真的！
经常能听见有人说自己“记性不好”，这个“记性”指的就是记忆力。记忆的大敌就是遗忘。提高记忆力，其实就是尽量避免和克服遗忘。要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能有效地改善和提高记忆力。
人的记忆力状况就每个人而言，情况都有所差异。人的大脑在一天中有一定的活动规律。一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力，下午3时思考能力最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床后，人的想象力较丰富，可以抓紧时间捕捉灵感，进行一些构思工作；上午可选择做一些严谨的工作，集中注意力，能够提高效率；下午可以从事一些写作类工作，或者做一些第二天的准备工作。中午、傍晚的空隙时间，可以安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步，或是休息等。
记忆力除了受遗传因素影响外，还可以通过一些办法来加以增强。下面就简略介绍一些。
第一，注意力集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
第二，培养浓厚兴趣。如果对所要做的事情索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
第三，加强理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背是很难记住的。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
第四，要学会运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论自忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均可增强记忆力。
第五，掌握最佳的记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，都是最好的记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
第六，用脑要科学。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，还要科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，都能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
第七，多吃一些有益增强记忆力的食物。比如，葡萄汁可以在短期内提高记忆力；野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质；核桃可以养脑，补充精力。
此外，长期坚持下午茶、增加咀嚼食物的次数、早餐吃燕麦粥等方法，也能较有效地增强记忆力。