肾脏是新陈代谢、排除废物、净化排毒的重要器官，可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液含尿毒、高血压、尿道发炎、易疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝等症状，严重者甚至会神经错乱。
任何进入身体的空气、水分、食物和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，如果污染物质太多，就会造成。肾脏负担过重，出现各种病变，严重时要靠人工洗肾的方法才能清除血液中的毒素。
通过一些按摩方法能够促进肾脏的排泄，增强新陈代谢功能，加快排毒进程。
1.按摩腰眼
（1）将双手搓热，紧紧按住腰眼处，停顿几秒后，用力向下搓至长强穴。反复进行此动作，每次做50～100遍。早晚各1次。
（2）双手握拳，用拳背或拳眼旋转按摩腰眼。每次做5分钟左右。
（3）双手握拳，轻轻击打腰眼，或者用手指抓捏腰部。每次做5分钟左右。
按摩腰眼还可以防治腰椎间盘突出、坐骨神经痛；防治风寒引起的腰痛；有助于早泄、遗精、痛经、月经失调等疾病的防治。
2.按摩耳部
中医学认为，肾主藏精，开窍于耳。也就是说，治疗肾脏的穴位大多在耳部，通过按摩双耳就能够达到按摩肾脏的目的。
（1）双手拉耳。右手经过头顶向上牵拉左耳，然后左手经过头顶再牵拉右耳，各牵拉约10次即可。
这一方法可以促进颌下腺和下小腺的分泌，使耳朵充血，对喉咙疼痛、慢性咽炎有一定的疗效，同时还能促进肾脏排毒。
（2）双手扫耳。分别用双手把耳朵由后往前扫。这种按摩法可以活跃’肾脏。
（3）双手掩耳。双手别盖住两耳耳廓，手指托住后脑勺。双手手指敲击后脑，各弹20次。此法可以活跃肾脏，健脑明目。
（4）搓弹双耳。分别握住双耳耳垂，轻缓地摩搓，直到耳垂发热发红为止。也可以揪往下拉，放手，让耳垂弹回原形。每日3次，每次20下。此法可加快耳朵血液循环，活跃肾脏。
（5）手摩耳轮法。双手握拳，用拇指和食指沿着耳轮上下摩擦，直到耳轮发热发红为止。每日3次。此法有健脑明目、活跃肾脏的功效，同时还可以防治男性隐疾，如阳痿、早泄、尿路疾病等。
（6）提拉耳尖法。用双手的拇指和食指夹住耳廓尖部分，向上提捏，摩擦：15～20次。
（7）全耳按摩法。双手掌心相对，摩擦发热，向后按摩耳朵正面，再向前攒摩耳朵背面。反复按摩5次。可以疏通经络，对肾脏有保健作用。