金玉良言
只要你心里想笑，脸上便会真诚地笑出来。
不要以为别人在期待着你的微笑而微笑，这种微笑立刻会招致反感。
自然的微笑是一件珍品。我们都叫得出那些著名影星的名字，他们的微笑价值连城。
你的微笑应当是发自内心的，是来自心灵深处，诚挚真实的。
有些技巧能赋予你真诚的微笑。这些技巧一直被演员们所运用，以至于他们能够以一种鲜明的、可信的，同时也是真实的方式，表达出他们的感情。我们知道，一个演员必须表现其所扮演的角色的情绪，而将自己本人的感情置之度外。某位女演员扮演一位遇事乐观的角色时，也许她自己的生活正经历着最忧郁的日子。尽管没有比这更糟的事情了，但她却还必须扮演一位令人感到真实可信的乐天派人物。
为了成功的表演，我们的女演员将运用一个被许多演员运用过的技巧，这个技巧的基本原则就是：放松的身体和微笑是愉快而自信的表现，躯体紧张则恰好相反。
杰出的进化论创立者达尔文写过一篇《人与动物的表情》的文章。在这个快被人遗忘了的小册子中，达尔文提出了一个论点，即人的情绪与表情是如此地紧密相连，以至于人们有某种情绪的话，就必然会有与之相应的表情。
心理学家们现在也已经证明：只有放松躯体，才会有真正心满意足的表现。一旦精神上进入紧张状态，躯体也就自然紧张起来。
为证实这点，你不妨回想一下上次某个工作或学习的场合，你迟到了，当你匆忙赶到预定地点时，你的感觉如何？可能会感到紧张吧？甚至可能感到面部的肌肉是那样紧缩，双肩僵硬！
不过，当你去海滩度假，享受着和煦的阳光，呼吸着带有咸味的空气时，你感觉到了身体在放松吗？你的脸上是不是带有愉快的微笑，而且是自然而然的微笑？
做一下这个练习，它将帮助你松弛下来，从而产生出真诚的微笑。舒适地坐着，放松身体，当你觉得你的每一块肌肉都变得沉重下垂，一种确实松弛下来了的舒服感洋溢于全身时，你试着微笑。给自己时间微笑，回想一件令人愉快的事引发微笑，并且欣赏自己的微笑。让微笑首先在你的眼睛里出现，然后到嘴唇，最终当微笑照亮了你的整个脸庞时，你再说些什么，可以背诵自己喜爱的童谣，从1数到10，或者直接向自己祝贺：“嘿，我的微笑妙极了！”
如果你每天把这个技巧练习几次，很快你将发现，微笑成了你很自然的事情，而不必再经过那紧张兮兮的过程。一旦你的大脑发出微笑的信号，你的躯体马上会松弛下来。
只要你心里想笑，脸上便会真诚地笑出来。