减退，腰膝酸软，舌质淡，苔薄白，脉沉细而弱。
“加减”主穴加肾上腺 神门
“用法”每次取一侧耳穴，双耳交替施治，嘱患者每日自己按压耳贴2～3次，隔日换贴1次，10次为1个疗程。每个疗程间休息7天。
医疗体操调治
治疗
适用于各型高血脂。
预备姿势：仰卧，两臂自然放于体侧。
第一节仰卧 慢举双腿与上体成90°，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做30次。腿要伸直，上举时要收缩下腹部肌肉，下落时要放松腹部肌肉。
第二节仰卧 两臂侧平举，掌心向下。双腿屈膝上举近胸，小腿向上伸直，吸气；大腿向前慢慢下落，至脚跟着地，呼气；收缩腹肌，上体挺起，吸气；上体慢慢放下至仰卧，呼气。共做10次。
第三节端坐 上体保持正直，两臂胸前平屈后伸2次，然后两臂打开，转体90°，左右各4次。
第四节站立 左手放在腹前，右手放在背后，吸气，紧收腹，同时左手向内压腹部，呼气，逐渐放松腹肌并向前挺起。反复做30次。
第五节站立 随着吸气提起脚跟，随着呼气放下脚跟，反复做10次。
以上操法可因人而异，一般每次做20分钟，每天1次。
气功调治
治疗
1.痰浊中阻型高血脂 症见头昏胀，脘腹痞闷，纳呆腹胀，舌淡胖，苔白腻，脉滑。
“方法”采取端坐式练功，双足向前伸出，足尖向上翘起，两足间的距离与肩同宽，排除杂念，安定心神。左右手十指交叉，双臂用力向前平伸，上身向前躬，头尽量向下低，使双手能扳着足尖，然后上身恢复至端正体位，此为1次，这样共做3次，这期间待口中唾液满时分3次咽下，咽下时想幽阙（指心下或两肾之间），如此共锻炼24次，闭目静养一段时间，约15分钟。然后将意念放于腰部，再运气向下，至于尾闾处（尾骨尖下0.5寸）徘徊，使机体的经络自然畅通，痰浊自然下降，水湿正常运行。
“说明”本功法适用于气机不畅，不能运化水谷为精微，反而变生痰浊或水湿停聚于体内者。双手交叉扳足尖，可以加强五脏六腑的气机交流；痰为阴邪，重浊黏滞，躬身仰起为疏通督脉和足太阳膀胱经气起重要作用，可以加强阳气的运化作用，温化痰湿于体内，有利于降血脂。
2.痰瘀互阻、气虚血瘀型高血脂 症见形体肥胖，头痛，眩晕，肢麻不仁，舌质黯或紫黯有瘀点、瘀斑，脉弦。
“方法”练功时采取端坐式或自由盘膝坐式，闭目调吸宁神，意守丹田；两手握拳，交替向左右平行疾出，拳心向下，各5～6次，再以两拳变掌，交替仰掌上举，如扶重物状，各5～6次；再以两手十指交叉，交替以左、右脚踏掌中，手脚争力各5～6次，注意争力时要闭气。闭目宁神，呼吸调匀，待口中产生津液，再分数次徐徐咽下，并以意念引下至丹田。
“说明”本功法通过两臂左右上下交替运动和手脚互相争力，可活动心胸，促进气血的运行，消除瘀滞，且咽津可滋养脏腑，强身保健。
3.脾肾阳虚型高血脂 症见面色苍白，头晕眼花，形寒肢冷，舌质淡，苔薄白，脉沉弱。
“方法”采取端坐式或自由盘膝式练功，全身放松，闭目调息宁神。用两手用力掐肾俞穴、气海穴各81次，然后用两手掌按摩肾俞穴、气海穴各81次。接着两手抱膝，呼吸采用吸气吹气法，意念集中在脐下，再以意领气，经过尾闾处（尾骨尖下0.5寸）使气上升再降回，最后吸口气咽下。
“说明”掐揉肾俞、气海二穴既可固神升阳，又可健脾。配合此功法效果更佳。
八段锦
方法
