在忙碌的工作之余，你应该给自己寻找一些能够充实生活、让生活变得生动有趣的东西，例如爱好。
爱好可以给人一种对快乐的期望与感受，而且，爱好越强烈，这种期望与感受也越强烈。
兴趣和爱好都是人所不可或缺的，它们对人的需求是一种满足、调剂与丰富。任何需求得到满足，都会给人一种愉快的感觉，例如，同样是一顿饭，饥饿者和饱食者的感受并不相同，需要本身的强烈程度也直接影响到人的快乐程度，这就是兴趣、爱好的程度越强烈，当它得到满足时给人的快乐也越强烈的原因所在。
而且，努力培养自己对厌烦事物的兴趣与爱好，这是享受快乐的一大良方。面对讨厌的事物，理所当然是难以感到快乐的。其实不然，当你培养起对厌烦事物的兴趣与爱好时，神奇的变化便发生了：这些事物赋予你的将不再是烦躁，而是无穷的乐趣。而且，你不必担心爱好会耽误你的工作，恰恰相反，如果它是健康的反而会提升你的工作效率。
美国前总统富兰克林·罗斯福即使在战争最艰苦的年代里，仍然坚持每天抽出一点儿时间来从事自己的爱好——集邮。做自己喜欢做的事，可以让他忘记周围的一切烦心事，让心情彻底放松，让大脑重新清醒起来。
爱好不但可以使人愉悦身心、放松心情，而且还有延年益寿之功效。有人做过这样的研究，他们试图找到长寿老人的共同特点。他们研究了食物、运动、观念等多方面因素对健康的影响，结果令人惊讶，长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点，但有一点却是共同的，即他们都有自己的爱好，并且把它作为自己的人生目标而为之奋斗，这就是他们的精神寄托。
所以，无论你对生活多么不满，一定要有人生目标，要有点儿爱好，有点儿精神食粮，因为它能使你看清人生的使命，能让你找到心灵的家园，从而使人生更有意义。
在美国长岛，有一位名叫莱伯曼的百岁老人，他头发花白，但精神矍铄，老人看上去最多不超过80岁。据老人讲，他根本没想到自己能活这么大年纪，因为在他80岁的时候，曾对生命失去了兴趣，以为自己到了寿终正寝的时候，那时他的健康状况很差，看上去像是真的快不行了，可一次偶然的机会，他与绘画结缘，从此他便迎来了自己人生的第二次青春。
莱伯曼是在一家老年人俱乐部里和绘画结下缘分的。那时，老人歇业已多年，他常到城里的俱乐部去下棋，以此消磨时间。一天，女办事员告诉他，往常的那位棋友因身体不适，不能前来作陪。看到老人的失望神情，这位热情的办事员就建议他到画室去转一转，并且说他还可以试着画几下。
“您说什么，让我作画？”老人好奇地问道，“我可从来没摸过画笔呀！”
“那不要紧，试试看嘛！说不定您会觉得很有意思呢！”在女办事员的坚持下，莱伯曼到了画室，平生第一次摆弄起画笔和颜料来，他很快就入迷了，周围的人也都认为他简直就是一个天生的画家。81岁那年，老人开始去听绘画课，开始学习绘画知识。从此，老人重新找到了生活的乐趣，精神一天天好了起来。
1997年，洛杉矶一家颇有名望的艺术陈列馆专门为莱伯曼举办了一次画展。此时，已年过百岁的莱伯曼精神抖擞地站在入口处，笑容满面，迎接参加开幕仪式的来宾，许多有名的收藏家、评论家和新闻记者全都慕名而来。他作品中表现出来的活力，赢得了许多观众的赞赏。
老人在展后接受采访时意兴盎然地说：“我不说我有101岁的年纪，而是说有101年的成熟。我要借此机会向那些自认为上了年纪的人表明，这不是生活暮年，不要总去想还能活到哪年，而要想还能做什么，着手做点儿自己喜欢的事，这才是生活！”
生活中，如果你能每天抽出一点儿时间来做自己喜欢做的事，将会使心灵更美，生活更有情趣，生命也更有意义。
爱好是可以培养的，行动起来吧，从现在起找一项让自己感兴趣的爱好，这样你的生命就不会再枯燥乏味，你的身心也可以得到放松了。