金玉良言
啮人身心的是忧虑，不是失眠。
如果睡不着就起来做点事。不要躺在那里忧虑不已。啮人身心的是忧虑，不是失眠。
如果你有忧虑的毛病，请做这三件事情：
一、问自己，“可能会发生的最恶劣情况是什么？”
二、若是你必须接受的话，就准备接受它。
三、平静地想办法改善最恶劣的情况。
人们若能改变自己的思想，便能去除忧虑、恐惧，以及各式各样的疾病，并使他们的生命改观。
为何保持忙碌，便能驱除焦虑？因为心理学上有一则定律：任何人若想在任何时间里，同时想着一件以上的事情，是完全不可能的。
在忧虑上头加上“到此为止”的命令。要决定一件事情值得你付出多少的焦虑——并拒绝给它更多。
问题解决之前，尽可能地全力思考。但是事情决定了，就压根儿再不要去忧虑。
若能读遍世界上大哲学家所写有关忧虑的一切，你就不会再去读比“船到桥头自然直”和“往者不谏”更深奥的东西。
你还记得一年前所担心的事情吗？它们是如何解决的？你难道不是为了它们当中的大部分，浪费了许多精力而一无所得吗？难道它们大部分的结果不是好好的？
对我们目前的生活方式最骇人的评论之一是，在我们的医院中，有半数的病床，是保留给精神和心理有毛病的病人的，这些病人在累积的昨天和可怕的明天的沉重压力之下崩溃。然而，绝大多数的那些人，若曾留意威廉·奥斯勒爵士的话：“过着时日紧凑运作的生活”，今天就还能走在街上，过着快乐而有用的生活。
这的确是达到心灵平静的秘诀——适当的价值感。
我们若已接受了最坏的，就再没有什么可以损失。那自然就意味着——我们有着一切可以获取。