许多上班族时常有消化不良的表现。消化不良是指一种间断或持续的、集中于上腹部的疼痛或不适。消化不良的临床表现通常有：上腹痛或不适、餐后饱胀、嗳气、早饱、厌食、恶心、呕吐、烧心、反酸。
上班族预防消化不良要注意以下10种方法：
（1）进餐时应保持轻松的心情，不要匆忙进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。
（2）不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
（3）进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后1小时之后进行。
（4）不要在进餐时饮酒，进餐后不要马上吸烟。
（5）不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
（6）进餐应定时。
（7）避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
（8）有条件可在两餐之间喝1杯牛奶，避免胃酸过多。
（9）少食过甜过咸食品。
（10）进食不要过冷或过烫。