想不起对方的名字，误了约会的时间，忘了承诺的事情，找不到随手一扔的钥匙……健忘不仅给自己凭空增添了无数麻烦，更会让你在上司面前留下缺乏条理的印象，在朋友之间留下不讲信用的口碑。
你经常健忘吗
转身就忘记别人委托你办的事。
想不起随手把东西放在哪里。
记不清曾经去过的地方。
想到某个新名词或某人的名字，话到嘴边却讲不出来。
对计划中加入的额外要求总是忘记执行。
在谈话过程中，突然忘记自己或他人刚才说了些什么。
常常记不住事情发生的时间，哪怕是近几日的事情。
常常忘记某些事到底做了没有，如上班前有没有关灯或锁门。
如何增强记忆力
补充睡眠：在睡眠过程中，大脑将完成把白天累积的信息固定下来成为记忆的过程。没有充足的睡眠，大脑将无法完成存储记忆的过程，因此将变得容易遗忘。
在办公室里溜达一会：回忆一下你最喜爱的电影、小说。尽量完整地回忆整个故事情节，而不是某一情节片段。
想象：想象一件你认为最有趣的事情，并回味一会儿。
活动一下：工作1小时便站起来活动一下。向窗外眺望，或做做伸展运动。得到放松的同时，可以有意识地对自己的记忆力进行训练，如仔细观察远处的某种东西，一分钟后描述出相关细节。
多吃健脑食物：多吃维生素B、脂肪、糖含量高的水果、蔬菜、鱼类等增强记忆力的食物。
打扫卫生：对从来不把东西归回原位的人来说，这一点尤其重要。每天抽出固定时间把办公室清理整齐，把家中打扫干净。
做“备忘录”：准备一个本子，平时随手把自己容易忘记的事情全部记录在上面。也可试着回想自己的手袋里装了什么东西，尽量写下来。
美丽跷跷板
某些食品能提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。比如，胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。