5个月的宝宝，在动作上发展很大，而且手眼协调的能力也相对加强。
一般，宝宝在俯卧时，双肘和双前臂能向前伸直，重量落在双手上，胸部能抬起来离开床面。面对宝宝越来越灵活的动作能力，爸爸妈妈要做好正确的引导与训练。
练坐、翻身亲子游戏
宝宝仰卧时，由于头和胸部已能够抬起，甚至有的宝宝双腿已能离开床面。这时，身体可以腹部为支点，在床上翻身打滚。
宝宝能力特点
宝宝仰卧时，能抬起伸直的两腿，看着自己的脚，还能从仰卧位翻滚到俯卧位，并把双手从胸下抽出来。
宝宝能力培养方案
宝宝已经基本上学会翻身了，可有的时候还是翻不过去，在这时，妈妈可以对他进行滚动运动的训练。
坐起来的练习
在宝宝仰卧位时，妈妈双手的大拇指插入宝宝手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着宝宝的手腕，使宝宝双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起宝宝双手，使头、肩膀离开床面抬起。
此时，宝宝可能会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势5～6秒，再轻轻让宝宝躺下，重复2～3次。
靠坐练习
宝宝5个月以后，可以练习靠坐了，把宝宝放在有扶手的沙发上，也可以在有靠背的小椅子上或在宝宝身后放些枕头、棉被练习靠坐，以后逐渐减少宝宝靠垫的东西，每日1～2次，每次2～3分钟。
独坐练习
在靠坐的基础上让宝宝练习独坐，父母可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑。或首先让宝宝靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，渐渐地宝宝就能坐稳。
促进宝宝运动能力游戏
运动是宝宝健康成长发育的第一步，因此，爸爸妈妈一定训练好宝宝的运动能力。下面几种锻炼方法，可以起到不同的锻炼效果：
踩踏动作
踩踏动作训练，可以加强宝宝的腰部肌肉。当妈妈的手掌用力推宝宝的脚底时，宝宝也会反射地用力踩回来，只要常常练习就能锻炼其腰部肌肉。因为双脚踩踏时，呼吸方式也会自然有所调节，因此也能训练其肺活量。
抱高高游戏
“抱高高”的游戏玩法几乎是所有宝宝的最爱，而跟宝宝多玩这个游戏，可训练其平衡感。
刚开始玩时，不能一下就把宝宝举得过高，只能先举到与大人视线交会的高度，并且注意不要忽上忽下、速度过快，要慢慢来。
骑马游戏
骑马游戏能提高宝宝运动感。做这个游戏时，爸爸将腰部弓起来，但不可太高，以让宝宝趴在背上，由于此姿势会感觉不安稳，将使宝宝得想办法让身体取得平衡。
这个游戏多重复几次，可加强宝宝腰或背部的肌肉。不过由于宝宝还小，做此动作时需要妈妈在旁扶持，以防宝宝摔落。
毛毯荡秋千
爸爸与妈妈用一张毛毯或薄被，让宝宝躺在中间，毯子两端由爸爸妈妈抓稳后前后摇荡。
玩这个游戏，由于外力的摇摆，会促使宝宝自己将头的位置做变换以保持稳定姿势，将能训练宝宝的平衡感。
轻拉腕部即坐起
仰卧位时：妈妈让宝宝两腿伸直、抬起，举起伸直的两腿，可以看到自己的脚。
滚向俯卧：宝宝从仰卧位翻滚到俯卧位，并能把双手从胸下抽出来。
俯卧位时：宝宝俯卧时，他的双肘和双前臂能向前伸直，重量落在双手上，胸部能抬起来离开床面。
双臂向两侧伸直：宝宝呈俯卧位，妈妈用双手握住宝宝的胸背部，向上举起，然后落下，此刻宝宝的双臂能向前伸直，好像是保护性动作。
使宝宝尽早学会坐起来，能锻炼宝宝的颈部和背部的肌肉力量，增加肺活量等。
做趴趴训练小游戏
爸爸妈妈不要忘了让自己的宝宝多做一做趴趴训练。
宝宝能力特点
宝宝光躺着是不行的。事实证明，“躺式”成长法令许多宝宝后脑扁平，形成扁平头。而且，长期躺卧，宝宝很少有机会运用上身的肌肉组织，可能会抑制肢体运动能力的发展，只有不断地让宝宝做做趴趴训练才可以解决这个问题。
宝宝能力培养方案
趴趴训练，可以促进宝宝整个身体的稳定性、四肢的协调性和头部的控制能力，而且还能提高他们抓、够物体以及翻转身体的能力。
此外，多趴趴不仅可以大大降低宝宝扁平头的患病机率，同时在心理方面也会大有助益：当宝宝尝试新的事物时，他会有一种成就感，随着年龄的增长，协调能力的增强，他会更有自信去挑战新的技能。
趴在大腿上
让宝宝趴在妈妈的身上或者大腿上，坚持几分钟，让他慢慢熟悉这个姿势。由于5个月大的宝宝，要开始腹部向下练习转圈，能用小手去抓够前面或侧面的东西，这个时候可以适当延长训练时间。
