金玉良言
与自己对话，比与他人对话更重要。
想要真正了解自己，必须要养成与自己“对话”的习惯。
从心理学的角度来看，人有“本我”和“他我”之分，卡耐基夫人也将自我看做两部分：这些内在的自我可以称为“高层次的自我和低层次的自我”。
我们每个人都有这两种自我，高层次的自我也就是内在的朋友，无时无刻不在给予我们信息和回馈，好让我们做正确的事情，下最好的决定。
但是，低层次的自我，也就是内在的敌人，无时无刻不在做这样不好的事：说话的声音比较大，比较会说哄骗人的话，从需要摊牌的场合中溜开，忽视使人难受的回馈，大喊大叫等等。
从意识的角度看，每个人也都有两个自我，一个是意识中的自我，另一个是无意识中的自我，而平时的一举一动、一言一行，几乎全部是在无意识中的自我控制之下进行的。看清无意识中的自我，并与自己“对话”，就可以了解到自己真正在想些什么，自己的性格倾向为何，怎样做才会使自己心安理得，出现障碍时，最主要的原因是什么，该如何待人处事等。如果这些你都能做到，那你就是真正了解自己的人了。
那怎样才能做到与自己进行良好的“对话”呢？你只需每天抽出一点时间就可以了。当你一个人独处时，你可以把自己此刻的感觉、感情、想法等在心中一一过滤，检视一下自己的心态是否正确、是否平衡，这就是与自我进行“对话”的最好方式。
卡耐基夫人为我们如何认识两个“自我”提出了如下建议：
要想知道自己、评估自己，既要认识高层次的自我，也要认识低层次的自我。前者是你内在的朋友，这一部分的自我，能以正面的、建设性的方法来管理你自己，所以你必须辨识出内在的朋友，并且要很重视它，听它说话。
你认识了高层次的自我和低层次的自我以后，就用贮藏格来加以分析。这样一来，你就能洞察这些部分的自我本质——触发、加强、减弱这些部分自我的是谁？是什么事情？是什么时候？
最后，你不妨试一试源自心理合成的方法，这是一种意象练习。回忆一下发生过的重要事件，或者想一想你自己的特质和个性。让你内在自我的影像慢慢浮现，听“他”在说什么，感觉“他”想说什么，你就能知道你们俩想要什么，打算做什么？
自我对话是重要的——与自己对话，比与他人对话更重要。