人到了中老年，似乎跟药就结下了不解之缘，一天都离不开了。为了让治病的药更好地发挥效果，中老年人在服药的时候一定要谨记医生的嘱咐，不要自作主张。要知道是药三分毒，如果在服用药物的时候，中老年人不注重安全，胡乱的将药吞下去，很可能会变“药”为“毒”。
用药不盲目，“三从”要记住
前段时间，方大爷突发心脏病，被送往医院。在经过一段时间的治疗后，方大爷的病情得到了控制。方大爷出院之后，病情一直很稳定，可没过几天，方大爷再一次被送进了医院。原来，这天方大爷要参加一项活动，走的时候一直犹豫带不带药，后来他决定，一天不吃药也没什么，为了方便，他没有带药，这不出事了。
中老年人生病后，药物是治疗、控制疾病最有力的工具。所以，在对待药物方便，中老年人千万不要自己随便做主，一定要按时、按量服用。对于生病的中老年人来说，在用药物治疗疾病时一定要做到“三从”。
何谓“三从”？医生的医嘱要依从、亲属的提醒要听从、康复的计划要遵从。
依从医生的医嘱：医生是专家，他知道您的病要用什么样的药，要怎么去治疗。当医生经过诊断，以及在深思熟虑之后提出用药方案后，病人一定不要擅自更改药方和药量，一定要按医生的医嘱服药。
听从亲属的提醒：有时候病人自己或许会忘记吃药时的禁忌问题。比如，在服某些药物时需要低盐少酒、戒酒忌口之类的，家人或许就会适当提醒，这时候病人一定要听从，否则很可能会因此而影响到药效，吃了也白吃，甚至不如不吃药。
遵从康复计划：在治疗的过程中，医生可能会为病人制定一个康复计划，这时候就需要病人在医生的指导下实践这个计划。很多病人在开始的时候会做到绝对遵从，但是有些病人在治疗见效后往往会中途松劲，这样一来计划就很有可能会搁浅。所以，遵从康复计划和按时吃药一样的重要。
选药需谨慎，有些情况用不得
生病就得吃药，吃药才会使人痊愈，这样一个规律彰显出了药物的重要，所以在选择用药的时候就需要格外的注意。
经验搬不得。司大爷患高血压很多年了，他的血压高但症状并不多。但是在一天早饭后，他突然感到头痛，并且半身麻木无力。这时候，他想起一位邻居说过这种症状，并且说只要用一种药就能治好。于是就让老伴去药店买了那种药，并且照方服用。谁知3天后，不但没有治好，反而更加严重，不得已，只好上医院。经检查后，被确诊为脑溢血。医生表示，像司大爷这种情况，本来应该用止血的药，没想到却服用了活血的药，于是加重了病情。
不同的人就算得的是同一种病，医生所开出的药方也会不一样。更何况，人有千差，病有万别。在这里，奉劝所有的中老年朋友，在用药的时候，别人的经验可是千万不能搬来照用。
广告听不得。大街上、电视上，铺天盖地的媒体广告，招摇过市的“电杆广告”和从门缝“挤”进来的小广告，这些广告把一些药物说得神乎其神，让那些急于治病的人不停地追逐。糖尿病真的能彻底治愈？高血压真的不会再次光临？不见得吧，如果真的有这样的好药，当医生的都不用生病了，他们为什么不拿来用？还用说吗，当然是因为那些药物不可靠！所以千万不要相信街头巷尾的小广告，即使是电视上的正规广告也不要相信，在服用某种药物之前，一定要先询问医生。
大话信不得。大家都应该知道“蒙古医生”是什么意思吧，就是那种只会装有本事，假装医生的人。医生在大家的心里是神圣的，是值得相信的。于是一些“蒙古医生”白大褂一穿，“仪器”一摆，一声“义诊”便鸣锣开场。接下来，他会装模作样一番，反正又没有人听得懂医生在说什么，到最后他会说他有一种药非常有效，诱惑大家去买，大家千万不要上当。
偏方试不得。如果人生了病，不去正规医院看正规医生，反而把希望寄于“偏方”。当然，也有一些人是实在看不到希望，于是就想试一些“偏方”，看能不能出现奇迹。有一些偏方或许会有用，但在使用的时候最好先请教一下医生，否则很可能会因为这些“偏方”而失去宝贵的生命。
中老年人用药需“三查”
不少中老年人因身体不太好而需要定期服药。为防止中老年人滥用药和药物滥用反应的发生，在每次用药前应认真进行如下检查：
1.所用药物是否符合病情需要。
2.对所用药物有无过敏反应，有无耐受性。
3.药物剂量、用法是否正确。
维生素莫变“危身素”
做为人体六大营养素之一的维生素是一个大家庭，现在发现的已经有20多种。
维生素是维持人体组织细胞正常功能必不可少的一种物质，所以有很多人都把维生素当做是一种“补药”。他们认为，维生素的摄入是越多越好。但真的是这样吗？当然不是！维生素虽然是人体中不可缺少的物质，但如果摄入过多，就会让维生素变成伤害人体健康的“危身素”。下面就让我们了解一下维生素家庭的部分成员，看一下如果过量服用会产生一些什么样的危害。
维生素A
维生素A的作用是维持正常的视觉反应，维持骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。根据专家建议，成人的维生素A摄入量为每天3毫克。维生素A的摄取可以通过牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、水果，以及深黄色和深绿色的蔬菜。
