我们每个人每天大约有三分之一时间是在睡眠中度过的，可以说，睡眠质量与我们的健康状况息息相关。很多人觉得，睡觉的方向与睡眠质量并无关系。其实不然。如果让自己的睡眠方向与地球磁场方向保持一致，即“南北”方向（头北脚南）为好，睡眠质量会大大提高，有益于身体健康。
健康影响：
我们知道，我们生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面而进入南极。如果人在睡眠时，人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电流的强大阻力。如果人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就必须消耗身体内大量热能，用来提高代谢能力。
这也就是说，如果我们睡觉时的方向选择东西方向，那么机体不仅不能从外界得到能量补充，反而还要消耗体内大量的热能。而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又会以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，气血运行出现失常，从而产生病态，通常表现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。
相反，如果我们采用“南北”睡向，那么人体内的细胞电流方向就能够与地球的磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列也会出现定向排列。这样，人体气血运行就能通畅，代谢也有所降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。
点击方案：
睡眠时，人体应顺应地球磁场的方向影响，这样才能使人体细胞有序化，胜利机能得到调整，睡眠安稳，精力充沛，尤其对青少年的生长发育和老年人的健康长寿极为有利。
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一般成年人在睡前，都应该坚持做四件事，对健康长寿是很有好处的。
1、刷牙
晚上睡前刷一次牙，要比早晨刷牙更重要，不仅能清除口腔积物，还有利于保护牙齿，对安稳入睡有帮助。
2、饮水
睡前喝少量的水或牛奶，可以帮助我们度过一个安宁的夜晚。
3、洗脚
晚上用温热的水泡泡脚，可以使血液下行，消除疲劳，促进入睡。
4、梳头
睡前梳头，最好梳到头皮发热，可以疏通头部的血液流动，起到缓解大脑疲劳的作用，促进睡眠。
尽管许多人都相当注意自己的健康，但仍会被一些身体的小病痛给困扰。你或许会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症。但事实上，那些不舒服的小病痛，往往都是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在不经意间，已经埋下了疾病的隐患。