睡眠不足已成为现代人的通病，尤其是上班族。睡眠不足对人体的危害是巨大的，往往导致健康的严重透支。
睡眠的作用是多方面的。睡眠能消除疲劳，恢复体力，保护大脑恢复精力，增强免疫力，康复机体，促进儿童生长发育，延缓衰老，促进长寿，保护人的心理健康。
睡眠与美容关系很大，有人说睡眠是最好的化妆品，因为睡眠可以补充皮肤的营养和氧气，促进皮肤的新生和修复，保持皮肤的年轻态。
睡眠不足，皮肤微血管得不到充足的血液，皮肤细胞组织的新陈代谢受到影响，继而使皮肤组织缺乏营养而提前衰老，使皮肤变得灰暗、苍白、起皱。常见到失眠的人眼圈发青、皮肤灰暗无光泽，就是这个原因造成的。
人体副交感神经系统是在人体进入睡眠状态时开始兴奋的，这种兴奋会带动肠胃蠕动、呼吸道排痰等机体活动。睡眠不足或睡眠时间不定，就打乱了植物神经系统的功能，给人体带来了危害，所以睡眠失调的人容易患肠胃疾病以及呼吸功能下降。另外，还会出现心慌、气短、多汗、月经不调、阳痿、早泄、遗精等现象。
人的大脑应该每天得到足够的休息时间以恢复精力。睡眠失调破坏了大脑工作的节律，使大脑持续兴奋，时间久了，脑内细胞得不到休息和充足的营养就会疲劳，而大脑疲劳带来的结果就是智力下降，记忆力衰退，思维速度放慢，创造性思维受影响，在需要时达不到应有的兴奋度。
大脑在紧张思考中所耗费的氧气和血液营养物最多，如果大脑得不到休息，全身所需要的氧气和血液就要持续供应给大脑。所以大脑持续疲劳的结果就是造成全身系统缺氧、缺血，这种结果对全身各脏器和细胞组织都是有害的。得不到充分血氧供应的身体器官可能会发生病变。睡眠失调的直接结果就是神经衰弱、心情烦躁，情感不稳定，易怒，注意力不集中，对外界刺激过于敏感、多梦、精神不振，甚至还可能影响到神经系统的机能而出现多种症状。
总之，睡眠不足的危害是巨大的，上班族要想保持身体健康就必须拥有充足的睡眠。