男人是否能让女人受孕，要看男人提供精子的过程是否顺畅、精子质量是否合格，而睾丸就是分泌雄性激素、产生精子和维持男人性功能的工厂。也就是说，即使性功能很强、阴茎尺寸粗大，但睾丸功能不行，也可能有生育问题；相反，性功能一般，阴茎体积也偏小，但睾丸功能正常，也可以优生优育。
在男人生育的整个过程中，相比起其他生殖器官，睾丸的健康才是最关键的条件。
1.测量睾丸健康的3把尺
睾丸大小：中国成年男子的睾丸体积为12～25毫升，若小于10毫升，则为小睾丸症，可能导致性功能低下和男性不育；若明显大于25毫升，则可能是炎症和其他疾病引起的。
只要能够制造出足量的正常精子，就是正常睾丸，小也无妨；如果不能，就可能是疾病引起的睾丸萎缩，如慢性消耗性疾病、内分泌障碍、持续高热、病毒性睾丸炎等。因睾丸小而担心生育的男人，可以去做个精液显微镜检查，每毫升精液内的精子数低于2～6千万，且活性降低，形态不正常，就应考虑是不育症。从临床来看，睾丸严重萎缩以致发生不育的情况并不多见。
大小不一：若两侧睾丸大小只是略有不同，也属于正常的范围；若相差甚远，就可能是疾病（如隐睾）导致的一侧睾丸发育较差。
睾丸一侧发育较差，并不一定影响生育，关键还得看精液检测结果。
外形：正常睾丸表面光滑但不坚硬，呈比较饱满的椭圆形，轻按有弹性，抚摸无硬块，无红肿热痛等感觉。
睾丸受伤后是否会影响生育能力？
睾丸具有产生精子和分泌雄性激素的双重作用。睾丸受到意外伤害后，其功能的受损情况及预后与其损伤的程度、治疗是否正确、护理是否及时、得当都有很大关系。如睾丸损伤较重，没有及时清理缝合，术后又护理不周而发炎便会影响睾丸的血液供应，久之睾丸血供不足往往会继发萎缩。若萎缩后的睾丸体积小于10毫升，质地变软，弹性变差，其损伤将是不可逆的。
早期诊断、早期治疗是预防睾丸萎缩的关键。如果睾丸受伤，不管是什么原因造成的，都必需立即就医，不要感到羞耻或难为情，不就是身体的一个器官受伤吗？讳疾忌医，只会失去最佳治疗时机，遗留后遗症，造成终身遗憾，悔之莫及。
2.睾丸喜欢的营养元素
维生素E：缺乏维生素E会使睾丸受损、萎缩，精子运动异常乃至不能产生精子。补充维生素E，能提高男人射精量、精液浓度、精子活力，提高受孕概率。少精、睾丸萎缩的男人，要补充维生素E，多吃蔬菜、深绿色植物、坚果、各种油料种子、植物油（特别是麦胚油）、谷类、豆制品以及肝、蛋和乳制品。
维生素A：能增强生殖功能，保证精子正常的浓度和活力。缺乏维生素A会导致睾丸萎缩。精液稀薄且睾丸萎缩的男人，要多吃富含维生素A的食物，如瘦猪肉、猪肝、大豆、荷兰豆、红薯、胡萝卜、油菜、西蓝花、小白菜、苋菜、鸡蛋、生菜、菠菜等。
锌：缺锌会使性腺功能低下，影响睾丸发育，使睾丸变小、变软，精子生成减少或停止。锌还能促进前列腺液和前列腺素分泌，参与津液组成，增进性功能。富含锌元素的食物有牡蛎、海鱼、虾、豆类、深绿色蔬菜、坚果、牛羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。
锰：锰是促进性腺发育和内分泌功能的重要元素，能刺激机体中胆固醇的合成，促进性激素分泌，维护睾丸功能。缺锰会使睾丸发生退化，精子数量减少、性欲减退，导致男性不育。富含锰的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。
绿叶蔬菜含锰也较多，但含草酸也较多，影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高，但易被人体吸收利用。
硒：硒能促进精子生成，提高精子质量和活力，且对睾丸有保护作用，能明显抑制泌尿生殖系统肿瘤，预防睾丸肿瘤。富含硒元素的食物有大蒜、芝麻、麦芽、蘑菇、酵母、蛋类、啤酒、金枪鱼、龙虾、动物肝肾等，水果蔬菜中含硒量较少。
碘：碘能提高精子质量，增强机体性能力，维持睾丸的正常功能。富含碘的食物有海带、紫菜、淡菜、海蜇、海虾、海鱼、海盐等。
精氨酸：是制造精子的重要原料，能促进性激素分泌，对维护睾丸功能有益。富含精氨酸的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、山药、银杏、核桃等，富含精氨酸的动物性食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼和其他海鱼等。
胆固醇：合成性激素的重要原料，是睾丸正常运转必需的营养元素。胆固醇在动物内脏、动物脂肪、蛋类（特别是蛋黄）中含量最高，其次是凤尾鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、对虾等。
注意：胆固醇摄取过多容易引起心血管疾病，干扰睾丸激素的产生。
营养升级阶梯
