金玉良言
你所做的一切，无不起源于逃避痛苦，追求快乐。
在我们的人生中有两个主要的驱力源：
避免痛苦！
获得快乐！
你所做的一切，无不起源于逃避痛苦，追求快乐。
首先是痛苦法则。你做某件事，是因为你想“消除”某些使你产生压力、产生恐惧、产生痛苦的事情。在来到这个世界后，你会逐渐遇到一些使你产生痛苦的事情，这些痛苦感觉使你渐渐积累了一些经验教训，并深深印刻进你的潜意识中。为了避免这些强烈的痛楚，你的潜意识就会准时地自动作出反应，一旦某种不愉快的情境出现了，你就想远离它。
第二个驱力源就是快乐准则。也就是说，你想得到某些能使自己快乐、有乐趣与兴趣的事情。这也是随着人生岁月的流逝逐渐在你身上出现的编程，你的潜意识知道什么可以给你带来快乐、乐趣和兴趣，因此你的潜意识会不断地向你发出指点，让你向这些事情靠近。
因此，这种机械性反应可以说是大自然赋予我们的本能，使我们得以保护自己并且确保我们能够活下去。在许多领域，这也是非常有意义的。比如，当你小时候某一天不留神将手指头碰到了沸水并被灼伤了，这使你产生了疼痛，那么从此以后你的潜意识就会驱使你不再让类似的事情发生。
这种防御行为不仅会在生理上出现，而且也可以延伸到情绪上的痛苦。例如，在15岁那年，少年的你参加了一次周末舞会，无意中发现有一位很棒的男孩或女孩，你很想接近他/她，于是去请他/她跳舞，结果却被拒绝了……当时的你有了一次被拒绝的经历，产生了一种精神上的痛苦。从这一刻开始，你的潜意识当然会驱使你避免在以后再遭受类似的痛苦。也就是说，当你下一次参加舞会的时候，你的潜意识就会事先使你产生戒备，不再去请某个人跳舞了，使你可以避开再次遭受心理痛苦的危险。这种潜意识会一直对你起着“控制”作用，使你总是不由自主地从这种角度看问题，直至你克服了这种精神痛苦。
避免负面的感觉，远离痛苦。这种回避痛苦的愿望比追求正面感觉的愿望要强得多得多。
对痛苦、压力或者恐惧的回避是一种强烈的、迫切的情感。
对快乐与愉悦的追求则大多着眼于未来，看起来则更缥缈不定。
当对结果的恐惧没有触发一种更强烈的感觉时，那么当前的感觉总是更具优先权。
假设你要作出一个决定，第一种可能性是你能够很快地避免负面的感觉，另一种决定则意味着你或者会遭受痛苦，或者可以得到快乐，但这都将取决于未来，现在还无法确定。在这种情况下，你通常会选择可以使自己尽快远离不愉快、消极负面的感觉，回避痛苦、压力或者恐惧的决定。那么，假如你必须作出决定，而两种选择的结果都将造成负面感觉的话，又会怎样呢？
如果你必须在两种负面感觉中作出决定的话，那么你大都会选择那个看起来痛苦稍小一点的决定。
对痛苦大小的评估并非是按照合乎逻辑的思考得出来的，而大多是取决于感觉。