周全的孕前计划才可以优生
一只手被关爱的丈夫搀扶着，另一只手摸着骄傲的大肚子，可这只是光彩的一面，面对漫长的10个月，孕妇更需要的是毅力和耐心。每一位女性都有想当母亲的正常心理需求，但光有愿望不行，在心理上也应该做好相应的准备，这种准备有时甚至显得更为重要。
1.认知义务与责任
怀孕的女性和以往相比更需要丈夫的体贴与理解，特别是平时孕妇可以做的体力劳动，在孕期一般都会落在丈夫的肩上；孩子出生以后，夫妻双方对家庭的义务与对孩子的义务都不同过去，会随着时间的推移而增加。
2.平静心情
怀孕会使女人在情绪、体形、生活习惯、饮食、对丈夫的依赖性等很多方面出现变化，这一切都是孕育小宝宝必须经历的历程。因此，每一个想当妈妈的女性，都必须以平和自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。
3.学习妊娠知识
了解怎样才可以怀孕以及妊娠过程所出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。如果一旦出现这些生理现象，应该泰然处之，正确对待，避免不必要的恐慌和紧张。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会出现一些生理改变，其中神经与精神系统的正常调节规律易失衡而被破坏，由此出现抑制与兴奋间的不协调，孕妇对于这些必须有所了解。
怀孕前基本准备要做好
胎儿是父母未来的希望，是父母生命的延续，若是你想有一个既聪明又健康的孩子，孕前必须将“准备”做好。
1.克服不良习惯，加强营养，保持营养均衡
孕前夫妻双方注意营养，可以使生殖细胞的质量获得提高。孕前3个月适当补充叶酸、微量元素及其他维生素对胎儿的发育很有利。当女性被确诊为妊娠时，其实已经怀孕数周，若是这个时候才加强营养已经无法满足胎儿早期生长发育的需要。加上早孕女性经常会出现妊娠反应，进食少、食欲差甚至呕吐，所以提前做好营养准备很有必要。
2.孕前体检
现今社会生存竞争激烈，不少年轻夫妻都是同时上班，所以没办法花费过多的时间生育和养育下一代。怀孕生育的基本保证就是健康的身体。所以，准备怀孕前必须先去医院进行一次身体检查，特别是婚后数年才准备生宝宝的夫妻，孕前再做一次检查很重要。要知道在一段时间以后，夫妻双方的身体也许会出现一些变化。了解夫妻双方的身体状况，并就有关优生优育问题进行咨询是很必要的。
怀孕前四类工作必须调换
随着社会的不断进步，各行各业的工作中有着越来越多女性的加入，成为职业女性。但是少数工作环境中存在较高浓度的化学物质，对女性的生殖机能会造成影响，胎儿的健康发育自然就会受到影响，所以为了提高人口素质，达到优生优育，有些职业岗位的女性必须考虑受孕的时候暂时调离自己的工作岗位。
1.医务工作者
特别是某些科室的临床护士、医生：这类人员经常会在传染病流行期间和患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒（主要是巨细胞病毒、流感病毒、风疹病毒等）会对胎儿造成很大影响。所以，临床医务人员在怀孕或计划受孕阶段如果正值病毒性传染病流行期间，必须严防病毒危害，加强自我保健。
2.噪声过大、振动作业和高温作业的工种
工作环境温度过高或噪声过大，或振动过于剧烈，这些都不利于胎儿的生长发育，所以此类岗位的职业女性必须暂时调离岗位，使母婴保持健康。
3.某些特殊工种
经常接触汞、镉、铅等金属，会使妊娠女性死胎和流产的可能性增大，其中铅可引起婴儿智力低下，甲基汞可致畸胎；二甲苯、二硫化碳、汽油、苯等可增加流产率；氯乙烯会增加婴儿先天痴呆概率。所以此类岗位的女工，必须在孕前调换工种。
4.接触电离辐射的工种
电离辐射对胎儿来说是一个隐形杀手，是看不见的凶手，会对胎儿造成严重损害，甚至会造成死胎、先天愚型和畸胎。因此，接触工业生产放射性物质，医疗部门的放射线工作，从事电离辐射研究以及电视机生产的人员均应暂时调离工作岗位。
准备怀孕需要补充叶酸
我国作为世界上缺陷婴儿出生率的高发国家之一，每年3000万新生儿中，存在4%～6%缺陷儿。在所有出生缺陷中，神经管畸形“名列前茅”。神经管畸形的形式是无脑儿和新生婴儿脊柱裂，这些婴儿大部分在出生时、出生前或出生后一年内死亡，每年造成的经济损失达数亿元人民币。
要知道神经管畸形出现的一个重要原因就是体内缺乏叶酸。若是怀孕才进行叶酸的补充，也许时间就有些晚！要知道神经管闭合出现在孕早期，也就是胚胎发育的3～4周，但通常女性获知自己怀孕的时候孕周已经达到了一个月。
所以，育龄女性每天应该摄入不低于400微克的叶酸，哺乳期以及计划怀孕的女性每天必须有不低于600微克的叶酸摄入。从营养学的角度讲，虽然面条、面包、面粉和白米等谷类食物，以及橙汁、牛肝等都是天然叶酸大户，但是想要从此类食物中获得足量的叶酸并不容易，因为通常要减去50%～90%的烹调损失，而食用叶酸强化奶粉和叶酸补充剂则可以将血液中的叶酸浓度提高到最高叶酸预防水平。
因此育龄女性应在孕早期和怀孕前服用叶酸强化食品和叶酸补充剂，摄入足量叶酸，以避免或减少神经管缺陷出现在自己的胎儿身上。
怀孕前三个月必须停服避孕药
若是你已经计划怀孕了，最好在避孕药停服后3～6个月后再怀孕。这样可以使你优生优育。要知道在服用避孕药的时候，子宫内膜会出现一些很小的变化，如变薄，这对受精卵的发育很不利。若是女性在停药后就怀孕，这个时候子宫内膜往往还没有完全恢复，这对胎儿的正常发育很不利。就好像种地，种子在下地前，必须获得一片肥沃的土地一样，种子下地后，就会长得壮。孕育宝宝的道理也是如此。
避孕药并不是那么可怕
“是药三分毒”，从古到今，没痛没病，没有人会想着去吃药。但是，假如想和你的他来一个比较亲密的接触，又不想自己意外怀孕，最好的选择就是口服避孕药。虽然这种药也是药，但与“意外小蝌蚪”的侵袭相比，它可以让你的情爱变得幸福美满。也许你和大多数女性一样，担心服用口服避孕药会给自己带来一些不良反应，比如降低生育力、致癌、发胖等等，于是宁愿心存侥幸去冒险也不想去吃上一粒药，其实完全没有这个必要。
不少女性都觉得激素会造成癌症的出现，而避孕药的成分含有激素，因此此类女性就据此推断避孕药会致癌。绝对不可以一竿子打翻一船人，只要激素使用得当，不但没有致癌作用，还可以使有些癌症得到预防！例如卵巢癌，每月一次的排卵都会在卵巢留下一个伤口，伤口在修复的过程中出现错误也许就会导致卵巢癌的出现。避孕药因为抑制了排卵，卵巢就不会出现每月一次的修复和破损，预防卵巢癌的功效也就体现了出来。
不少女性都是从长辈的经验推断，觉得服用避孕药会造成发胖。其实，那些有发胖不良反应的避孕药已经成为了历史。现在避孕药对人的体重基本上不存在影响，也不会引起发胖，因此育龄女性完全没有必要担心。