书城成功励志男性品位书
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第90章 在快节奏的生活中放松自己

现代社会的生活节奏越来越快了,有些男人觉得自己像一条无助的小鱼一样,只能被潮流裹挟着向前游,完全没有机会放松自己。其实,你固然改变不了社会大环境,但却可以在个人生活上做点儿文章,使自己适应快节奏生活,同时又能享受轻松快乐。

1.合理安排自己的生活

社会竞争日趋激烈,现代生活纷繁复杂、瞬息万变,但若合理安排,就能够让生活轻松、快乐。所谓合理,即是根据自己的生活、工作、学习的实际情况,一年四季的气候变化,自己身体的健康状况及对工作的应酬能力安排好一天、一周、一个月的生活。明确什么时候应该做什么事,什么事应该什么时候做,不随意变动。当然,合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不乱、有条不紊,但最重要的还在于,为自己合理的生活,养成良好的生活习惯。

2.注意劳逸结合

尽管工作有时让你应接不暇、忙碌不停,但8小时之外,还应有可供自己支配的自由时间。不论体力劳动者还是脑力劳动者,都应在8小时工作之外,放松休闲,也应该有让精神和体力恢复的时间。听听音乐、看看影视、散散步,从而获得精神的轻松与愉快。最好不要在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担,比如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等,有计划地调节劳逸有益于身心健康。

3.合理地调控时间

要合理安排每天的工作、学习和生活,实事求是地制定出每日、每周,甚至每月的工作计划及需要完成的目标,养成尽可能在限定时间内完成计划与任务的良好习惯。掌握时间的主动权,尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。俗话说“一步慢,步步慢”,事情也会越积越多,会增加心理压力而使自己感到惶惶不可终日,日子当然也就轻松不起来了。

4.别忘了给自己留有余地

应在每天工作与生活的时间安排上计算提前量,养成遇事提前行动的好习惯。例如,你清晨起床、洗漱、用早餐,然后赶车,准8点上班,恰好要用去一个半小时,若6点半起床时间刚好够用,那么,你不妨6点就起床,这样留有半小时的富余,便可从容行事。在上班途中,即使遇到堵车等意外时也会不急不躁,减少心理压力。其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。

5.集中精力提高工作效率

从事某种紧张活动时,大脑皮层相应的神经中枢部位及各部分器官,都处于兴奋状态,这种兴奋不是长时间不变的,过一段时间就要被抑制。因此,必须紧紧抓住这个时机,在大脑兴奋的状态下,把工作做好,这样不但提高了工作效率,也充分利用了大脑。

6.不要太过逞强

现代生活不仅节奏快,同时也充满了激烈的竞争,但个人能力总是因人而异,而且是有限度的,太过逞强只会让自己活得越来越累,因此,每个人都应实事求是地衡量和估计自己,绝不要拼命蛮干,最后落得事业未成、身体累垮的结果,这该多么得不偿失啊!生活上则要知足常乐,量力而为,不盲目攀比,追求虚荣。坚持合适标准,在合理收入的范围内安排好自己的生活,这样你就会常常感到心安理得,从容自在。

7.主动释放压力

当感到压力太大时,应当学会主动疏导、发泄,把自己的烦恼讲给亲人、同学、朋友,让郁闷释放出来,这样就可以减轻压力。

抱怨不会让你的生活变得轻松,抗拒也不能让你更快乐,只有做好自我调节,才能让你更好地安排生活,从而适应生活。