现在，“泡吧”似乎已经不仅仅是年轻人一件非常时尚的事情了，而已经成为一些上班族们必要的消费方式了。在街头各类酒吧、的吧、网吧等门口，我们经常可以看见午夜2、3点钟排队等候的出租车，由此可以看出这些休闲娱乐场所的火爆。而一个调查资料也显示，上海月收入在3000元以上的白领，每月至少有2次“泡吧”。
在一家外企工作的杨先生就是一位典型的“吧迷”，基本每个周末休息都要与一群朋友去酒吧消遣一翻，有时候一起喝点酒，有时候会去舞池里边和朋友们一起跳一会儿舞。直到凌晨3、4点钟后，和朋友们各自打车回家。有时候尽兴的时候也有玩一夜的时候。
杨先生说，来这里并不是为了喝酒，有时候是为了放松，工作一周了，身心疲惫，很想找一个合适的方式来放松，而泡吧是他很喜欢的一种方式，既可以起到放松的目的，还可以和朋友们一起聚聚。
由此可见，很大程度上来讲，“泡吧”已成为今天白领生活中不可或缺的时尚和减压方式，他们觉得在这里可以得到充分的减压和放松。不过，白领们可能不知道，在一些医学专家的眼中，“泡吧”是一种典型的“自我折磨”，不仅起不到减轻压力、放松自己的目的，甚至对自己的身心健康有严重的影响。之所以这样，是因为“泡吧”也会导致众多的病症。
*眼睛易缺氧
酒吧和的吧里的灯光一般都是需要不断变化的，调光师要根据当时的气氛来调整光线的强度和光色，因此时而灰暗、时而柔和、时而明亮刺激，而眼睛会对光线的这种不断变化十分不适应，很容易感觉不舒服。
眼睛的瞳孔对光线非常敏感，光线过明或过暗，时间一长，都会造成眼部肌肉的疲劳，导致眼睛感觉不适。此外，眼睛对氧气的需要特别高，而酒吧里的氧气含量很低，在缺氧的环境中，眼睛里纤弱的血管会出现痉挛，时间一长会影响视力，甚至会看不见。
而且我们前面讲过，眼睛与头痛是有一定关系的。当视力过度疲劳或屈光不正时，就容易导致头痛发作。尤其远视眼易患头痛，常为眼胀并头胀昏痛。酒吧和的吧中的光线很容易使人的视力过度疲劳或者屈光不正，因此，在酒吧里滞留的时间最好不要超过2小时。
其实很多白领们，往往都是天天盯着电脑、文字工作，眼睛本身都受到各种威胁，很容易产生疲劳、近视以及各种眼病等，因此，休息时间应该注意保护，尽量在光线比较柔和的环境中活动，可以多到野外散散步，眺望远处的绿色景致，让眼睛充分呼吸到氧气，不仅有益于身心健康，更有助于消除眼部疲劳，保护视力，而且还起到了放松自己、减轻压力的作用。
*超高分贝导致耳聋
酒吧、的吧里，音乐经常震耳欲聋，很多男男女女们在这种近似疯狂的音乐中摇头摆臂，尽情热舞，看似十分放松。但是你是否问问你自己的耳朵，它是不是感觉和你一样的舒服？
高中生苏明在考完期末试后，觉得很累，于是就约上几个同学一起去的吧蹦的，几个孩子玩的十分尽兴，一直到深夜3点多才回家。
结果第二天起床后，苏明就觉得自己很不舒服，开始出现耳鸣、头痛，而且由于玩的过晚，身体也觉得很累，没精神。这样的状况一直持续了好几天才慢慢地有所好转。
其实这种耳鸣、头痛等症状，就是由于的吧里过于刺激的音乐造成的。人耳能够承受的最大听力为90分贝，一旦外界的声音超过了90分贝，人耳就开始产生各种不适。而过多噪音还是引发紧张性头痛的常见原因。
酒吧里，尤其是迪吧里的动感音乐会导致噪音性耳聋。对于噪音，耳朵本身也有抵抗反应，但是，这种抵抗还是经受不住高音频强音长时间的持续轰炸。而且酒吧里普遍缺氧，耳朵缺氧就会引发炎症，并且会导致耳部血管硬化。因此建议“白领一族”们，即使非要去酒吧或的吧等娱乐场所放松，也最好不要天天去。
其实放松的方式很多，如果感觉到工作压力比较大，完全可以不必非要去酒吧、的吧等娱乐场所，可以找其他的方式减压，比如可以去听听音乐会、看看话剧、电影，或者与家人和朋友一起进行一些户外活动，也都是很不错的娱乐，即有益于陶冶情操，提高生活质量和品位，还可以起到放松身心、有益于健康、解除压力的作用。何乐而不为呢？
嘈杂的环境损伤心脏
刚刚毕业参加工作的小彭就职于一家网络公司，在那里做软件开发。做这项工作的人平时工作压力都比较大，也比较累，有时候为了开发一个新的软件程序，可能就要一两个月也不能休息。小彭也不例外，而且又刚参加工作，很不适应这样的工作性质。
好容易熬到了一个休息日，小彭特别想放松一下，年轻人嘛，都喜欢去一些比较热闹的地方，于是就与几个朋友一起去了的吧。
里边很嘈杂，音乐动感十足，烟雾弥漫，人也很多，这也是这类场所的特征，小彭和几个小伙子迫不及待的下舞池跳舞，摇头、甩臂，真是尽兴，小彭觉得把这一段时间所积累的疲劳甩的干干净净。
