骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。因有时其形状像口唇或像鸟嘴，故叫做唇状突起或骨赘，也叫骨刺。现代医学称为增生性骨关节病。是骨科的一种常见病和多发病。
骨质增生是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形。当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的疾病，分原发性和继发性两种。中医称其为“骨痹”、“骨痛”，是常见的慢性关节病。
验方一：治腰椎骨质增生，试试弯腰够地法
两年前我得了腰椎骨质增生，骨科的药吃了不少，也施行了揉、抻、压、扳的中医按摩，可我那腰椎第三、四节长出来的骨刺还是不见轻。一觉醒来，腰十分僵硬，严重的时候都不能弯下腰穿袜子。在家人和朋友的帮助下，我采取了“弯腰够地法”的土办法。坚持了不到半年，效果还真挺明显。
每天清晨我都坚持进行“弯腰够地法”训练。第一天做的时候，我按部就班地依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是只能勉强挨到膝盖下方。慢慢地连续用了几下劲，双手也慢慢地下移，腰就开始难受了。于是，我调整呼吸，不停歇地重复30多遍，我竟然可以触到地板了！我直起身来大口大口地喘气，腰部暖暖的，像被电热的东西烤过一样，感觉很舒服。我尝到了锻炼的甜头，每天早晚各做50次。运动了一个月就开始有收效了。
验方二：鸡脚桑枝治脚跟骨质增生
近几年，我患了脚跟骨质增生，后来一个老中医告诉我一个民间验方，用15克桑枝和250克鸡脚炖着吃。于是，我回家后就照样做。买了鸡脚、桑枝回来，煲1个小时左右就可以吃了。每次都把鸡脚和汤全部吃光。煲时，放水以能1次全部吃光为宜。我想，反正是吃的，多用一段时间试试看，就算不好也没什么损失。吃了一段时间后，我的脚走路时就没有以前那样疼了，慢慢地脚跟就可以着地了，效果挺好的。
验方三：醋煮黄花菜，治关节骨质增生
我的脚大拇指根部关节处突然增大，长了一个大圆包，疼痛难忍。后来用了这个醋煮黄花菜的方法治好后，没有再复发。方法是：醋两大碗，干黄花菜1两，放锅内，用慢火同煎，熬至黄花菜涨开后，用来烫脚。这个方法既简单，又经济实惠。我每天晚上都是看着电视，用黄花醋水泡脚，凉了就再加一些水，不知不觉，症状就减轻了很多，也没费多少事。有同样问题的朋友可以尝试一下。
专家提示
骨质增生不危及生命，但病程甚长，痛苦连绵，此病的预防要注意以下几个方面：
1.避免长期剧烈运动。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，导致骨质增生。
2.适当进行体育锻炼。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性改变，可以减轻或预防骨质增生。
3.及时治疗关节的损伤。骨折复位不完全会造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。关节内骨折应及时治疗，避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
4.保持适当的体重。体重超标会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此体重超标的人，适当的减肥可以预防脊柱和关节的骨质增生。
5.注重日常饮食，确保营养平衡。
相关偏方
食疗偏方：5种食疗偏方治骨质增生
【偏方一：紫菜豆腐汤】
原料：豆腐200克，紫菜15克。
制法：豆腐切小块，入开水烫后控水。油烧热，加水，下入豆腐，水开后加调料，撒上紫菜。
用法：日常食用。
功效：适用于骨质增生。
【偏方二：莲枣薏米粥】
原料：莲子50克，枣10克，冰糖15克。
制法：薏米泡3小时，莲子去心、枣去核。锅内加水，放入薏米烧沸后再加入莲子、红枣，煮至熟透，加冰糖。
用法：早晚食用。
功效：适用于骨质增生。
【偏方三：海带炖排骨】
原料：排骨750克，海带500克，大葱、姜片、料酒、味精适量。
制法：将小排骨洗净，加海带、姜片、葱花、适量水，旺火烧开。撇去浮沫，改用微火炖至熟烂，加食盐、料酒、味精调味即成。
用法：佐餐食之。
功效：适用于骨质增生。
【偏方四：山药黑米炖猪肚】
原料：猪肚200克，山药30克，黑米250克，调料适量。
制法：猪肚焯水备用。山药去皮切丁，黑米洗净，放入猪肚内，封好口，加料酒、葱、姜文火煲2小时，加糖、食盐、鸡精调味。
用法：晾凉，切片，佐餐食。
功效：适用于骨质增生。
【偏方五：羊肉米粥】
原料：羊腿肉200克，生姜3片，葱适量，粳米300克。
制法：肉洗净、切丁，加葱、姜、食盐与粳米同入沙锅内，加水1000毫升，急火煮开10分钟，再用文火煮30分钟。
用法：每日早晚趁热食服。
功效：益气血，补虚损。适用于腰椎骨质增生，腰部疼痛牵及下肢者。
中药偏方：2种中药偏方治骨质增生
【偏方一：抗骨增生饮】
原料：海桐皮30克，西秦艽18克，大独活、川续断、怀牛膝各15克，川杜仲、威灵仙、全当归、广地龙各10克，巴戟天12克，金狗脊、骨碎补、生甘草各9克。
制法：用水煎服。
用法：每日1剂，日服2次。
功效：补益肝肾，强筋健骨，活血通络，消肿散结。适用于骨质增生。
【偏方二：增生汤】
原料：白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。颈椎加葛根12克；胸椎加狗脊12克；腰椎加杜仲、怀牛膝各12克（亦适用于膝关节以下骨关节病）。此方重用白芍，若效果不显可逐渐增至60克。若有腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克。
制法：用水煎服。
用法：每日1剂。
功效：适用于骨质增生。
外用偏方：3种外用偏方治骨质增生
【偏方一：中药外敷法】
白及12克，炮山甲、土鳖虫各5克，红花3克，蜂蜜、米醋各15克。将药研细末，密醋调和、外敷增生部位，用塑料纸覆盖，胶布固定，3天换药1次，敷药5次间歇7天。5天为一个疗程。
【偏方二：白矾醋液外敷法】
白矾250克，醋1000克，用沙锅文火煮化。等药温度适中时，外敷患处，每日2次，每次25～30分钟，15天为一个疗程。
【偏方三：荞麦面和醋法】
用适量的老陈醋和荞麦面，然后外敷于脚跟增生患处，早晚各1次，以半个月为一个疗程。只要坚持做下来，疼痛会明显减轻。
生活偏方：2种生活偏方治骨质增生
【偏方一：醋搓法】
买一瓶山西老陈醋，用醋搓患处，搓得越热越好，但要注意不要把皮肤搓破。搓热后再用一光滑平坦的东西（如找不到合适的器具，用瓶底也行），慢慢拍打骨刺处，这样一日反复几次，坚持一段时间就能收到一定的效果。
【偏方二：自我按摩法】
自我按摩时，可以采用坐式或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2～3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。