生活在压力之下的男性，想拥有健康，就不得不与一些损害健康的坏习惯告别。下面就是一些损害男性健康的不良习惯，虽然这些列举不能包罗万象，但对男性维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1）精神紧张：研究人员曾对各种职业的4000人做过一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张环境中时，更易患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。而发展良好的人际关系，就能消除不必要的忧虑，从而预防头痛、失眠、高血压等。
2）滥用药物：滥用药物主要指不合理地服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。
3）暴饮暴食：这是引起男性肥胖的主要原因，也是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4）过度或缺少运动：适度的运动能强身健体。然而有些人到了50岁后才开始运动，一旦运动不适量就会引起某些毛病。所以专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外进行半小时散步，这就能强健肌肉，使心跳加速，以及使呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也会引起疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速男性衰老。
5）忽视身体的警号：有些人身体稍微不舒服就去医院检查，但也有的人一定要等到身体某个部位的功能出了大毛病才去医院，而此时可能已经错过了治愈某些疾病的最佳时间。所以平时要特别注意大小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑等。应当牢记：愈是不知道怎么办的病痛才愈会伤害到身体。
健康课堂：
著名健康专家洪昭光教授指出，貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性，男子的预期寿命也比女性短6年，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上，一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。