书城亲子家教0~6岁宝宝早教大百科
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第149章 大动作能力

大动作能力发展

3岁的宝宝运动能力非常强,由于运动量大,宝宝的肌肉非常结实有弹性。此时的宝宝能双脚交替上下楼梯,跑步姿势正确,半分钟能跑大约30米。能原地双脚跳,并能从20厘米高处跳下,还能跨过30厘米高的障碍。

现在宝宝已经具备良好的平衡能力,并会拍球、抓球和滚球,但是仍难以接住球。并能摆弄一些大纽扣、按扣和拉链。

宝宝舞蹈训练

幼儿在2岁半到3岁左右就能踩出步伐,并且平衡能力也有了很大的进步,所以可以适当的让宝宝学习一点舞蹈。舞蹈可以培养宝宝的乐感,让宝宝听音乐熟悉节奏的变化,随着节拍自己舞动起来,通过旋转、单腿站立和跳跃等简单的舞步,对宝宝的右脑发育有很大的作用。让幼儿培养正确的音感是其目的,所以一周练习一次就够了,但不宜让宝宝的学习过于复杂的动作。

大动作能力游戏

攀登架

将三层攀登架固定好,每层之间距离为12厘米(不超过15厘米),家庭中可以利用废板材或三个高度相差10~12厘米的大纸箱两面靠墙让宝宝学习攀登。攀登时手足要同时用力支撑体重,利用上肢的机会较多,可以锻炼双臂的肌肉支撑自己的体重;同时锻炼脚蹬一个较窄小的面保持全身的平衡。

钻洞训练

在家里,利用家具给宝宝创造一些安全“山洞”,这些洞要比宝宝矮,让宝宝练习钻爬。可把写字台的空隙或床铺下面打扫干净,让宝宝练习钻进去钻出来,或利用大的管道。还可以将矮桌子放到客厅中央,让宝宝从这边钻进去,从那边跑出来,时跑时钻。

钻洞时必须四肢爬行,低头或侧身才能从洞中钻过。宝宝在钻进钻出的同时,锻炼了四肢的爬行和将身子和头部屈曲的本领。

骑脚踏三轮车

2.5~3岁的宝宝由于平衡协调能力差,骑脚踏三轮车更为安全。在会骑脚踏三轮车的基础上,还要让宝宝熟练掌握骑三轮车的技能:如会骑车走直路,会拐弯,遇到障碍物会停车等,练习驾驶平衡和四肢协调。让宝宝先学习向前蹬车,父母在旁监护,但尽量少扶持。等宝宝熟练之后,让他自己试着左右转动和后退。双足同时踏进,配合双手调节方向,身体依照平衡需要而左右倾斜。

跳沙包

父母可以为宝宝做一个小少包,再在地上画好格子,就可以开始游戏了。

让宝宝先把沙包抛入第1格,然后让宝宝将沙包夹在两脚间跳起抛入第2格,宝宝再跳进第2格。如此跳法,让宝宝再夹住沙包抛到第3格,宝宝再跳到第3格,然后再依次跳入4、5格,跳完后再用两脚将沙包夹紧抛出格外。可以在平坦的泥地和水泥地上都可以进行这项游戏。如果沙包压线或抛出格外,则输掉。