书城医学人体真假趣谈
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第186章 喝鸡汤真能补身吗?

假的!

我国自古就有喝鸡汤能补身的说法,因为鸡汤具有较高的营养价值,一直是人们病后养生的上佳品。

鸡汤富含蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素等,是营养异常丰富的食品,一些体虚的人经常用鸡汤做食补。但只喝鸡汤也不全面,多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的过程,对一些心血管病人和痛风病人来说,饮用大量的鸡汤对身体很不利,恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂,容易消化也利于营养被吸收。特别要注意的是,鸡汤中富含嘌呤类物质,故痛风患者和心血管患者不宜用鸡汤大补。

此外,鸡汤还有刺激胃酸分泌的作用,因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人,一般不宜喝鸡汤。因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩,易引起胆囊炎发作,所以胆囊炎和胆石症经常发作者,不宜多喝鸡汤。鸡汤内还含有一些小分子蛋白质,患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者,由于其肾对蛋白质分解产物不能及时处理,喝多了鸡汤就会引起高氮质血症,加重病情。另外,健康者喝鸡汤还应酌情加些绿色蔬菜和水果,以增加维生素和纤维素。对缺钙的老人或孕、产妇还应间断地吃些骨头汤。用老母鸡炖的汤脂肪含量更高,过食反而会影响脾胃。所以,鸡汤不能经常食用。

总而言之,喝鸡汤补身体是很好,但也要适量,斟酌实情,不宜过多,营养过剩对身体的负担也很大。