但要注意的是，宝宝如果是刚刚吃完奶的话，就不要马上进行这个训练，因为对肚子的压力会导致宝宝吐奶。
我们一起来“趴趴”
宝宝单独的训练多无聊啊！爸爸妈妈要不断鼓励宝宝，一起加入这段有趣的“趴趴时间”，让趴趴训练成为日常生活中游戏，而不是一种单纯的训练。
魔力镜子
让宝宝趴在落地镜子前面，让镜子里的小宝贝吸引宝宝的注意力，好好打量一下自己的模样。妈妈也可以在镜子前做鬼脸，逗引宝宝看着镜子里的你，诱发他的一些动作。
用玩具逗引
可以让宝宝趴在一个平坦、干净的平面上，例如毯子或者地板的垫子上，然后妈妈拿一个宝宝喜爱的玩具，吸引他的注意力。
宝宝练坐3不宜
通常情况下，宝宝在呈坐位时，头可以主动地离开床面并抬起，腰背能较直挺并主动举头，能自由活动，身子不摇晃。坐在椅子上能直起身子，不倾倒。当身子倾倒后，能自己再坐直，这才算会“坐”。
爸爸妈妈在教宝宝练坐时，千万不可过于着急，不要渴望宝宝一下子就能坐稳，不可急于求成。下面3点是宝宝在练坐时必须注意的事项：
不可单独坐
爸爸妈妈一定要切记，不可让宝宝单独坐在床上，以防有外力或宝宝动作过大而摔下床，可以将宝宝坐的空间用护栏围起来，以保证安全。
不要跪成“W”型
在练坐时，不要让宝宝两腿成“W”状或两腿压在屁股下坐立，这样容易影响腿部的发育，最好的姿势是采用双腿交叉向前盘坐。
不宜坐太久
宝宝刚开始学坐时，时间不宜太久，因为这时宝宝的脊椎骨尚未发育完全，如果长时间坐着，容易导致脊椎侧弯，影响正常的生长发育。
其实，宝宝开始练坐时，最好能在他的背后放个大垫子，帮助他保持身体的平衡。
训练宝宝直立跳跃
宝宝6个月时，就要进行直立跳跃能力训练。
宝宝能力特点
6个月的宝宝，扶站时，腿已能支持住身体的大部分重量，这时侯可让其练习直立跳跃，既锻炼他下肢的肌肉力量，为以后独站、行走作准备，同时又是宝宝欢乐情绪的体验。
宝宝能力培养方案
让宝宝做直立跳跃，不但可以训练他直立行走能力，还锻炼了宝宝前庭系统，使他能在站位、摆位和高位都保持身体平衡。
直立跳跃训练方法
在刚开始让宝宝练习直立跳跃时，爸爸或妈妈要呈坐位，并将两手放在宝宝的腋下，让宝宝站直在自己的双腿上。
开始时，宝宝站立的时间不长。这时，爸爸或妈妈可用双手轻轻向上提起宝宝，使宝宝在腿上一蹿一蹿地跳跃，同时要用亲切并富有节奏的语言伴随着宝宝做动作，如跳起时可念儿歌：“宝宝、宝宝、真是乖，快把小腿蹬起来。”以激发宝宝蹬腿的兴趣，也可伴以一些节奏欢快的音乐。
这样练习一定时间后，只要你一抱起宝宝，他就会自动地出现直立跳跃动作，同时还能表现出欢快情绪。蹦跳一会儿之后，爸爸妈妈还可以站起来握紧宝宝的腋下，悬空提起，一面说：“摆了，摆了”，一面使他身体左右摆动，宝宝渐渐会适应摆的方向配合你摆动，最后爸爸妈妈可以将宝宝“举高高”。
其实，宝宝最喜欢让爸爸做以上几种游戏，因为爸爸有力量，运动幅度大，能让他感到高兴。这些运动都需要身体平衡，锻炼时，爸爸妈妈还要注意自己应自始自终用手扶住宝宝的腋下，并且每次站立时间不宜过长，以免宝宝疲劳。一般每天练习2～3次即可。
宝宝平衡感训练小游戏
平衡感对于宝宝来说是很重要的，它能帮助身体姿势保持平衡，形成空间方位感。
宝宝能力特点
平衡感训练，能锻炼宝宝眼球的追视能力，同时与专注力、阅读力、音感能力、触觉和语言能力都有关，所以锻炼宝宝的平衡感也是极其重要的。
宝宝能力培养方案
宝宝到五六个月的时候，就可以让他体验“高空”的感觉了。下面这个游戏可以锻炼宝宝的平衡感。
飞翔游戏
宝宝在6个月大时，可以被举得高高的，也可以反复举起来。这时，爸爸可以用两手并拢平举，让宝宝俯卧在自己的两只手臂上，让宝宝两手分开做小飞机状，然后爸爸边唱歌边左右摇晃和走动。除此之外，爸爸也可把宝宝托上托下或转圆圈，让宝宝体验飞的感觉。还可以把宝宝抱到爸爸的小腿面上，宝宝的头朝向爸爸的头，然后爸爸躺在地板上，抓住宝宝的两只小手，爸爸上下移动双腿，整个游戏要抓牢宝宝。
宝宝学爬与跳蹲训练
6个月的宝宝，可以开始训练他的爬行能力了，提早训练能为爬行做准备，能扩大宝宝的视野。
进行爬行训练时，可以将宝宝放在俯卧位，妈妈可先将手放在宝宝的脚底，利用宝宝腹部着床和原地打转的动作，帮助他向前爬行。
经过一段训练之后，可以在宝宝的头部前方，妈妈用手拿鲜明的玩具不断跟随着宝宝的动作缓缓向前摇动，鼓励宝宝试着向前爬。