维生素C的生理功能01
维生素C又名抗坏血酸。维生素C为连接骨骼、结缔组织所必需。它维护牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能；增强对疾病抵抗力；促进外伤愈合。缺乏时引起坏血病，毛细血管脆弱，皮卞出血，牙齿肿胀、流血、溃烂等症状。
孕妇缺乏维生素C的危害02
维生素C对胎儿的骨胳和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果准妈妈在孕初期严重缺乏维生素C会导致流产，还可使准妈妈得坏血病，甚至可引起胎膜早破和提高新生儿的死亡率。含维生素C丰富的食物有：菜花、白菜、西红柿、黄瓜、荠菜、油菜、菠菜、草莓、苹果等。
维生素C的摄入量03
维生素C是人体需要量最大的一种维生素。成人每日供给80～90毫克能够满足需要，准妈妈在此基础上需要在增加20～40毫克，即准妈妈维生素C的摄入量每日为100～130毫克。