高脂血症的症状
脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质高于正常，称为高脂血症。
血脂的主要构成成分是胆固醇和甘油三酯。由于脂质微溶或不溶于水，必须与蛋白质相结合并以脂蛋白的形式存在，才能在血液中循环，所以高脂蛋白血症是高脂血症的表现形式。因此，在确诊高脂血症时，主要也是对血浆总胆固醇、血浆总甘油三酯和高密度脂蛋白这三种成分的测定。
专家调查指出，近几年心脑血管疾病呈现年轻化的发展趋势，相关专家一致呼吁：高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸烟是引发心血管疾病最主要的危险因素，防治血脂增高刻不容缓。
高脂血症的原因
引发高脂血症的原因可以概括为以下几个方面，一方面与饮食习惯和生活习惯相关，另一方面由某些疾病引发，如糖尿病、肥胖症、甲状腺功能低下、胰腺症等，还与家庭遗传因素有关。人的生活饮食结构不当，摄食肥腻甘甜厚味过度，过多膏脂随饮食摄入体内，由于消化不及时或无法消耗，而使血脂升高。日常生活喜好抽烟，酗酒，损及脾胃，致使食物不能被正常消化，转化成能量供给人体，反而变成脂浊，混入血液中，引起血脂升高。
为了防治高脂血症，有人可能会选择节食，但即使是适当节制饮食也可能会使热量代谢达到负平衡，节制饮食只是一种相对消极的方法。如果想达到明显的降血脂效果，经常参加体育运动是很好的方法。据调查，进行较长时间的有氧运动，如慢跑、长距离步行等运动比较适于降低血脂。
治疗高脂血症的运动处方
有氧健身运动，对平衡体内血脂效果非常明显，还可以为人体内的血脂代谢健康提供条件。
摆臂大步走
摆出前臂时，最好高于心脏水平线，或与肩同高；后摆臂时，应尽可能的向后摆动，保持身体与地面垂直。左臂摆至心脏水平线后，右腿向前尽力迈出，两脚站稳后，身体成前弓健步下蹲。下蹲时，尽量使右侧大腿与地面保持平行，向后蹬的左腿努力蹬直，保持一会儿，之后两腿同时用力，身体站起后，交换另一腿迈步。
后腿向前迈时，要由脚踝发力，尽量向前伸，两手配合双腿保持身体平衡。保持身体与地面垂直，不要前扑，也不要后倒，两脚开立，距离约有一只脚的长度。做每一步动作时不要太快，达到有效的动作幅度和质量。
摆臂大步走可以改变肌肉的用力模式，用力摆动的双臂也会更加强劲、更有利于加快血液循环，促进新陈代谢，增强心肺功能，同时，也可以加强髋、膝、踝、肘、肩等关节的活动强度，使得这些部位的肌肉、韧带、肌腱更有劲、更富弹性。建议100米的距离，男士最好用80～100步走完，女士则用100～120步走完，在每一步都达到标准的情况下，每天坚持走200～500步。速度不用太快，但一定要注重质量。
降血脂散步走
散步对降血脂也有非常好的效果，并且可以随心、随意、随处进行，但要注意下面的问题。
开始时，不必走得太快。如果是年龄超过40岁，且同时是心脏病患者，开始运动时，只要比平时速度稍快，走10分钟即可。通过几周运动之后，在身体适应的状况下，可逐渐延长运动时间，达到每日走半小时，并慢慢加快步行速度。
适度的运动量才会保持身体的健康，建议大家每天坚持至少走3000米，可以分3次完成，每次步行时间至少30分钟；至少每周运动5天，每次为中等运动强度。
散步不需要特殊的场地，任何时间都可以进行，是最简单且方便的运动健身方式。持之以恒，在不知不觉中身体既降低了血脂，又燃烧了脂肪。将散步融入日常的生活中，可使人在身心愉悦中得到健康。