金玉良言
我们来到这个世界，就可能要受到伤害。
我们来到这个世界，可能要受到伤害。
一些创伤是父母造成的，他们或许期望太高，或许期望太低；或许专横，或许冷淡；他们或者漫不经心，或者辱骂。
一些创伤是教师造成的，他们或许轻视，或许训斥。
一些创伤是朋友造成的。
一些创伤是恋人造成的……
伤害每个时期都可能发生，关键是怎样对待伤害，怎样治愈伤害。
有没有治愈伤害的良药？有，而且只有两个字：宽恕！
大多数人总是认为，使我们受到创伤的人，应为他们造成的创伤作出补偿，他们应当受到惩罚，而不是宽恕。大多数人把怨恨、不满和痛苦积压在内心。然而，请回过头来想一想，怨恨究竟给我们带来了什么好处呢？
它使我们的血压升高！它使我们生活在痛苦的回忆之中！它使人们失去理智！它使我们不能集中精神从事自己的事业！而宽恕却给我们带来了宁静，带来了快乐，带来了充足愉快的时间。
那么宽恕究竟是什么呢？
宽恕不是忘记：时间不能逆转，不快的事件不能从我们个人历史中抹掉，宽恕不能使我们忘记创伤。
宽恕不是抵消：事实上，真正的宽恕决不是否认、减轻、辩护或抵消创伤。
宽恕不是赦免：当我们宽恕伤害我们的人时，我们不是“让他们摆脱责任”，他们必须对他们过去的行为负责。
宽恕不是自我牺牲的一种形式：“咧嘴忍受”的宽恕方法，使生活的乐趣减少，痛苦增多。我们或者宽恕，或者不宽恕，要比假装宽恕好得多。
宽恕不是明确的、一下子就能作出的决定。它不是强迫的，宽恕是自然产生的，是面对过去的痛苦经验和老的创伤愈合的结果。
宽恕是正在进行的愈合过程的副产品：当我们不再期望报偿，宽恕就会在我们的心灵中萌生；宽恕是一种内在的过程：它是一种满意、自由和认可的感觉。只要我们希望愈合，尝试去做的时候，这样的感觉可在任何时候出现；宽恕是积极的自尊的表现：它不再是过去发生在我们身上的形成我们个性的一些事，它是表明我们发现更多有意义的事；宽恕是对以往事件留恋的强烈情绪的消失：我们仍然记得发生的事，但我们不再感到由它引起的强烈的愤怒、害怕、痛苦、不满和蒙受的损害；宽恕是要求我们不再需要怨恨、不满、仇恨和自怜；我们不再需要为了得到很少的东西而辩解；我们也不再需要惩罚或报复他们而获得可怜的心理平衡。
宽恕是继续前进——将精力从怨恨、不满、仇恨和自怜中解放出来，从而更好地利用于有益的方面。这可以理解为——我们有更好的事去做。
宽恕了伤害你的人，你将获得更多。