快乐的人不仇恨。
仇恨的人不快乐。
快乐是心中的天使，仇恨是心中的魔鬼。让天使安营扎寨，把魔鬼驱逐出境。
快乐创造人生喜剧。
仇恨酿造人生悲剧。
快乐能使你化敌为友相逢一笑泯恩仇，结束过去，开创未来，喜悦不招自来。
仇恨让你永远为敌耿耿于怀无了断，只有过去，没有未来，烦恼挥之不去。
快乐能使人憧憬未来，充满希望。
仇恨只让人回忆过去，充满痛苦。
与快乐结缘，就是与朋友结缘。
与仇恨结缘，就是与敌人结缘。
快乐越多越不仇恨。
仇恨越多越不快乐。
快乐最大受益和最终受益的是自己，其次是亲朋同事，再次是社会。
仇恨最大受害和最终受害的是自己，其次是亲朋同事，再次是社会。
快乐就是心中装着灭火器，能把仇恨之火熄灭，转危为安，化险为夷。
仇恨就是心里装着炸药桶，一点即着一触即发，险象环生，由安转危。
快乐与已有百利而无一害。
仇恨与已有百害而无一利。
快乐看什么人都顺心，办什么事都顺利，追求什么都容易成功。
仇恨看什么人都来气，办什么事都别扭，追求什么事业都艰难。
仇恨的人总想复仇，最智慧最伟大的“复仇”：如果是社会的原因，伤害了你，就去促进社会的进步，让社会更完善，不让自己的悲剧在其他的人和更多的人身上重演。如果是某个人伤害了自己，就去宽恕他，宽恕我们的仇敌，爱我们的敌人，就是爱我们自己，也就是让我们自己快乐。
宽容的人能够时时快乐地面对生活，而仇恨的人心中充满一触即发的愤怒。面对一个犯过错误人的道歉时，宽容的人会微笑着接受道歉；而仇恨的人会愤怒道：“滚开，我不想看到你！”
亲爱的格鲁达小姐：你好！我是希特勒，曾经是你口中的恶魔，是你心中挥之不去的梦魇。
今天我要诚挚地请求你的原谅，因为我个人的野心，因人我个人的偏见，却让你的一生付出了惨痛的代价。
格鲁达小姐，据我所知，你的你母、祖父母、哥哥和姊姊都在集中营的瓦斯室外里遇难，针对这点，我感到非常、非常抱歉，可能说上千万个抱歉刀无法抵偿我的罪孽，可能给出知万个理由也无法解释我的罪行，谁无你母，谁无兄弟姊妹，我却是那个罪魁祸啊！
格鲁达小姐，你绝对有资格为诅咒我，来愤恨我。如仿，深深忏悔的我，每天躲在暗无天日的地窖里，每一分每一秒都在此，为你以及你的同胞们写信。目前，我已写了两万多封，还有百余万封没写妥，这是上帝派给我赎罪的功课，希望这一生，我还来得及洗刷我所有血染的错误，更希望得到你的原谅，请求你的赦免。
罪该万死的希特勒敬上
格鲁达小姐并没有收到这封信，是她的朋友模拟她的遭遇，以希特勒的口吻写出请求宽恕的信。
格鲁达小姐那时也是和家人在一起，却在送进瓦斯室之后，由于人太多，过于拥挤，门无法关上，结果她被丢出门外，意外地拣回了一条命。
战争结束后，格鲁达小姐没有去控诉纳粹，也没去请求赔偿。她认为，只有“宽恕”才能停止冤冤相报的行为，只有积极的态度才能扼止不幸的继续发生。
格鲁达小姐后来不但原谅了希特勒、纳粹和所有曾经伤害犹太民族的人，还选择在小儿科医院工作，去照顾德国的小朋友。
格鲁达小姐的宽容行为，使许多人得到了幸福、快乐，而她自己也在这种工作中找到了生命的真正意义。
如果，有些人真的是让我们恨得牙痒痒的，这时，整个心灵、整个生活，就完全受制于他。
如果，对方已不在人世；如果，对方根本不可能业请求原谅，甚至不肯认错；那么，紧抓住这份恨意，实在是苦了自己。
格鲁达小姐由恨转宽恕也不是一朝一夕，只是她更有智慧、在更短时间内，选择了对自己更好的回应方式。
试试看吧！拿起一支笔，拿起一张纸，开始写吧！以对方的口吻，写出承认错误的话语，写出自我反省的内容。写完后，你或可将它摆在抽屉里，每回被激恼的时候拿出来看；也可以写上自己的姓名地址，寄回给自己。
真的，每一次展读之余，你心头上的重担一点一滴也正在减轻哩！
在此，你找到了快乐的源泉，原来快乐如此得到！今后再遇到令人生气的事情时，千万要控制住自己，否则不但惩罚别人，也害了自己。