不难发现，目前中年男性中，大腹者、高血压者、高血脂者呈逐年上升趋势，这除了饮食不合理等因素外，主要原因还是缺少运动。在运动人群中，基本呈现两头大中间小的形式。也就是说，参加运动的人员主要集中在老年人和青少年身上，而作为社会建设中坚力量的中年男性，尤其是从事脑力劳动的中年男性，受事务多、工作忙等诸多因素的影响，几乎时刻都在透支身体，不注重运动，结果高血脂等疾病提前降到了他们的身上。
中年男性是社会的脊梁，几乎经常起早贪黑，加班加点，户外活动基本就停止了，结果可能工作取得了成就，而身体状况却下来了。加强锻炼，恢复体能，是摆在有类似状况中年男性面前的一项紧迫任务。
适量运动对中年男性来说至少有三个方面的意义，一是消除疲劳，提高工作效率，强身健体，延缓衰老；二是增强毅力，提高反应力；三还能增进团结，加深感情。比如参加篮球、拔河等集体活动，团结协作精神就会得到加强；经常陪老人、妻子、孩子做适当运动，还可以加深亲情。
建议我们的中年男性朋友，从繁重的事务中多挤出一点时间，根据自己的实际情况，参加一种或多种形式的运动吧！使自己有一个强健的体魄，远离高血脂、高血压等疾病，这不仅是个人、家庭的需要，更是国家和社会的需要。
健康课堂：
循序渐进是健身锻炼中的一个重要原则。它是根据运动条件反射的建立和巩固规律以及生物机体对负荷刺激的适应性原则而提出来的。技术动作的难易、训练要求的高低、运动负荷的大小等等都应该循序渐进的原则，既不能急于求成，又不可墨守陈规。身体素质和运动能力是人们进行体育锻炼，评价体质好坏的主要标志。