晚上洗澡后，很多人常常会不等头发干了就上床睡觉，在夏天甚至还开着风扇或空调。结果第二天醒来后，常会感到头痛乏力或感冒流涕，影响身体健康。
健康危害：
一天之中，人的阳气在午夜是最弱的。尤其是在夏季，本来人体消耗的能量就大，很容易感到疲倦，抵御疾病的能力也较低，所以睡前水分滞留在头发上，就会使头部的阳气遇寒而凝结。长期下去，还可能导致气滞血瘀现象或经络阻闭。
而且，如果洗完头后马上睡进有空调或风扇的房间里，头部受到冷空气一吹，就更是寒湿交加，容易患病，甚至睡到半夜就会感到头皮局部有滞障麻木之感，还伴有隐隐的疼痛感，次日清晨更会头痛难忍。久而久之，还可能引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病，给健康带来极大的隐患。
点击方案：
头发湿着睡觉是对健康有害的，因此在晚上洗澡后，要用毛巾尽量将头发擦干，或者用电吹风将头发吹干后再上床休息，这样不仅可以避免引起的头部不适，还能防止头发上的水弄到枕头上，睡觉时感觉不舒服。
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洗头发不仅能清除头皮屑及头发中的污垢等，保持头发的柔软、弹性，而且由于洗头时的揉搓和按摩，还能促进头部的血液循环和皮脂腺的正常分泌，保持头发、头皮和人体的健康。
洗发虽是件生活琐事，但方法不当也可能损伤头发、头皮，因此洗头也有一定的讲究。
1、洗发水质的讲究
洗发离不开水，洗发用水应该是水质清洁的淡水软水。当然，有条件时可以用雨水、雪水，这种水能充分发挥洗剂的作用。井水、泉水等都属于硬水，内含矿物质如钙盐、镁盐较多，会刺激头皮，故不宜用于洗发。但如果不得不用硬水洗发时，可以将硬水加温，使矿物质沉淀、水质变软后再使用。
2、洗发水温的讲究
洗头时的水温一般以40℃左右为宜，这样的水温能够起到清洁头皮与头发，改善头皮血液循环、消除疲劳、振奋精神等作用。如果水温过高，就会将头皮所需的原脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断；如果水温过低，容易使皮脂硬化，难于溶解，影响去污、除垢效果，并可致头皮血管急剧收缩，易使头发干枯、脱落、早衰。
3、洗发次数有讲究
一般来说，油性头发者可1～2天洗头一次，干性发者宜2～3天洗头一次。在春、夏两季，头皮的分泌物增多，洗发的间隔时间可以适当短些，每天洗一次即可；秋、冬两季，洗发间隔时间可略长些。对油性头发者，在夏季可每天洗发一次，冬季每周洗两次，春秋季隔日洗一次。