快乐有三种心理状态：一是快乐本身；二是喜悦，但不是狂喜；三是平静。
快乐的上限是喜悦，下限是平静，平静是没有忧郁、焦虑、不安和紧张，是一种良好的心理状态。平静属于快乐的范畴。平静似乎是无喜无忧无乐无悲，但快乐就是无忧，平静无忧，平静是一种快乐。
态度是其一，其二是养成放松心情的生活习惯。
心灵平静的人有一些共同点：他们都有一些习惯去保持内心平衡，例如祈祷、静坐、黄昏到海滩散步。他们都追求庇护和宁静，通过内醒来体会外界的道理。
安德鲁曾经开办周末讲座达4年之久，教导学员如何放松身心。真正学会放松身心的人，往往会表现出惊人的改变。有些人“头痛完全消失了”、“背再也不通了”、“生意越做越好”、“儿女快乐多了”、“老公规矩多了”、“高尔夫球技进步了”。这些人其实多半没“做”任何事，他们只是学会了放开心胸。
西方世界一向强调动手“做”，安德鲁并不反对这一点，但是在“做事”之前，必须先停止“抗拒一切”。我们自幼就相信人生需要奋斗，我们学会了逼迫事情，也逼迫人，我们把自己弄得筋疲力尽，事情也搞坏了。
这一点，安德鲁是从痛苦的教训中学来的。当初他决定做画家时，决心不顾一切，勇往直前。给自己定下的标准是：“一天画10小时，一星期画7天。万一还不行，就通宵作画。”结果，他画了一些十分糟糕的画。在身心疲惫、沮丧不堪的情况下，他渐渐体会到不顾一切地拼命是没有用的。
只要你相信人生是痛苦的挣扎，它就会始终如此。其实凡事都会按自然规律发展。
有个小男孩走遍日本去拜访一位武术大师，他问大师：“我想成为全世界的顶尖手手，需要多长时间。”
大师回答：“10年。”
小男孩说：“大师，我会非常用心，我会日夜苦练。那要多少时间？”
大师回答：“20年！”
在面对生活中发生的种种不幸时，谁都有自由选择的权利。选择顺其自然、命中注定还是与命运抗争？
何谓“命中注定”？命运又是什么呢？从人类的观点来看，往往会说“我可以选择人生的方向”，或者“我的命运早就注定了”。我觉得，这两者是可以同时发生的——我们循着命运的道路前进，同时也在作自己的选择。（不可能吗？我相信上天有能力办到。）我们可以从观察中发现一件事：伟人的伟大成就都来自日复一日持续不断的努力。上天也许给了他们一条可以遵循的道路，但是他们也没有等待别人来载他们上路。
当我们对宇宙定律了解更深时，我们会经历以下的几个阶段：
第一阶段：没有特定的目标。我们认为人生只不过是一场机会游戏，我们四处摸索，没有特定目标。这是受害者的心理状态。
第二阶段：针对目标努力。我们发现自己应该设定目标。我们知道，远见加上规律化的努力可以产生惊人的效果。我们还发现，有时候明明达到目标，却并没有使我们感到快乐。
第三阶段：以改善自我为目标。我们发现另一种方法：把握目前，尽量做到最好；然后就让事情自然地发展。这样，生命会赐给我们更大的收获，甚至雪乎我们所希冀的。我们明白“艰辛工作”与“恰到好处的时间”两者之间需要达到平衡。我们也明白除了绝望和困扰之外，我们还有其他的选择。当我们取得更好的平衡和更平静的心灵之后，原先那种挣扎的观念，就会被一种接受挑战的感觉所代替。
我们也会在其中获得一种至高无尚的快乐，感受到生命意义的所在。
单单做一件伟大的事，不足以使人产整个人生充满意义。我们必须从许多的小事上找出意义。并且批出他们相关的地方。
弗雷德赚了1000万元之后问道：“这一切有什么意义吗？”
玛责在公司扶摇直上，她问：“这一切有什么意义呢？”
萨拉生了小宝宝，但是仍然郁郁寡欢。
赚了1000万元、升任公司总裁或者当了母亲，都没有实质上的意义，意义在于眼前。身在“那里”并不比身在“这里”要好。如果你想找到人生的意义，就应该好好把握这一刻，惟有活在此刻，你才能获得回报。