孕前营养餐
番茄炖牛肉……35
绿豆芽炒鳝丝……35
银鱼豆芽……36
麻婆土豆……36
酸甜彩椒……37
糟冬笋……37
胡萝卜煮蘑菇……38
香菇菜心……38
松仁玉米……39
姜丝枸杞炒山药……39
孕1月开胃餐
清拌苦瓜丝……65
黄瓜拌蛰丝……65
南瓜豉汁蒸排骨……66
葡萄丝糕……66
荞麦面条……67
酸奶酪……67
玻璃白菜汤……68
木瓜烧带鱼……68
八宝甜粥……69
素花炒饭……69
孕2月开胃餐
虾皮香芹燕麦粥……92
清炒韭黄……92
红汁番茄米粉……93
香椿蛋炒饭……93
麻辣茄饺……94
鸡丝拌银芽……94
什锦豆瓣干拌饭……95
法式洋葱汤……95
拌白菜土豆丝……96
鲜笋嫩鸡汤泡饭……96
孕3月开胃餐
胡萝卜酸奶泥……119
土豆鸡蛋卷……119
黑木耳肉羹汤……120
雪菜炒冬笋……120
南瓜沙拉……121
银耳竹荪汤……121
缤纷水果饭团……122
百合冰糖银耳粥……122
草莓水果羹……123
蜂蜜柚子茶……123
孕4月开胃餐
冰糖梨粥……146
酥炸甜核桃……146
虾干炒掐菜……147
山楂炖兔肉……147
豆浆粥……148
艾叶羊肉汤……148
上汤菠菜……149
奶油白菜汤……149
牛奶南瓜汁……150
西芹菠菜汁……150
孕5月营养餐
豆腐干炒芹菜……170
虾皮冬瓜……170
花生红枣粥……171
黄瓜炒籽虾……171
莼菜香菇冬笋汤……172
咸蛋黄炒南瓜……172
丝瓜面粉团……173
烤丝瓜……173
香菇降脂汤……174
桂圆黑枣炖乌鸡……174
孕6月营养餐
参味小米粥……197
酸辣冬瓜汤……197
香菇鸡肉羹……198
花生猪蹄汤……198
香菜黄豆汤……199
绿豆莲子荷叶粥……199
山楂粥……200
大枣冬菇汤……200
柠檬汁拌苹果……201
双色萝卜丝……201
孕7月营养餐
猕猴桃红枣汤……221
虾皮紫菜蛋汤……221
鲫鱼汤……222
罗汉燕麦粥……222
豆浆炖羊肉……223
糖拌梨丝……223
草莓蔬果汁……224
苹果生菜汁……224
蔬菜粥……225
山药红米粥……225
孕8月营养餐
乌鸡白凤尾菇汤……246
猪肝绿豆粥……246
银耳梨粥……247
红枣莲藕排骨汤……247
木瓜煲猪蹄……248
菠菜紫菜粥……248
猪蹄茭白汤……249
鲤鱼赤豆汤……249
阿胶猪肉汤……250
牛奶花蛤汤……250
孕9月营养餐
百合百果粥……274
橘羹汤圆……274
南瓜浓汤……275
大枣蛇床子粥……275
莲子百合龙眼汤……276
竹笋鲫鱼汤……276
雪菜豆腐汤……277
柠檬鲜橙汁……277
蛋黄牛奶……278
酸奶香蕉汁……278
孕10月营养餐
砂仁鲫鱼汤……306
花生粥……306
豆芽卷心菜……307
鸭血豆腐汤……307
大枣莲子百合粥……308
胡萝卜番茄汤……308
绿豆薏仁粥……309
葡萄干莲子汤……309
香甜西瓜汁……310
玉米片牛奶粥……310
月子营养瘦身餐
何首乌粥……346
菊花粥……346
胡萝卜牛奶汁……347
香蕉冰糖汤……347
杜仲腰子汤……348
木瓜鳅鱼汤……348
胡萝卜排骨汤……349
红青萝卜牛腩汤……349
鸡肉柿子汤……350
香菇排骨汤……350
藕节黄芪猪肉汤……351
山药鱼片汤……351
鸡蛋大枣汤……352
黑豆排骨汤……352
鳕鱼蔬菜丸汤……353
牛肉碎菜汤……353
白菜豆腐牛肉汤……354
菠菜豆腐汤……354
参芪鸡片汤……355
鸡肝鸡骨架汤……355
冬瓜羊肉汤……356
榛子杞子粥……356
黑芝麻糙米粥……357
麦冬竹叶粥……357
莲子糯米粥……358
莴苣子粥……358
鸡肝小米粥……359
金银花粥……359
人参山药粥……360
杏肉大米粥……360
黄豆蓉粥……361
养血益神粥……361
甜藕粥……362
苹果麦片粥……362
脊肉粥……363
黄花菜瘦身粥……363
生姜粥……364
胡萝卜甜粥……364
牛肉粥……365
竹笋肉粥……365