预防睾丸炎症，在饮食上应该多吃新鲜蔬菜与瓜果等，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，炎症进一步浸润扩散和症状加重。许多伤害睾丸的危害因素多是男人自己“吃”进去的，例如粗制棉籽油、残留农药、酗酒、重金属、化学合成物等，均对睾丸不利，男人应该“口”下当心。
3.最佳营养方案
五味苁蓉鹌鹑汤
“原料”鹌鹑2只，肉苁蓉、枸杞子各30克，五味子18克，食盐适量。
“做法”鹌鹑剔净毛，去内脏，洗净切块；肉苁蓉、五味子、枸杞子分别洗净，与鹌鹑肉同放砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加食盐调味即可。佐餐食用，每日分两次服完。建议食用1个月左右。
“功效”本方具有补肾益精、补髓健脑之功。
橘核大枣
“原料”橘核、大枣（去核）等量。
“做法”将每一枚大枣内包6个橘核，放在炉边焙干为末。每次9克，早晚空腹黄酒送下。
“功效”消坚破淤。适用于睾丸肿痛、偏坠等。
巴戟杞子羊肉汤
“原料”羊肉750克，枸杞子、巴戟天、大蒜各50克，肉苁蓉45克，生姜5片，食盐少许。
“做法”羊肉洗净，切大块，用沸水汆去膻味，枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、大蒜洗净，待用；把全部原料放入清水锅内武火煮沸后，改文火煲3小时，加食盐调味即可。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200克。
“功效”本方具有补益肝肾、益精助阳之功。适用于肝肾不足而致睾丸发育不良、不育、腰酸脚软、头晕眼花、夜尿频数、阳痿、精冷等症。
核桃鲜虾
“原料”虾500克，核桃仁180克，芥蓝数条，蒜、葱、酒各适量。盐、糖各3克，蛋清1/2个，生粉7克，油25克。芡汁：盐、糖各3克，淀粉7克，香油、胡椒粉各适量，水30毫升。
“做法”核桃仁去衣，放入滚水中煮3分钟，取出沥干水分，用温油炸至金黄色；芥蓝斜切片，放入油、盐滚水中汆一下取出；蒜去衣拍裂，葱切段；虾去壳除肠，切成双飞状，用盐洗两次然后冲净，抹干水分，加入腌料拌匀，放入冰箱冷冻1小时，取出泡入油中；适量油烧热，放入蒜末爆香，放入葱段、芥蓝、虾共炒，洒入料酒，翻炒数下后倒入芡汁，拌匀后下核桃肉，炒匀即可上碟。
“功效”生精益肾，促进性激素分泌，保护睾丸。
虫草狗肉汤
“原料”狗肉750克，冬虫夏草30克，山药50克，枸杞子25克，生姜4片，蜜枣4枚，食盐少许。
“做法”狗肉洗净，切大块，用沸水汆去膻味；冬虫夏草、山药、枸杞子、生姜洗净；蜜枣（去核）洗净。把全部原料放入清水锅内，武火煮沸后，改文火煲3小时，加食盐调味即可。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200克。
“功效”本方具有温补肝肾、益精壮阳之功。适用于肝肾两虚、肾阳不足而致睾丸发育不全、阳痿滑泄、腰酸脚软、夜尿频数、精少不育等症。
黄豆狗鞭汤
“原料”狗鞭1条，黄豆100克，大蒜、生姜、小茴香、植物油、料酒、食盐各适量。
“做法”狗鞭洗净切块；黄豆用水浸洗；大蒜去衣捣烂；生姜洗净切片。油下锅，放入生姜、狗鞭炒5分钟，加料酒、大蒜、小茴香略炒，铲起与黄豆一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸用，改用文火煲至黄豆熟烂，加食盐调味即可。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200克。
“功效”本方具有温肾壮阳，健脾补虚之功。适用于脾肾阳虚所致的隐睾、睾丸偏坠、小便清长、夜尿频数、腰酸乏力、性欲下降、临房不举、举而不坚、早泄、遗精、纳呆、便溏等症。
营养升级阶梯
临床用于治疗睾丸发育不良的食疗方还有许多，但它们的作用各有所不同，而且各具特色。如果选择得当，一定能够起到很好的治疗效果。有心的朋友们，不妨认真看一看上面的食疗配方及其适应证。但是，必需说明的是，睾丸发育不良的治疗越早效果越好，到成人后再想治疗，困难就很大了，甚至已不可恢复。
健康忠告
孤悬于外的睾丸很容易受到伤害，男人必需对其加倍小心：
不要“碰”到睾丸：睾丸很敏感，对于平时的轻微触摸都会觉得不舒服，就更不要谈强烈地碰撞了。睾丸若受到撞击，会妨碍内部的血液供应，可以引起睾丸发炎，最终还可以导致睾丸组织坏死。
不要让睾丸“旋转”：睾丸是依靠精索而悬吊于阴囊内的，精索内有供给睾丸营养的血管，若睾丸在阴囊内发生扭曲和旋转，就像人的脑袋被拧了2～3圈一样，很难有“生还”的机会。所以，千万注意局部不要受到剧烈的撞击，一旦发现有旋转的倾向或行为，应该及时救治，以免丧失良好的治疗机会。
不要让睾丸热着了：男人先天为睾丸生存所选择的阴囊具有“空调”作用，可以自动地调节局部的温度，而过热的环境会让睾丸很难过。但是，有许多人为的行为却破坏了这种自然调节作用，例如穿紧身裤、桑拿浴、热水坐浴等，这些行为均应该避免。