人体是最精密、最复杂的系统。每个器官都有自己的秘密，各个器官又相互联系、相互影响，共同维持人体生命的运行。要想掌握衰老的秘密与节奏，首先要解开身体各器官的秘密，这样你有秘密法宝在手，抗击衰老自然得心应手。
“司令部”抗衰老的秘密
大脑被人们形象地称为“人体司令部”，它不仅是人体各种活动的指挥中枢，而且也是抗击衰老的司令部。下面让我们来了解一下这个“司令部”抗衰老的秘密。
人的整个生命，一切行动和人的老化过程，都是由中枢神经决定的。人的大脑越发达，机体内部的变化过程就越完善。
医学专家研究发现，大脑的发达程度同人的衰老程度密切相关。大脑越发达，人的衰老速度就越慢，人的寿命就越长。因中枢神经系统随年龄的增加而起变化，中枢神经系统的老化，会导致整个机体的老化。脑神经细胞不仅不分裂，而且随年龄的增加在不断死亡，人体也在不断地衰老。
大脑皮质约有140亿个细胞，这些细胞在3岁以前大部分已经分裂完毕。而3岁以后脑前叶逐渐发育，外来的信息在加以判断后才进入大脑。因此，无论是脑或肢体，都是越使用越发达。如果不使用，就会逐渐退化、老化。不用脑的人，脑细胞就会发生失用性萎缩，从而加速人体的衰老。随着年龄的不断增长，脑细胞也会逐渐地老化死亡，但在运动的状态下，每天又有新细胞产生，也就是说常用脑会保持大脑的活力。如果脑运动和营养供应相适宜，那新细胞数量多于死亡细胞的可能性极大。比如我们平常勤用脑、善用脑，开展积极的思维活动，都会让脑细胞的数量保持一种相对稳定的增长态势。
脑的潜力很大，人的一生大脑可贮存1千亿个信息，相当于美国国家图书馆藏书的5倍多，而我们目前贮存的信息远没有达到这个数量。所以，大脑蕴藏着十分丰富的潜力。人在50岁以后出现记忆力明显下降的现象，就是因为脑细胞总数，较50岁以前减少约8%的缘故。脑重量的不断减少、老化，不仅使记忆力减弱，还影响到全身，加速机体的衰老过程。与身体一样，大脑也需要运动以增强活力。脑运动的最佳时机是清晨醒来，开始一天工作之前。运动大脑让你感觉精力充沛，这是积极面对日复一日工作任务的关键所在。刀不磨不亮，脑不动会“锈”。脑细胞死亡减少会降低脑的活力，但若常读书、看报、撰文、绘画、练字、下棋和适量运动，就能激活脑细胞，延缓衰老。
大脑神经组织，是整个机体生存的主要调节器，延缓衰老的“司令部”就在这里。只要不断地接受来自外界的新信息，适应现代生活的节奏，跟上时代的步伐，就完全可以保持清醒健全的头脑，延缓人体的衰老。
抗衰小提示
大脑是抗击衰老的总指挥部，60岁的人能拥有30岁的心态就是最好的说明，所以抗衰老的第一战就是首先保养好自己的大脑。
让大脑“青春常在”的妙方
大脑是全身各系统的总管，要想全身不衰，必须脑不衰。脑功能旺盛，身体才会健康。保证脑的健康是人体抗衰老的重要措施。那么究竟如何让大脑“青春常在”呢？
多用脑、合理用脑
大脑同样受“用进废退”规律的支配，发挥大脑潜力的最好方法是尽可能多地使用大脑。经常主动地给大脑以良性刺激，可提高大脑的潜能。反之，大脑使用的越少，衰老也就越快。在整个生命阶段，都不要停止对大脑的使用。工作之余要多读书看报，活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退；勤做书写记录，或者写一些网络博客，既能锻炼自己的思维，亦能保持大脑的活力；要尽可能找机会练书法、学画、写作等，更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。
两个半球不可偏废
人的大脑活动多呈单侧性优势。大多数人是左侧脑半球居优势，生理学家发现，中老年人的脑萎缩往往发生在大脑的左半球，也就是说右半球的组织相对较完好，所以应多发挥右半球大脑的功能，只用左半球，右半球会吃醋，左半球会抗议的。
可以经常听音乐、下棋、绘画或者经常与朋友聊聊天，当然不是无休止地上网聊天。抽出时间多做一些在半侧肢体的活动和锻炼，多给右半球大脑以良性刺激，合理开发右半球的大脑潜能，保护左半球大脑不至于过度疲劳。
保证大脑的营养
人的大脑一生能储入一千亿个信息单位。大脑两半球的总通讯量，每秒钟可达40亿次冲动，工作十分紧张而繁重。因此，必须有足够的营养及能量的供给以保证脑活动的顺利进行。供给脑活动的能量主要来自葡萄糖代谢，其消耗的能量占人体总耗能量的1/5左右，其中消耗全身用氧量的1/4，心脏供血量的1/5.因此，在用大脑过程中一定要注意能量的供应，不能让大脑“挨饿”而停工。
早餐一定要吃好，不宜吃得过少；夜间工作要吃点夜宵，以保证有足够的能量来陪你熬夜。蛋白质供应对脑发育十分重要。在老年期，蛋白质供应量一定要要保证，而且是8种必需氨基酸都具备的蛋白质，如蛋、鱼、肉类、乳制品，植物中如豆制品、花生、芝麻等含量都比较丰富。另外还要多补充些维生素B及维生素C、卵磷脂、谷维素等，这些都对延缓大脑衰老有重要作用。
保持室内空气新鲜
空气新鲜可以使脑细胞获得更多的氧气，加速代谢机能，增加脑细胞的活力。在屋内的时候，要经常给室内通风，保证空气流通与新鲜；可以经常去旷野、山林、泉边等空气清新的地方活动，这些地方的空气中含较多阴离子，有利于缓解大脑疲劳和保证神经细胞的正常活动。
切忌过度操劳，保持充足的睡眠
勤奋工作，积极创造，可以刺激脑细胞再生，并能恢复大脑活力。但大脑又不宜过度使用，要注意合理用脑，切忌过度操劳。尤其是现代的年轻人更应当注意这一点。
长时间进行脑力劳动者，可以闭目养神或眺望远景，也可以做深呼吸数十次或到户外散步休息片刻；成年人每天平均睡眠7～9小时，睡眠的好坏并不全在于时间的长短，还在于睡眠质量的好坏。生活作息制度与睡眠节律相一致，一上床就会很快入睡，一到起床时间就会自然觉醒。
抗衰小提示
让大脑青春常在并不难，只要你的生活习惯能有1%的改变。