姿态在容貌的影响力中占有很重要的分量，有些女孩在脸的化妆上、发型的设计上花很多心思，对于服装也非常注意讲究。当她们修饰完毕，站在穿衣镜前一照的时候，她们对自己的容貌感到是欣赏极了。真的，许多太太小姐们，长得很美，加上善于打扮，她们的容貌真是非常迷人的。
只可惜的是，有许多美丽的女孩却不知道，当她们离开了穿衣镜之后，她们便开始用各种动作来破坏自己的美丽了。
姿势美是非常重要的，因为姿势美有一种说不出来的迷人魔力。一个相貌平平的女孩，如果有优雅的姿势和风度，她在交际场合便可以发挥无穷的魅力。
要改正你错误的姿势，要记住下面六个要点：
1、头部动作
应把头部伸高，从后颈部着力往上伸。不过，要注意的是：当你把头向上伸的时候，千万不要翘起下巴，仰起脸来，脸是要与前面的方向平视。
2、肩部动作
使肩部放松，让它自然地垂下。当你垂下肩膀的时候，应该使肩膀的外缘向左右下垂，不要让肩膀向前垂下，我要提醒你垂下肩膀，因为平常我们很容易犯耸肩的毛病的。只要心情一紧张，我们便常常不由自主地让肩部紧张地耸起。
3、胸部动作
让整个胸部，包括全副肋骨，自然地升起。当你要挺起胸部的时候，绝不是把胸部硬挺起来，而是从腰部开始，连同脊骨到颈骨，尽量向上伸。这样一做，你自然会得到一个平坦的腹部，和比较宽广的胸部了。
4、腹部动作
使腹部往里收缩。关于收缩腹部，可以经常做这个练习：靠墙站着，使你的整个脊骨、脚跟、肩部、头全部贴着墙，然后，用力收缩腹部肌肉，维持这姿势大约10-20秒钟左右，然后放松休息。经常做这种练习，可以增强腹部肌肉的力量。
5、臀部动作
使臀部往里收缩。关于收缩臀部，你可以试着用双手按着腹部，然后，让你的盆骨整个向上或向前移。这时你可以感觉到你的盆骨就像一个箱子一样，从你的手下向前移动。
6、脚步动作
走路的时候，要让你的重心随着移动着的脚，不断过渡到前面去，不要让重心停留在后脚。要使重心在走路的时候很自然地向前移动，也有一个简易的办法。记住，每步路都从胸膛开始向前移，千万不要让你整只腿独自伸向前。如果你的脚比你的上身先向前移动，姿势便不雅观了。
最后，后脚掌要怎样才能顺利地把重心推向前呢？很简单，你想象你的步伐流利得像水流一样，重心不停地移向前面，绝不在地面作片刻的逗留。这个想象，加上上面七个要领，你走起路来，便又轻盈如风了。
此外，如果你走路有东歪西斜的毛病。那么，你放一根绳子，在房子当中吧，练习着顺着绳子往前走，使每个脚印都可以连成直线，每个步子都稳定而平均。
如果你能遵守上面各个要领，你使会立刻变成一个散发了出迷人魅力的女性，即使你穿上平凡的衣服，你的脸也没有太刻意去修饰，可是看见你，接触你的人，都会觉得你很可爱。可是，可爱在哪里呢？他们往往说不出来，他们不知道，这其中的秘密完全在你的姿态里。
这种走路姿势，还有一个很好的优点，它使你不知不觉，经常作深长的呼吸，用不着再作深呼吸运动。
你应该知道，深呼吸是相当重要的。深呼吸可以不断供应大量新鲜空气，不但增强人的精力，还会使你的双颊透出可爱的红晕。