金玉良言
只要有足够的饮水与食物，你就不该再有任何抱怨。
美国飞行家雷肯贝克曾在太平洋漂流了21天。一次有人问他，那个经历使你得到的最大教训是什么？他的回答是：“那次经历给我的最大教训是，只要有足够的饮水与食物，你就不该再有任何抱怨。”
《时代》杂志有一篇文章提到在南太平洋受伤的一位士官的故事。他的喉咙被碎片击中，接受7次输血。他写了一个小条子给医生，“我能活下去吗？”医生回答：“可以的。”他又写道，“我还可以讲话吗？”回答也是肯定的。他再写了一张纸条：“那我还操什么心呢？”
你何不现在就问自己：“我到底在烦恼什么呢？”你多半会发现，你担心的事既不重要，也没意义。
我们的生活中大概90%的事情都进行得很顺利，只有10%有问题。如果我们想要快乐，只需集中注意力在那90%的好事上，不去看那10%就可以了。如果我们想要烦恼、抱怨，只要集中注意力在10%的不满意之处，而忽略那90%也就可以了。
在英国的许多教堂里都可以看到这两个字：“思恩。”我们的心中也应该深深铭记着这两个字——思恩。想想所有我们应该感谢的事，并真正感谢。
《格列佛游记》的作者史威福特可以算得上是英国文学史上最悲观的人，他觉得自己根本不该出生，生日时他常穿着黑色的丧服守斋。即使在那样的绝望中，他仍没有忘记只有快乐的心境可以带来健康。他曾宣称：
世上最好的医生，是饮食有度、保持平安与愉悦的心情。
我们如果愿意，大可为自己所拥有的一切，感到满足开心。给你一亿元交换你的双眼，如何？两只脚值多少钱？你的双手呢？听觉呢？你的子女？你的家庭？算算你所拥有的资产，你一定会发现，即使给你世上所有的财富，你也不会愿意出让自己现在拥有的这些。
但是，我们会感谢自己所拥有的一切吗？
叔本华说：
我们很少想我们所拥有的，却总是想自己缺失的。这种倾向实在是世上最令人不幸的事之一。它带来的灾难只怕比所有的战争疾病都重大。
想要保持平安快乐，就时刻去算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼。