1办事拖延，失去工作
李明大学毕业，在北京干过很多工作，就是没有一个呆的时间超过三个月的，原因是李明自小养成一个拖拉的坏习惯，干什么事也是今天推明天，明天推后天，推来推去什么事也没个成。就拿当初考大学来说，要不是他妈妈天天逼着学习，至今恐怕还在复习呢！就因为这个毛病，李明求职过的很多公司都辞退了他，谁也不愿和一个“三天打鱼，两天晒网”、办事拖拖拉拉的人共事。
不久，李明又去一家公司求职，这家公司也觉得李明有市场策划的才能，决定经试用后再录用他。巧得是这家公司也让他用半个月的时间搞个市场策划。这次李明吸取了上次的教训，决心改掉自己办事拖延的坏毛病，他安排用一周时间搞市场调查，用5天时间写出规划，3天时间进行修改。这样，用不到15天就能完成工作任务。开始几天李明不辞辛苦地奔波于各大市场进行调查，可没坚持了几天，拖延的老毛病又犯了，10天过去了材料还没动笔写，一天经理要看他写的市场策划材料，他推脱还不到交稿时间。经理见到交稿时间只有3天了，还没出成稿，嫌他办事拖延，对工作极不认真，就对他说：“你也不用写了，从明天起你就不用来上班了。”这个公司又因为李明办事拖延把他给解雇了。
2为什么你不能立即行动
遇事拖延是立即行动的最顽固的天敌。有一位新闻记者将拖延时间的行为生动地喻为“追赶昨天的艺术”；这里，可以在后面再加半句——“逃避今天的法宝”。这就是拖延时间的作用。有些事情的确是你想做的，绝非别人要你做，然而，尽管你想做，却总是一拖再拖。你不去做现在可以做的事情，却下决心要在将来某个时候去做。这样，你便可以避免马上采取行动，同时安慰自己说，你并没有真正放弃决心要做的事情。这种巧妙的思维过程大致如下：“我知道自己必须做这件事，可我真的自己做不好，或者不愿做。所以准备以后再做，这样我也不必说今后不做此事，因而可以心安理得。”每当你必须完成一项艰苦工作时，你都可以求助于这种站不住脚、却看似实用的逻辑。
如果我们一方面坚持自己的生活方式，另一方面又说将做出改变，那么这种声明没有任何意义。你不过是个缺乏毅力的人，最后将一事无成。
人们之所以拖延时间，有三分之一的原因是自我欺骗，另外三分之二的原因是逃避现实。你之所以坚持自己的这种拖延行为，是因为你从中得到了一些“好处”：
通过拖延时间，你显然可以不去做那些令自己感到头疼的事。有些事情你害怕去做，有些事情你想做又不想做。
维持这种自我欺骗心理可能会使你心安理得，因为你无须承认自己不是一位实干家。
只要能一再拖延时间，你可以永远保持现状，无须力求进取，也不必承担任何随之而来的风险。
如果你厌倦生活，就可以抱怨说是其他人或事导致你情绪消沉。这样，你可以摆脱任何责任，并且将一切归咎于令人厌倦的那些事情。
通过对别人评头论足，你可以自以为高人一筹。你可以通过贬低别人的行动来抬高你的形象。这也是一种自我欺骗行为。
期待事情出现转机，同时认为客观环境造成了你的精神不愉快——各种事情似乎都在与你作对。这样，即使无所事事也是理所当然的。
不做任何没有把握的事情，就可以避免失败，从而也无须证实你对自己所抱的怀疑。
盼望出现美妙的奇迹，如圣诞老人给你送礼祝福，这样可以重温安稳的童年生活。
由于不能从事自己所喜爱的活动，你既可以赢得别人的同情，也可以怜悯自己。
如果一再拖延时间，最后又在极短的时间内赶完工作，那么即使工作做得很差，甚至很不像样，你也可以辩解说：“我时间不够。”
在你拖延某件事时，别人或许会帮你做这件事。这样，拖延又成了你摆布别人的一种手段。
通过拖延时间，你可能会对自己以及自己的行为产生不切实际的想法。
避免做工作，你就不会取得成功。这样，你不会因取得成绩而高兴，不必在成功的基础上再接再厉。
综合分析，拖延心理由以下四个原因促成：
（1）“自我击败感”的意识常常导致抑郁、消沉、烦恼、妄自菲薄等种种不良的情绪，它可以使人涣散斗志、精神沮丧，使人感到沉重的精神压力。正如高尔基形容的那样，它“像磨盘似的把生活中美好的、光明的一切和生活中的幻想所赋予的一切，都碾成枯燥的音调而又刺鼻的尘烟”，使人暮气沉沉，懒懒散散，很难焕发情绪和鼓起干劲。
（2）“受挫折耐力低弱”也是产生懒惰的重要原因。这种心理，也就是人们常说的遇事经不起挫折。它实际上能起助长“自我击败”心理形成的作用，从而走向另一个极端。它能使人产生焦虑、枯燥，心中常有一股无名之火，认为自己“必须”这样，或者“应该”那样，等等。
（3）对别人产生敌对情绪，与第二个原因有许多共同之处。它产生于一种“应该必须式”的意识。比如，我必须把这件事做好，做得完美无缺，然后赢得赞誉，别人应尊敬我，为我着想，都做我想要做的事情。
然而，遗憾的是，天下哪里有那么多你需要的“应该”和“必须”呢？若是这些条件没有达到，你就会产生气愤怨怒，从而进一步产生拖延的心理。
（4）与人的适应能力低下有关。
