书城医学人体真假趣谈
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第37章 人体内真有“钟”吗?

真的!

每个人的身体里都存在着“生物钟”。生物钟又称生理钟,是生物体内的一种无形的“时钟”。实际上,生物钟是生物体生命活动的内在节律性,是由生物体内的时间结构序决定的。

人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样,早上4时最低,18时最高,相差l℃多。人体的正常生理节律发生改变,往往是疾病的先兆或危险信号,矫正节律可以防治某些疾病。

根据美国《科学》杂志所公布的脑研究,进一步证实了人体内确实是存在“生物钟”的。它负责着人体24小时的作息周期,位于脑组织中的视交叉上核(简称为“SCN”)。该项新研究揭示了SCN与由脑部松果体分泌的褪黑激素之间的联系。从新鲜的人脑组织解剖标本发现:SCN被激素分子所约束,它是“生物钟”的唯一组织。SCN位于脑内的低深部,与眼睛相连,这使得“生物钟”得到明暗周期变化而有规律地运转。松果体会定时定量地分泌褪黑激素,通过SCN决定人体何时睡眠和觉醒,以维持人体正常的生理节奏。

各个地区和各个民族的人生物钟都有不同之处。生物钟本身虽然是可调整的,但整体而言还是有一定规律的。比如说,一般在早上6~7点、上午10~11点、晚上7点左右,记忆力最佳,比较适合学习;下午4~6点,则比较适合锻炼身体。