经期对于女性来说是一个非常特殊的时期，这个时候的保健直接关系道你的身体健康，所以在经期一定要呵护好自己，下面这些事情千万不要做：
捶腰
不少女性在月经期都会出现腰酸背疼的情况，这个时候就尤不少女性通过捶腰来缓解不适，其实这是一种错误的做法。因为经期的腰酸悲痛主要是因为盆腔充血而引起的，如果这个时候你再捶腰，就会导致盆腔充血更加多，就会加剧腰酸背疼的症状。而且经期后，子宫内膜剥落，这个时候再对腰部进行捶打，就会影响创面的修复和愈合，导致血流量增加，经期延长。
拔牙
月经期拔牙导致的不良后果有三，其一，拔牙会导致出血量增多；其二，月经期间。子宫内膜释放出了较多的组织激活物质，会产生具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时因为经期出血，血小板的数量也减少，这个时候身体凝血的能力降低，止血的时间要比平常延长；其三，拔牙后，嘴里长时间地留有血腥味，这很可能造成食欲不振，进而导致经期营养不良甚至贫血。
体检
经期做妇科体检容易造成感染。另外同样也不宜做心电图和血液检查，因为这个时候荷尔蒙的分泌增多，会影响到检查数据的准确性。
用碱性溶液清洗阴部
平日里女性的阴道里是微酸环境，能够有效地抑制细菌的生长。但是经期女性的阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力下降，容易造成感染。月经期容易产生异味，于是很多女性用一些碱性的沐浴液或者洗液来清洗阴部，这都非常容易导致碱性增加，破坏阴道内的酸碱平衡，导致阴部感染。所以清洗阴部一定要选择专业的阴部清洗液，不要用热水反复冲洗，尤其是在经期，这个问题更要引起注意。
饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒容易醉。
而且，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此经期饮酒对肝脏造成的伤害会比平时严重的多，甚至有可能引发肝脏技能障碍。
吃这些食物
◆生冷食物。月经期间不宜食用一些生冷的食物，否则容易造成痛经、月经不调。这些食物包括：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等等。
◆辛辣食物。比如说肉桂、花椒、丁香、胡椒等。平时做饭时，放这些调料，可以使菜肴的味道更好。但是月经期的女性不要食用这些食物，因为它们的辛辣刺激也会导致痛经、经血过多等症状。
游泳
游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。女性生理结构决定其容易感染，因为女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能，细菌通过池水进行传播，会出现交叉感染。所以女性在月经期间，不要去公共浴池游泳，要特别注意卫生。