[哭是人体对外界刺激和体内环境改变所做出的一种自然的生理性反应，有时并无其他的目的。但这一行为的发生，却有助于人们心理压力和抑郁的渲泄以及身心的健康。]
●强忍眼泪等于慢性自杀
哭通常被认为是情感脆弱、意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的，哭同样对人体健康有益处。受到了委屈，或遇到伤心的事情时都会不由自主地哭起来，这是人之常情，是人情绪不愉快时的一种表现。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落、失眠，甚至出现悲观厌世甚至轻生的念头。
哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。从心理学上讲，哭对人是一种天然的保护性措施。如果在该哭的时候不哭，而强把眼泪咽下去，心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话，就像一颗定时炸弹一样危害我们的身心健康。
眼泪的化学成分非常复杂，可以说它是人体处理体内废物的渠道之一，而且在人因快乐、焦急、沮丧、悲痛、发怒而流泪时，泪液所含的化学成分是各不相同的。哭泣可以将因悲伤而产生的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质随眼泪排出体外。遇到悲伤的事能哭泣流泪的人比独自生闷气、把悲伤埋在心里的人，得高血压、消化道溃疡等疾病的机率低得多。
现代医学的研究发现，女性的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的原因外，善于哭，也是一个重要因素。通常人们哭后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
美国心理学家费雷认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀。他的调查结果发现，发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。费雷说，男性胃溃疡病和精神分裂症患者大都是强忍不哭导致的恶果。如果他们该哭就哭，很可能会避免患上这种病。哭闹对新生儿来说，就属于一种很好的运动。
●哭得太多也会伤身
哭是一种情绪渲泄的方式，有利于人体健康，但任何事情都不能过度。哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭。如果过度地哭泣，则对人体有不好的影响。一个人整天哭哭啼啼，会扰乱人体的生理功能，使呼吸、心跳均无规则。
哭泣如果超过15分就会因悲伤过度而引发胃部不适，人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
如果反复哭泣流泪并不停擦揉眼球，可使角膜出现轻微伤口，这样便容易在慢性泪囊炎的基础上，合并感染导致化脓性角膜炎，严重者可引起角膜溃疡。
有人在大哭之后，白天不思饮食，夜不能寐，这是很伤身体的。比如说《红楼楼》中的林黛玉就是多愁善感，她的爱哭使本来就羸弱多病的身体更加衰弱，以至加速了她的夭折。
所以，哭也是要有节制的。只有这样，才能有利于身心健康，否则只有害而无益。
相关链接
为什么会一把鼻涕一把泪
慢性泪囊炎是眼球的潜在感染源。位于鼻侧的鼻泪管，直径只有4毫米，很容易因某些因素阻塞。收集到泪囊的泪液，则通过鼻泪管流到鼻道、口腔，这便是人们常说的一把鼻涕一把眼泪的原因。
TIPS
●温馨小贴士●
人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%。哭是机体对有害物质的一种自我调控功能。而且哭后可以使人心情变得略为舒畅，也是心理自我调节的方式之一。