1.两手托天理三焦 直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸，则上托时深吸气，复原时深呼气。
2.左右开弓似射雕 直立，左足跨出一大步，身体下蹲作骑马式。两臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在内，眼看左手，然后左手握拳，示指翘起向上，拇指伸直与示指成八字撑开。接着左臂向左推出并伸直，头随之左转，眼看左手示指，同时右手握拳，展臂向右平拉作拉弓状。动作复原后左右互换，反复进行数次。如配合呼吸，则展臂及拉弓时吸气，复原时呼气。
3.调理脾胃须单举 直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。
4.五劳七伤向后瞧 直立，两足分开，与肩同宽。两手掌心紧贴腿旁，然后头慢慢左顾右盼向后观望。如配合呼吸，则向后望时吸气，复原时呼气。
5.摇头摆尾去心火 两足分开，相距约3个足底的长度，屈膝半蹲成骑马势。两手张开，虎口向内，扶住大腿前部。头部及上体前俯，然后做圆环形转摇，转动数圈后再反方向转摇。在转腰的同时，适当摆动臀部。如配合呼吸，则在转腰时吸气，复原时呼气。
6.两手攀足固肾腰 直立，并足，两膝挺伸、上身前俯，以两手攀握两足趾（如碰不到，不必勉强），头略昂起。然后恢复直立姿势，同时两手握拳，并抵于腰椎两侧，上身缓缓后仰，再恢复直立姿势。反复数次进行。本式采用自然呼吸。
7.攒拳怒目增气力 两腿分开屈膝成骑马势，两手握拳放在腰旁，拳心向上。右拳向前方缓缓击出，右臂伸直，拳心向下，两眼睁大，向前虎视。然后收回左拳，如法击出右拳，左右交替进行。如配合呼吸，则击拳时呼气，收拳时吸气。
8.背后七颠百病消 直立，并足，两掌紧贴腿侧，两膝伸直，足跟并拢提起，离地数寸，同时昂首，作全身提举势。然后足跟轻轻着地复原。反复进行。如配合呼吸，则足跟提起时吸气，足跟着地时呼气。
说明
本法可全套操练，也可有针对性地选练1～2式，具有调理三焦、脾胃，梳理肺肝之气，防治心火之患、五劳七伤，具有固肾壮腰，强筋健骨，防病保健之效，可用于治疗多种慢性病，如神经衰弱、慢性支气管炎、冠心病、肺气肿、胃下垂、肾下垂、肩周炎、脊柱增生、腰肌劳损、腰腿痛等，无病者亦可常练本法以防病抗衰。
药茶调治
治疗
1.痰浊中阻型高血脂 症见形体壅滞，头昏胀，心胸憋闷，脘腹痞闷，纳呆腹胀，身体沉重，厌食油腻，恶心欲吐，泄泻，咳嗽有痰，久则形神困惫，四肢无力，舌质淡胖，苔白厚腻，脉滑。
方1 山楂茯苓茶
“组成”山楂15g 茯苓10g 白术10g 菊花10g
“用法”上药水煎当茶饮。
“说明”每日2剂，10日为1个疗程，一般3个疗程。
方2 茯苓陈皮生姜茶
“组成”茯苓10g 陈皮10g 生姜5g 大枣5枚
“用法”上药水煎当茶饮。
“说明”开水冲泡，代茶饮。
2.痰瘀互阻型高血脂 症见形体肥胖，肢麻不仁，身重乏力，脘腹痞闷，纳呆腹胀，恶心欲吐，舌质暗或紫黯有瘀点、瘀斑，苔厚腻，脉弦滑。
方1 银杏茯苓茶
“组成”银杏叶10g 茯苓10g 陈皮5g 菊花10g
“用法”上药共研细末，白开水冲泡，当茶饮。
“说明”频服。
方2 山楂橘皮茶
“组成”山楂5枚 橘皮10g
