蜂蜜味甘性平，入肺、脾、大肠经，具有润肠通便，提高免疫力，防止贫血等功效，糖尿病、脾虚泻泄和湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者不宜。
香蕉味甘性寒，入肺、大肠经，经常食用不仅可润肠通便、生津止渴，还可缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食，亦不可生食，急慢性肾炎、肾功能不全者不宜食用。
牛奶味甘性平，入心、脾、肺、胃经，具有生津润肠、益肺胃、补气血等作用，可用于治疗胃及十二指肠溃疡、噎膈反胃、消渴便秘等疾病，缺铁性贫血、乳糖酸？酶？缺乏症、胆囊炎、胰腺炎、脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者不宜食用。
推荐食谱：
香蕉蜜汁牛奶
原料：
牛奶250克，香蕉100克，蜂蜜适量。
制作方法：
将香蕉去皮切成块，加适量蜂蜜一起搅拌均匀，倒入搅拌机中搅打均匀，倒入碗中备用；锅中倒入牛奶，煮热后倒入香蕉末，搅拌均匀即可出锅饮用。
功效：
养胃通便，生津补血。