胎儿的健康关系到出生后一生的健康，这就是我们常说的先天充足，如果一个人先天不足后天失调，会使他一生都被病魔所折磨。那胎儿的健康来源于哪里呢？首先要来源于优秀的精子和卵子，其次是妊娠后精心的调养。那么要想有优秀的精子和卵子，我们在孕期前要做什么准备呢？
做好孕前的准备
受孕月份有讲究
受孕的月份一般来说以七八月为宜，因怀孕3个月后，正值秋凉，此时孕妇食欲增加，睡眠也较好，且新鲜水果、蔬菜充足，对胎儿发育十分有利。同时最为敏感娇弱的孕早期避免了寒冷和污染较重的冬季，可以减少妊娠早期致畸因素。来年的四五月份孩子出生后，初夏季节日暖风和，对新生儿的护理也较容易，满月后可以常抱到室外接受阳光，以增进体内钙的吸收，预防佝偻病的发生，也有利于产妇的身体恢复与哺乳。女性排卵每月一次，排卵前女性常有乳房胀痛和头疼等症状，可以从月经开始，早晨起床测量体温，体温开始上升的那天就是排卵日。科学研究证明，大多数女性在每天下午5～7时这段时间排卵，而精子无论是数量还是质量也均在此时达到高峰。医学证明，精子能够在女性生殖系统内生存72小时，而卵子自卵巢排出后12～24小时内容易受精，排卵日的前3天和排卵发生后的1天均为易受孕期。就是说，对于大多数生殖周期为28天的女性来说，月经来潮的第11～15天最易受孕，下午5～7时受孕最佳。
身体状况很重要
新婚夫妇由于婚事操劳、生活紧张或蜜月旅游疲劳，宜适当休息调整后再怀孕；如果女方正患贫血、营养不良，任何一方有急性传染病或慢性病，如糖尿病、甲状腺功能亢进等，应该待病情稳定后怀孕；计划生育手术或用口服避孕药后，应该间隔3～6个月方可怀孕。在怀孕期间母亲高胆固醇会导致胎儿主动脉壁损害，因此提倡怀孕期间检查一下血脂，高胆固醇的孕妇，应按医嘱服药调整血脂紊乱。医学研究成果表明，女性怀孕早期体内叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，我国育龄女性普遍存在叶酸缺乏，尤以北方人为甚。人体所需叶酸分布广泛，存在于各种动植物食品中，以绿叶蔬菜以及水果、肝脏、酵母中含量最高。卫生部从1993年建议，开始所有新婚女性从结婚时（城市也可以从计划怀孕时）到孕后3个月应每日服用0.4毫克（1片）叶酸，因此，补充叶酸防生“怪胎”，必须引起新婚夫妇的重视。
爱心提示
（1）多晒太阳，使机体产生更多的维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
（2）多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中都含有铁，海味食品中含碘高。
营养指南
（1）多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、维生素C以及钙和铁的需求。
（2）多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含B族维生素和蛋白质比大米和面多。
（3）多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、B族维生素和维生素C、铁和钙质等。
（4）每天可加食1～2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
女性生育的最佳年龄
女性生育的最佳年龄到底是多少？专家给出了答案：34岁。他们认为，适当推迟生育可能对女性的身体有益。
一项针对300名年轻母亲所做的研究发现，如果从女性的健康考虑，34岁是女人首次生育的最佳年龄。这表明，为事业而暂时搁置家庭的女性不必担心自己生育时年龄是否过大。研究人员仔细研究了这300名女性的健康问题与她们第一次生育年龄之间的关系，结果表明，首次生育时间在青春期的女人面临更多的健康问题。
只要不超过34岁，第一次生育年龄越晚，健康问题就越少。但是，一旦超过了34岁，健康问题又会增多。因此，如果22～34岁之间生育，可以给女人的健康带来诸多好处。这项研究的结果发表在《健康与社会行为杂志》上，负责这项研究的专家指出：“不管在哪个年龄段，在34岁第一次生育的女人都要比18岁就开始生育的女人看上去年轻。”
爱心提示
有些情况下是不宜立即怀孕的，如长期口服避孕药，最好停药半年后再怀孕。患有严重疾病时不宜怀孕（如严重的心、肝、肾疾病，结核病活动期，患风疹病等）。在照X光后，应过一个月后再怀孕。蜜月旅游期间不宜怀孕。有早产及流产病史的女性，下次怀孕应在一年之后较为合适。
优生要注意什么
优生是指人类的生育质量。即通过采取种种措施，使人类能够生育健康和优秀的后代。
目前世界上有相当数量的家庭为孩子的低能、痴呆、身体残缺或遗传性疾病而苦恼。而这些病症的发生，不仅给家庭带来巨大的精神压力，也给社会增加了负担。因此，为了获得一个健康、聪明的孩子，为了家庭的幸福，准备做父母的年轻夫妻，必须重视优生，应该花点时间了解一些优生的知识。
爱心提示
