头痛是件很令人烦恼的事情。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎么都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。下列方法，或许能使你远离头痛。
（1）办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和办公室缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在办公室里，这些都可能是头痛的诱因。所以，可以时常将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。
（2）每小时远望5分钟
由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。
（3）不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头，让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
（4）别“压”出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
（5）放松心情
当你发生头痛时，可以试着做深呼吸，让全身肌肉放松，不久就会发现，放松使头痛症状减轻或消失。除此之外，应保持环境安静，光线柔和、稍暗，这对缓解头痛同样有良好的效果。
（6）热水浸手
双手浸入热水中，让水没过手腕，每次浸泡半小时。在浸泡过程中，要保持水温，连续浸泡数次，可缓解头痛症状。
（7）按摩穴位
缓解头疼可按摩两个主要的穴位，一个是在手掌，拇指与食指相连的部位，需要用力压至有轻微的痛感为止，另一个是在颈后的脊椎两侧，用两个拇指同时施压会减轻头痛。
（8）勤做肩颈运动
颈部疼痛可能会造成偏头痛，甚至是从未有过偏头痛问题的人。研究发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛。上班族计算机用得多，要注意屏幕和座椅的高度、坐姿等，至少每工作一段时间，休息一会儿，望向远处、活动肩颈。