在日常生活中，不论遇到多么的悲哀与不幸，也不要过于悲观；不论遇到何种程度的困难，也不要太绝望。下面教你几条摆脱悲观情绪的有效方法。
（1）车到山前必有路。
如果要想使自己免于陷入退行现象里，那就是碰到失败的时候，不妨常常自言自语：“此外不留人，自有留人处。”“A处谈不成，可以找B谈。”当然，可以商谈的对象不只限于B，还有C、D、E等，只要一想到可以商谈的对象比比皆是，那就会心安理得，而没有悲观的必要。
如果应聘不上，也不妨回想上面所说的：“此外不取，还有它处可以去。”反正此类公司又不止一所，何况进此处也不是惟一的生存之道，只要一想到这儿，内心就有商谈的可能性，而且心情也会开朗起来。
任何人碰到失败的时候，很自然地会产生绝望感。至于如何解除这种绝望感，对于未来的前途，将发生极大的影响。大多数人遇到悲哀的状况，无不忧心忡忡，这样不但于事无补，同时还可能逐渐陷入泥沼而无法自拔。
（2）跳出悲观的深渊。
应该如何跳出悲观的深渊，也就是如何转悲为喜，无疑是最重要的问题所在。如何使心情变得开朗，其中一种妙法，也就是设法产生一种与自我悲观的原因完全相反的联想。
如果你参加大学考试，结果名落孙山，而陷入悲观的境界里。你也许会想：①难道是自己的实力不够，才考不上大学吗？②恐怕考三次也考不上吧？③因为心烦意乱，静不下来读书。总之，你会显得方寸大乱。关于以上各点，倒认为可以作相反的想法：①投考名牌院校，舍我其谁？②从长计议，总有一天我会考上的。③应该充满希望和斗志。在这种情况之下，你就会涌出新的勇气来：“好！我明年再干一场！”惟有这种心情，才是考试成功的最大关健。
（3）承受高度压力。
通过对各业出类拔萃人物的研究结果显示，当我们面对压力，我们的行为既不必是紧张急迫、充满攻击敌意的紧迫型模式，也不必是忍耐、被动的无为型模式。
颠峰型行为模式者——在压力下保持颠峰表现的人，能采取最适合自己需要的行为。所有这些佼佼者都能稳定地显示三种性格特征——投入、信心与自制力。如何将潜在的这三种特性加强，使它们相互协调配合十分重要。
凯伦，一名大公司的总经理，拥有一间市中心的办公室，受同事们的爱戴。经过十多年的积极努力后，她却决定退休了。她希望工作有弹性，工作的环境也更能自由地发挥她的创意。她计划与理想结合，创立自己的顾问公司。
问题是，凯伦因担忧而迟迟不敢行动。日复一日，她坐在电脑前面，想要写一份市场销售宣传单，但她连一句广告词也拟不出来，她不敢开始自己的事业，生怕她到公司行号去拜访时，人家会她吃闭门羹。耳中，她不断地听到母亲的声音：“你真愚蠢。”接着她父亲的声音也响起：“你永远成不了气候。”她的手指头似乎证明他们所说的无误——她无法移动指头，敲出句子。
我们心生恐惧，又只想像坏事发生时，悲观就会在我们生活中撒种，使别人借机栽培它、灌溉它。如今是我们该把悲观的种子找出来年时候，可能的话，回想一下它是如何形成的，然后把它拔起来——全部拔除，包括深植广被的根部。
幸好，你还来得及创造你的乐观，因为悲观不是属于你的一部分，它是别人传授给你的。有这种洞悉，这种决心，你一定丢得掉错误的行为模式。
我们的恐惧往往也是一种指标，指出我们希望改变的方向。如果你不能够以一个简单的行动开始做，痛下决心，先建立这个新思想吧：不论我努力后的结果如何，我内心真正的坐始终存在。你不必证明，只要相信就好。