可是突然小彭就晕倒在地不省人事了，朋友们吓坏了，赶紧将其送往医院治疗，才得以脱离危险。原来小彭患有先天性的心脏病，这种病在环境过于嘈杂、人过于紧张或者过于兴奋的时候很容易发作，好在抢救比较及时，才没出现危险。
仁济医院心内科王彬尧主任解释说，酒吧、的吧里高分贝的噪音、香烟不完全燃烧时产生的一氧化碳气体以及不流通的空气都会重伤到人的心脏。高分贝的噪音会使心跳加快、心率紊乱，时间一长就会引发心脏疾病；而一氧化碳气体的毒性比尼古丁还厉害，过量吸入后会觉得头晕、想吐，这是形成动脉硬化的重要因素；再加上这类场所的人很多，空气流通也很差，在里边呆久了，就会呼吸困难，很容易造成心脏及大脑的供血不足，产生眩晕、头痛，心肌梗塞、心脏病等。因此专家提醒患有心脏病的朋友们，在选择放松环境时，一定要结合自己的身体情况来选择，不要选择过于嘈杂的环境，像这类充满强刺激的酒吧等地，很容易引发心脏病，严重的甚至会猝死。
患有心脏病的朋友不妨利用假期去旅游观光等，如果时间不允许，可以选择做一些适当和适量的户外活动，多接触一下大自然，对身体十分有利；也可以听听比较舒缓一点的音乐等，都不失为一种很好的放松方式。
*烟雾弥漫易患病
进酒吧不吸烟？那多没品位！
来酒吧里消费的人们，不论男女老少，手上都会夹着一颗香烟，放在嘴里，吸一口，然后吐出优雅的烟圈，看看，真休闲！
在一些网吧里，也经常是烟雾弥漫，网虫们也是嘴里叼一支香烟，眼睛盯着电脑屏幕上的游戏进程或者一个个闪动着的美丽的头像，手指偶尔离开键盘，迅速地弹一下烟灰，然后继续。
看起来真的很能放松自己。但是，不知道你是否意识到在这种浑浊的空气中，身体受到了多大的损害。烟草中含有大量的尼古丁，而且在香烟的烟雾中含有大量的一氧化碳，它可以促使胆固醇进入动脉壁，加速动脉硬化，对身体产生相当大的危害。吸烟本身就对健康十分有害，容易产生头痛、呼吸道和肺部等各类疾病，而如果再在一些空气浑浊的地方吸烟，就对身体更加不利了，哪里还能起到放松的作用啊？
吸烟性头痛是非疾病性头痛中常见的一种，主要是因烟雾刺激以及缺氧所导致。尤其是被动吸烟者，发生率为70%。被动吸烟后30至39分钟开始出现头痛，如果离开这样的环境，2至4小时以后就可以有所缓解，但是少数人需要睡眠后头痛症状才能消失。
在酒吧或网吧里，气体流通差，缺氧现象严重，因此人们在其中肯定要吸入大量的二手烟和不知道什么人呼出的二氧化碳，这些气体，对身体的危害有的马上能够看出来，比如头痛，还有一些通过气体传播的疾病等。也有一些危害并不能马上看出来，要过一段时间才会出现，比如可能会发现患上了慢性气管炎、咽喉炎以及其他呼吸道疾病等，甚至是肺部肿瘤。所以，对于一些空气污浊的酒吧、的吧或网吧尽量少去或不去。
经常到一些空气清新的户外进行活动和锻炼，去呼吸一下新鲜的空气，对于增加大脑的供氧量非常有利，有益于身体的健康和神经的松弛，同时一定要尽量少吸烟或不吸烟，以防止它给身体带来的危害。
*“吧”并非“减压天堂”
一些上班族总感觉去酒吧或的吧、网吧等地方，能使工作一周的紧张心情得以放松，达到为精神减压的目的。然而，中山医院心理医学专家徐俊冕则表示：“上班族”的精神压力很大，酒吧等娱乐场所的气氛的确能让人觉得放松。“但是，”徐医师解释说，“人们觉得放松，这是由于强刺激使身体的内分泌发生了变化，一方面会产生鼓舞、激励的效果；另一方面，强刺激会降低大脑高低中枢神经的活动，大脑对行为的控制能力减弱，人会表现出过于激动或紧张，容易产生心理障碍，有时候根本达不到真正放松的目的。”
由此可见，泡吧不一定是很健康的生活方式。若真的出现了心理障碍，在酒吧里“窒息”同样无济于事。
看看这些在酒吧、的吧等场所娱乐放松时带来的不利，也许你就不会再那么轻易地选择那里作为缓解压力的地点和方式了。当然，上班族们平时压力的确很大，也真的需要放松自己，减轻压力，“都是压力惹的祸”。但是，在减压的时候，应该选择一些有利于健康的方式，尽量避免对身体和精神产生危害，不应该到最后，压力是得到缓解了，但是身体其他疾病却出现了，这就得不偿失了。
需要放松没错，但是一定要选择合适的地方，由于酒吧、的吧等娱乐场所的一些活动有时候会更加刺激大脑神经和心脏，让人容易产生紧迫甚至窒息的感觉，身心都不能够松弛下来，所以有时不仅不能完全放松，可能反而导致了其他疾病的恶化。因此建议一些上班族朋友们，要缓解压力最好选一些能够让神经彻底轻松下来的方式方法或场所，比如适当的体育运动，打打太极拳、去游泳、野炊、打球等，都不失为好的解压的方法，不一定非要去酒吧、的吧等地的。