由于传统文化的消极影响，由于过去计划经济体制的弊端，形成了人们异常强烈的依赖心理，什么事情都依赖上级，依赖计划，个人的主动性、积极性、创造性、开拓性很差。当社会进入剧变阶段之后，面对的是商品经济大潮，面对的是广阔的经济市场，面对的是人与人之间的激烈、残酷的竞争，这就是说，新的历史条件对人的生存方式和发展提出了全新的要求，要求人们以全新的姿态去适应这个复杂的、多变的社会。
然而，遗憾的是并不是所有的人都能做到这一点，有的人因为惰性太强而跟不上形势，有的人因为竞争失败而被淘汰出局，有的人虽费尽心机仍然成为时代的落伍者，有的人因为不遵守“游戏规则”而受到了惩罚，有的人因为太为所欲为而四处碰壁……于是，这部分人中的一部分在失望、失意、失落、失败等情况下，加入了精神怠倦者的行列之中。
拖延最深层的原因来自于眼前享乐主义。这种人生活的目的在于设法得到欢乐，避免痛苦；但是有时必须暂时忍受眼前的挫折和不适，以图以后得到更大的、长久的利益和舒适；至于将来，则丝毫不加顾及。比如，一个人想学习一技之长，改变自己的生活，然而这需要接受数年的训练，她放弃了。结果，几年过去了，她无法得到她想要的工作机会（没有竞争优势），只好一直不顺心地干着她不喜欢的工作。还有一位业务员，虽然知道很多业务知识，可在实际工作中，他却不愿给顾客介绍商品信息，结果业务一直不能有所突破。
实际上，所有这些人都是躲避了眼前的不适，但这么做实际上拖延损毁了将来长久的利益。
所以，当你准备拖延，找出理由来为自己开脱的时候，且慢，把你的理由找出来仔细地分析一下，看它能否站得住脚！
3不要用拖延挥霍自己的生命
很多人都有过这样一种经历——清晨，闹钟把你从睡梦中惊醒，想着自己所订的计划，同时却感受着被窝里的温暖，一边不断地对自己说：“该起床了，一边又不断地给自己寻找借口——再等一会儿。”于是，在忐忑不安之中，又躺了5分钟，甚至10分钟。
拖延在我们的生活中经常会遇到，如果哪天你把一天的时间记录一下，会惊讶地发现，“拖延耗掉了我们很多的时间。很多情况下，拖延是因为人的惰性在作怪，每当自己要付出劳动时，或要做出抉择时，我们总会为自己找出一些借口、安慰，总想让自己轻松些、舒服些。
有的人能在瞬间果断地战胜惰性，积极主动地面对挑战；而有的人却深陷于“激战”的泥潭，自己被主动性和惰性拉来拉去，不知所措，无法定夺……时间就这样被一分一秒地浪费了。其实拖延就是纵容惰性，也就是给了惰性机会，如果形成习惯，它会很容易消磨人的意志，使你对自己越来越失去信心，怀疑自己的毅力，怀疑自己的目标，甚至会使自己的性格变得犹豫不决，养成一种办事拖拉的工作作风。
当然，有时拖延是因为考虑过多、犹豫不决造成的。比如，有一方案即使在会议上已经通过，经理还在考虑万一职工有意见怎么办，万一上级领导有看法怎么办，非要再拖它半月20天才去实施，诸如此类的事情每一天都在我们的身边发生。
适当的谨慎是必要的，但谨慎过头就是优柔寡断，更何况很多像早上起床这样的事是没必要作任何考虑的，所以，我们要想尽一切办法不去拖延。最好的办法是逼迫法，也就是在知道自己要做一件事的同时，立即希望自己动手，绝不给自己留一秒钟的思考余地，千万不能让自己拉开和惰性开仗的架势。对付惰性最好的办法就是根本不让惰性出现。在事情的开始，总是积极的想法先有，然后当头脑中一出现“我是不是可以……”这样的问题，惰性就出现了，“战争”也就开始了。一旦开仗，结果就难说了。所以要能在积极的想法一出现，就马上行动，那么惰性就没有了乘虚而入的可能。
人生要想成功，就要一点一点地打基础。先给自己设定实际可行的目标，确实达成之后，再转向难度较高的目标并立即着手做！
人不能绝对的独立。我们不论做什么事，成功与否的关键在于我们行动之前对自己有什么样的期望，定什么样的目标，你要先知道：你用什么标准衡量自己，别人又用何种标准评估你。
爱默生教授说：“紧驱他的四轮车到别的星球上去的人，倒比在泥泞的道上追踪蜗牛行迹的人，更容易达到他的目标！”
虽然成果大多无法百分之百完美，但我们的目标只是尽力做到最好，从经验中学习、记取教训，才能一次比一次做得好，一次又一次坚忍不拔地向着自己确立的目标努力前进。
美国历史上著名的总统林肯从小生长在偏远的乡村丛林边，他居住在一所地处旷野的简陋的小木屋里，无窗无门，远离学校、教堂、铁路，那里没有报纸、图书，甚至连日常生活的必需用品都很匮乏，更谈不上生活中的种种享受了。每天他必须步行几个小时到“邻近”的另一处简陋的学校里去念书；他必须在荒野中跋涉几十里才能借到一些他想看的书，然后，不顾一天的艰苦劳累，借着木柴的火光阅读。然而，林肯从不消极地等待机会，就是在这种严酷的生活环境中，造就了美国最伟大的总统。
机会不能靠消极等待。如果你寄希望于等待，寄希望于运气，那么，你最初的热情和你已经花费的精力都将在消极等待中消磨殆尽。等待是对生命的一种浪费，上天总是把机遇送给坚持不懈努力的人，聪明的人一定要吸取龟兔赛跑的教训哟！
4你是否具有不良的拖延习性
心理学家列举了拖延心理的种种表现，你不妨举一反三对照检查一下自己是否有拖延的行为。
（1）你认为自己目前的工作没有任何发展前途与提升机会，但你又不愿调换工作。