“用法”白开水冲泡，代茶饮。
“说明”频服。
推针调治
治疗
1.痰浊中阻型高血脂 症见形体壅滞，头昏胀，心胸憋闷，脘腹痞闷，纳呆腹胀，身体沉重，厌食油腻，恶心欲吐，泄泻，咳嗽有痰，久则形神困惫，四肢无力，舌质淡胖，苔白厚腻，脉滑。
“主穴”足三里 上巨虚 下巨虚
“配穴”阴陵泉 肺俞
“用法”
（1）刺激足三里、上巨虚、下巨虚各1分钟，以个人能耐受为宜。
（2）刺激阴陵泉2分钟，以个人能耐受为宜。
（3）刺激肺俞1分钟，以不痛为宜。
2.痰瘀互阻型高血脂 症见形体肥胖，肢麻不仁，身重乏力，脘腹痞闷，纳呆腹胀，恶心欲吐，舌质暗或紫黯有瘀点、瘀斑，苔厚腻，脉弦滑。
“主穴”神门 内关 合谷
“配穴”肝俞 脾俞 心俞
“用法”
（1）刺激神门、内关各2分钟，以个人能耐受为宜。
（2）刺激心俞、肝俞、脾俞各2分钟，以个人能耐受为宜。
（3）刺激合谷3分钟，以出现酸、麻、胀、痛感为宜。
3.气虚血瘀型高血脂 症见形体虚浮，面色淡白或晦滞，神疲无力，气短、懒言、多汗，困倦嗜卧，舌体胖大有瘀点，苔少，脉沉弦涩或细弱。
“主穴”曲池 郄门
“配穴”厥阴俞 太冲 三阴交
“用法”
（1）刺激曲池、郄门各2分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。
（2）刺激厥阴俞2分钟，以个人能耐受为宜。
（3）刺激太冲2分钟，以出现酸、麻、胀、痛感为宜。
（4）刺激三阴交3分钟，以个人能耐受为宜。
4.脾肾阳虚型高血脂 症见形体肥胖，面色苍白，头晕眼花，精神萎靡，腹胀纳呆，食欲减退，形寒肢冷，腰膝酸软，舌质淡，苔薄白，脉沉细而弱。
“取穴”中脘 肾俞 脾俞
“配穴”阴陵泉 公孙
“用法”
（1）刺激中脘2分钟，以个人能耐受为宜。
（2）刺激肾俞、脾俞各2分钟，以个人能耐受为宜。
（3）刺激阴陵泉3分钟，以不痛为宜。
（4）刺激公孙4分钟，以出现酸、麻、胀、痛感为宜。
敷脐调治
治疗
1.痰浊中阻型高血脂 症见头昏胀，脘腹痞闷，纳呆腹胀，舌淡胖，苔白腻，脉滑。
方 白术远志散
“组成”白术30g 川芎10g 远志15g 郁金10g 苍术15g
“用法”将上述的5味药共研细末，分7次使用，每次用药量约15g，加入生姜汁调和成膏状，贴在脐孔上，外用纱布覆盖，胶布固定。
“说明”2日1换，28天为1个疗程，一般7～10天见效。
2.痰瘀互阻、气虚血瘀型高血脂 症见形体肥胖，头痛，眩晕，肢麻不仁，舌质暗或紫黯有瘀点、瘀斑，脉弦。
方 大黄虫丸
“组成”大黄10g 虫10g 土鳖虫5g 干漆10g 干地黄15g 甘草15g 水蛭5g 白芍15g 杏仁5g 黄芩15g 虻虫10g
“用法”将大黄虫丸粉碎为末，调和成糊状，取药糊适量，敷于脐中，上盖纱布，胶布固定。
“说明”每天换药1次，15天为1个疗程，通常5～7天见效。
3.脾肾阳虚型高血脂 症见面色苍白，头晕眼花，精神萎靡，形寒肢冷，舌质淡，苔薄白，脉沉细而弱。
方 熟地白术散
“组成”吴茱萸30g 白术30g 熟地20g 生姜30g 葱白5根
“用法”将上述的5味药共研细末，分10次使用，每次用药量约15g，加入姜汁调和成糊状，贴在脐孔上，外用纱布覆盖，胶布固定。
“说明”每天换药1次，30天为1个疗程，通常7～10天见效。