妇科病是女性的常见疾病，给女性朋友带来很大的痛苦和烦恼。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。
健康影响：
仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。
1、仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使腹部的肌肉收紧，从而更好地保护好腹腔内的脏器。
2、仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并能通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。
3、仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐时可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
点击方案：
专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病是个非常可行的方法。腰腹肌力量的加强，对女人来说可谓有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下的女性，做仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30～40岁的女性，最好做到40～45个/分钟；40～50岁应做到35个左右/分钟；50岁以上应努力达到25～30个/分钟。
仰卧起坐虽然能锻炼身体，有利于预防、治疗妇科病，但若锻炼不当，超负荷运动，也可能适得其反。尤其经期剧烈运动，可能会使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑可能会种植在卵巢上，形成子宫内膜异位症，引起经期疼痛。而且当剧烈活动、腹压增大、碰撞等，也都可能引起卵巢或原有的囊肿破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹，引起腹膜刺激征，疼痛难忍。因此，想通过仰卧起坐预防妇科病的女性，一定要在医生和健身教练的指导下进行，这样才能保证科学、安全地达到预防和治疗妇科病的目的。
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妇科炎症严重危害着女性健康，令女性朋友感到非常痛苦。那么，如何才能预防妇科炎症呢？
1、选择柔软松宽的内衣，以棉织品为好，避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。
2、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，尤其是在月经期间更要注意这一点，不要穿化纤内裤及牛仔裤。
3、一旦外阴出现瘙痒，应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不要用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，以免引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障；也不滥用强刺激的激素类外涂药物。
4、避免不洁性交。
5、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调。
6、如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他避孕方式。