（1）禁止近亲结婚，降低遗传性疾病的发生率。进行婚前检查，对婚后的计划生育予以重视，以免造成婚后的不幸或影响下一代的健康，这是优生的前提。
（2）怀孕后要注意预防各种流行性和感染性疾病，特别要防止流行性感冒、风疹、腮腺炎、肝炎等各种病毒性疾病。避免接触X射线，禁止接触放射性物质，合理用药，尽量减少药物对母体，特别是胎儿的副作用。
（3）按时进行孕期检查，如家族中有遗传病史，应进行遗传咨询，做产前优生检查，限制先天性异常婴儿的出生，如发现胎儿异常应及时终止妊娠。
（4）注意孕期卫生，加强孕期保健，增加营养，避免偏食，以供给胎儿生长所需要的营养，为胎儿的生长发育和出生后的健康生长提供良好的条件。
营养指南
注意锻炼，使自己的生活方式有规律，保持乐观情绪，少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，不吸烟，并重视孕前营养及身心健康。
孕育聪明宝宝需注意的事项
妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质（如放射线、铅、镉、汞等）的人，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如超标，应离开此类工作一段时间，身体各项指标值正常后再受孕。
爱心提示
未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。
营养指南
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的3个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。
优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
计划怀孕前应该思考的问题
如何孕育一个健康聪明的宝宝，影响孕育健康宝宝的因素都有那些，计划做爸爸、妈妈的人们，你们知道吗？怀孕时要注意许多问题。
当一个新家庭准备迎接一位小宝宝的时候，当你渴望做父母的心愿即将实现的时候，优育优生一个健康聪明的宝宝是即将为人父母们的共同愿望。
爱心提示
专家来告诉你吧，如果你们准备怀孕，请你们一定认真对待下面的问题：
（1）夫妻双方的健康状况如何？
（2）是否有遗传性疾病的家族史及畸形儿的生育史？
（3）是否正在患急、慢性疾病？是否正在服药？
（4）是否患有性传播疾病？
胎儿的健康状况与父母有关
胎儿与母体休戚相关，其发育生长所需的一切营养物质都由母亲供给，因此，母亲身体好坏直接影响胎儿的健康。
从卵子受精至发育成胎儿绝不是母亲单方面决定一切的，父亲的精子是否健康也有很大关系。如果精子发育不良、数目不足、活动力弱、成活率过低、精液中有脓球、白细胞等等都会影响受孕和受精卵，也可造成受孕后流产，或使胎儿致畸。父亲酗酒、大量吸烟，烟酒对生殖细胞发生不良影响，也可使子女智力低下，或在子宫内的生长迟缓，甚至胎死宫内。
爱心提示
要想生一个健康聪明的孩子，男女双方都要保持身体健康，讲究卫生，少喝酒，不吸烟，养成良好的起居习惯。父母血型不合容易生“死胎”，如果丈夫为A型、B型或AB型，妻子是O型，就容易让宫腔内的胎儿产生一种与母体相排斥的抗体。如果这些夫妇提前做了血液检测，就完全有方法治疗，新生儿也可通过换血得到救治。
通过白带预测排卵法
预测排卵期可以帮助你制订生宝宝计划，也可以帮助你合理避孕。测定基础体温，根据白带的色质来判断是女性生活中比较容易做到又比较安全的办法。
每个女性都会有白带，但有没有发现白带时多时少，时稠时稀的规律呢？或许，有些细心的女性会发现自己的阴部有时干燥，有时潮湿，这些伴随月经周期不同时期出现的白带周期性变化，就可用来判别什么时候是排卵期。
白带的主要成分是宫颈黏液，受着卵巢分泌的激素的控制，在月经周期的前半期，即排卵期前，量由少渐渐增加，且越来越稀薄，透亮，使月经后一直较干燥的下身会逐渐变得潮湿。到达排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈黏液量也最多，韧性也最大，常常有细带状的白带流出，有时可拉得长达十几厘米（即可拉丝），此时女性下身最潮湿。当上述带状白带流出时，会有一种滑腻感。排卵期时宫颈黏液大量分泌可持续约2～3天，也就是女性感到最潮湿的时间。
爱心提示
排卵后，卵巢分泌黄体酮，它阻止宫颈黏液大量分泌，白带减少，阴部也随之干燥，经10天左右，月经就来潮。在月经前1～2天，白带又会稍许增多，但不如排卵期时透亮黏性大。由女性白带少、多、少伴随产生的女性阴部干湿的变化就是白带的周期性变化。当白带多、下身湿的时候就是排卵期，一般历时2～3天。这是目前认为自测排卵较为可靠的方法，用这种白带变化来避孕的方法被当今许多国家所推崇。
排卵期前后体温的变化
当人体处于完全休息状态，排除精神或一切客观因素干扰时，测出的体温称基础体温。
