忧虑和恐惧都属于消极情绪，对人体健康极其不利。而且，如果经常处在忧虑和恐惧中，还会增加不幸事件发生的可能性。因此说，忧虑是快乐的头号大敌。
忧虑将让你失去快乐的源泉，迷失快乐的方向，导致你造成一些本来可以避免发生的错误。对此，杞人忧天的故事就是最好的例证。
下面来看这样一个故事：
某团体组织到一处新开发的景点去观光旅游。夏日天气多变，正当他们兴致勃勃地游山玩水时，天空忽然下起了大雨，道路被冲坏，团体组织被困到一个小村落里。
几天过去了，带来的食品已经用完了，小山村里也没有多余的食物。后来，村民找到了一些过期的食物，游客们为了生存，只得接在了手中。但在食用前，他们先扔了一些食物给狗，那条狗吃得津津有味，吃完后没有任何不良反应，见此情景，他们大口地吃了起来。
可是，没过多久，他们忽然听说那只狗死了，这可把大家吓坏了。有些人感到胃肠不适，有的开始呕吐起来，有的发起了高烧，还有的出现了腹泻现象。
他们找到了村里惟的一医生，但医生检查过后，却没查出一点毛病。他们觉得不可能，便蔑视道：“这个小地方的医生能看什么病，这下可完了！”大家进一步担心起来。
医生感觉不对劲，就去查看狗的死因，结果发现那条狗是被车撞死的。接着，医生又对团体组织成员进行了心理咨询，结果发现，他们都怀有十分严重的恐惧和忧虑心理，因为他们以为狗是吃了食物而被毒死的。而他们发生疾病的原因，主要是由于对疾病的恐惧和对生命的忧虑。
诺贝尔医学奖的得主亚力西斯·柯锐尔博士说，不知道怎么抗拒忧虑的人，大多会短命而死。
萧伯纳说：“让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”
因此，不论在何种情况下，都不必为一些事而过度地忧虑，因为那毫无意义，反而有副作用。让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上治疗忧虑的最便宜的药剂，但它是最好的一种。
在情感智商当中，有一种形态叫作“恐惧”。简单地说，也就是通常所说的“害怕”。每个人都有恐惧心理，但在程度上存在着差别。
过度恐惧的人，怕风，怕雨，怕冷，怕热；吃东西时怕有毒，经商时怕赔钱；怕人言，怕舆论；怕困苦的时候到来，怕贫穷，怕失败……几乎在生命中的每一刻，他的脑子里都充满了怕，怕，怕！
因此，他们不可能快乐，他们常常想象不幸如何降临：要面临火灾、水灾，要出交通事故，东西要被人偷……他们总要想到最坏的一面。
因为这种心理的存在，他们无法不生活在对疾病和意外的恐惧中。他们时常由于预想到某种实际上决不会发生的疾病而烦恼痛苦；如果着凉了，他准以为是要犯重症伤寒；如果喉头有些痛，他一定以为是扁桃体发炎了；如果心里有些悸动，他准以为患了严重的心脏病……
世界上有很多人，都是过着像这种人一样的杞人忧天的生活。
有这样一个故事：
有个人死后，来到地狱之门受审。
“你最害怕的是什么？”撒旦问他。
“我什么也不怕。”他坚定地回答。
“那么，你一定走错地方了，我们只接受那些被恐惧所束缚的人。”撒旦说。
是的！地狱也容下无所畏惧的人。战胜恐惧的人将获得更好地生存的机会，将获得更多的快乐。
尼亚加拉瀑布景色别致，蔚为壮观，因此游客们接踵摩肩，络绎不绝，不远千里前来观赏。一天，有一位特技演员在瀑布上方架起了一根钢丝，吸引了大量游客前来参观，钢丝下面就是悬崖，瀑布从悬崖上奔腾而下，发出隆隆巨响，让人心惊胆战。那个人熟练地在钢丝上走来走去，显得十分轻松惬意。他那惊人的胆量和精湛的技艺青得了观赏者一阵又一阵热烈的喝彩欢呼声。
一会儿，特技演员走下钢丝说，对游客们说：“哪位朋友有胆量，敢让我背着他穿过悬崖？”游客们听后，倒吸一口冷气，吓得毛骨悚然，纷纷摆手摇头，示意自己不敢上去。这时，人群中走出一个小男孩，快步跑上前去，请求特技演员背着他从钢丝上走过悬崖。
特技演员背着孩子在钢丝上慢慢地走，下面的游客都为他们捏了一把汗，直到他们平安地回到地面，悬着的心才放了下来。游客们围了上去，好奇地问小男孩：“你怎么敢这样做，不知道那是很危险的吗？”
小男孩自豪地说：“那个人是我爸爸，是全世界最出色的特技演员，我相信他不会给我带来任何危险！”
其实，恐惧只有在想象中才变得更可怕，一旦付出实际行动，勇敢地去面对它，它反而会变得越来越弱，最终会消失。
付出行动战胜恐惧，你会迎来成功与快乐！