金玉良言
不断强化你要达成的目标，否则你可能要成为懒散的牺牲品。
如果你每个月只骑一次自行车、游一次泳或做一次体操练习，那么你只能锻炼一下肌肉——仅此而已。但是，如果你经常坚持锻炼，就可以收到长期效果。你的身体会更加结实，更加灵敏，身体素质也会随之得到改善。
幻想只是你所希望的一种具有良好竞技状态的精神方面的训练。同样，在激励自己方面，你也必须进行有规律的想象性锻炼，就是说，每天至少一次，只有这样长期坚持才能收到预期的效果。
激励自己的一种最好的办法，就是不断地想你所希望实现的目标。在美国，人们称这种办法叫“强化”，它早已成为人们为实现个人追求的目标而喜欢用的一种技术。
为了获得有效的强化作用，你首先必须找到正确的表达方式。
为了你的魅力，你要考虑一下，你应采取什么行动或持什么态度，然后用一句话把它表达清楚。请注意以下几点：
（1）尽可能具体地说出你计划采取的行动或态度。比如：“我想变得更友好些。”具体地就应该这样说：“每天早晨，我要以微笑和喜悦的语言来欢迎我的同事。”
（2）要像已成为事实那样表达你现在的决心。不要说：“我准备买一条红裙子，”应该说：“我买了一条红裙子。”
（3）用肯定的语气表达你的意思。尽可能不用“没有”、“不行”、“再不”等这些词。比如不说：“以后我再不吃不洁的食品”，而早说：“从今天起，我一定注意食品卫生。”原因是，我们的下意识往往只注意那些反面的信息，并把它就此定下格来，比如“不洁食品”。
“星期一我要到一家美丽的农场去报到，以便每周都到那里去度周末”。
“我对我的家人说，以后每周我都要拿出一个晚上到农场去，为的是重新找回自我”。
“我买了一管红唇膏”。
“下次再同我丈夫的客户一起用餐时，我一定表现出非常欢迎他们的样子。”
“如果我生气了，我就明确地说这是为什么。”
用类似这样的话来表达你的想法简单明了，而且对实现你想提高自己魅力的愿望也是必要的提醒。
你不妨把这些警句写在唾手可得的卡片上，或粘在你可以看到的地方。
不断强化你要达成的目标，否则你可能要成为懒散的牺牲品。