基础体温一般以早晨6～7点醒来尚未起床活动时测得的体温为准，基础体温可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。所以它是一种简便有效的测定排卵的自我监测手段。
排卵前为泸泡期，卵巢分泌的为雌激素，这时基础体温大多会在36.6℃以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3℃～0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1～2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中基础体温的变化呈现双向型的曲线。那么排卵可能发生在体温下降前后2～3天，也就是发生在体温开始下降，下降达最低点或开始回升时的任何时间内。
爱心提示
如果生活不规律或常有夜班的女性，则利用基础体温测排卵来达到安全期避孕就不太可靠了。因为基础体温要求在规则的生活方式下定时、定点地测试，它本身只是一个间接估算排卵的方式。若体温测不准，就更无法由体温来推算排卵日期了。
女性假排卵
女性假排卵是指一种叫“黄体化未破裂卵泡综合征”的疾病。患有这种疾病的女性尽管在月经周期中有黄体生成，但在黄体酮高峰形成48小时之后，卵泡仍不消失，甚至继续生长，自然无卵子排出。
由于在整个月经周期中患者的基础体温、宫颈黏液和经期子宫内膜的变化等排卵的间接监测指标，都与正常排卵的女性无异，所以容易造成一种排卵的假象，因此被称为“假排卵”。
爱心提示
在育龄女性中，有的假排卵现象是间断的，还有受孕的可能；有的则是连续性的，自然会导致不孕。黄体化未破裂卵泡综合征的病因目前还不清楚，一般认为与精神过度紧张、焦虑情绪、内分泌失调、盆腔炎症、子宫异位症以及滥用药物等因素有关。
冬天不适合怀孕
生孩子是喜事，可是有资料说：冬季不适合怀孕。在怀孕头3个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%～5.8%。怀孕后，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常形成流行趋势。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会也会增多。
爱心提示
孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子未来患精神分裂症的危险。
孕激素的生理作用
黄体酮是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前黄体酮的产生每天为2～3毫克，主要来自肾上腺。排卵后，上升为每天20～30毫克，绝大部分由卵巢内黄体分泌。
孕激素的主要作用：
（1）使子宫肌肉松弛，活动能力降低，对外界刺激的反应能力低落，降低妊娠子宫对催产素的敏感性，有利于受精卵在子宫腔内生长发育。
（2）使增生期子宫内膜转化为分泌期内膜，为受精卵着床做好准备。
（3）使子宫颈口闭合，黏液减少、变稠，拉丝度降低。
（4）抑制输卵管肌肉节律性收缩的振幅。
（5）使阴道上皮细胞脱落加快。
（6）在雌激素影响的基础上，促进乳腺腺泡的发育。
（7）通过对丘脑下部的负反馈作用，影响脑垂体促性腺激素的分泌。
（8）孕激素能通过中枢神经系统起到升温作用，正常女性在排卵后基础体温可升高0.3℃～0.5℃，这种基础体温的改变，可以作为排卵的重要指标，即排卵前基础体温低，排卵后由于孕激素作用基础体温升高。
（9）孕激素在新陈代谢方面能促进水与钠的排泄。
爱心提示
雌激素的作用主要是促使女性生殖器和乳房的发育，而孕激素则是在雌激素作用的基础上，进一步促进它们的发育，为妊娠准备条件，两者之间有协同作用；另一方面，从子宫的收缩、输卵管的蠕动、子宫颈黏液的变化、阴道上皮细胞角化和脱落以及钠和水的排泄等方面来看，雌激素与孕激素又有拮抗作用。所以，孕前、孕中、孕后期要注意营养搭配，有利于母亲的健康和胎儿的发育。
酸儿辣女不可信
长期以来，在我国民间，尤其是农村广大地区，关于胎儿的性别和孕期的关系一直有许多说法。这些说法家喻户晓。“酸儿辣女”可谓是源远流长的说法。为此，一些生怕“怀不上男孩”的家庭，如果妻子、儿媳孕后喜酸，便十分欣喜。若喜辣，则对孕妇另眼相待，甚至强迫其做人工流产，以盼下次怀孕喜酸生男。
从医学的角度上讲，孕妇出现食欲和味觉方面的变化，如食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平时并不喜欢吃的食物等，都属于正常的妊娠生理反应。这是由于孕妇的内分泌活动较平时有所改变，新陈代谢活动也随之发生变化，继而对消化系统产生了影响所致。这与胎儿的性别根本沾不上边。
爱心提示
孕妇的口味还会受到不同地域及不同家庭饮食习惯的影响。比如南甜北咸、川辣西酸等，这与各地孕妇所生的新生儿的性别比率没有关系。由此也可以看出，仅从孕妇口味的变化来判断胎儿的性别是绝对站不住脚的。