如果过量食用维生素A，或者是食用含维生素A过高的食物就会引起急、慢性中毒。
急性中毒可表现为剧烈头痛、头晕、精神迟钝、皮肤潮红、奇痒等。
慢性中毒可表现为食欲不振、体重减轻、皮肤干燥及脱屑、脱发、齿龈发红、唇干裂、鼻出血、骨质增生、骨膜增厚，还可能会出现肝脾肿大、贫血。另外，如果孕妇服用过量的维生素A，可能会导致胎儿畸形。
维生素B1
维生素B1的作用是参与神经、心脏、肌肉和制造红血球的新陈代谢活动，及协助将血糖转换成能量。专家建议，成人的维生素B1摄取量为每天1.2毫克。维生素B1可以通过没经过精制的谷类、牛奶、肝脏、豆类、牛肉等摄取。
如果体内缺乏维生素B1，就可能会患感冒、胃炎、脚气等疾病，还可能会有肩部发僵、肌肉疲倦、容易焦虑、记忆力减退等症状。
如果过量使用维生素B1，会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱。
维生素B6
维生素B6与新陈代谢有关，故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。专家建议，成人摄取量是每天4毫克。维生素B6可以通过麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类摄取，尤以肝脏和腰子为佳。
如果长期服用大剂量维生素B6，可能引起严重的末梢神经炎。
维生素C
维生素C是一种目前人们较常补充的维生素，既能保持皮肤弹性、延缓衰老，又有助于清除人体垃圾，能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成。专家建议，成人的维生素C摄取量应为每天200毫克。维生素C可以通过花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、西红柿等摄取。
过量使用维生素C会有很多危害，比如腹泻、贫血、胃出血、痛风等。下面就来具体看一下：
腹泻：如果过量服用维生素C，可能就会使小肠的蠕动加速，从而就会出现腹痛、腹泻等症状。
贫血：长期过量服用维生素C，就会减少肠黏膜对维生素B12的吸收，这样一来，就会使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。
胃出血：长期过量服用维生素C，就会发生恶心、呕吐等现象。同时，由于胃酸分泌增多，就会促使胃及十二指肠溃疡疼痛的加剧。严重的话，还可能会酿成胃黏膜充血、水肿，从而导致胃出血。
痛风：痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病。主要表现为血中尿酸浓度过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。大量服用维生素C，就可能会引起尿酸剧增，诱发痛风。
维生素D
维生素D与人体钙吸收的机制有着很大的关系。当人体在紫外线照射下，就会自动合成维生素D。专家建议，对于维生素D的摄入，儿童和50岁以下的成人为每天5微克，50岁以上者为10微克，70岁以上者，如果缺乏阳光照射则需要15微克。维生素D可以通过鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等摄取。
如果成人每天摄取超过100微克的维生素D，就会导致虚弱、厌食、呕吐和腹泻等现象，长期服用还会导致软组织硬化和肾功能失调。对于婴儿来说，如果每天摄取超过25微克的维生素D，就会影响婴儿的脑部发痛，导致肾脏出毛病，甚至会导致死亡。
维生素E
维生素E与生殖作用有关。另外，维生素E在人体内还具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化。专家建议，成人的维生素E摄取量为每天0.75微克。维生素E可以通过植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等摄取。
如果体内缺乏维生素E，容易出现不育的情况。
如果过量服用维生素E，可导致恶心、口腔炎症、口唇皲裂、胃肠道症状、疲乏、月经紊乱等。另外，过量服用维生素E还可干扰维生素D、维生素K的代谢，延长凝血时间。
维生素K
维生素K与血液凝固有密切关系。专家建议，成人的维生素K摄取量为每天6.5微克。维生素K可以通过绿色蔬菜获取。
如果体内缺乏维生素K，容易患血友病。
如果过多补充维生素K，对于特异性体质的中老年人来说，可能会诱发溶血性贫血、过敏性皮炎等。对于孕妇来说，可能会产生溶血性贫血，并且其新生儿可能会出现高胆红素血症，甚至是核黄疸。
§§第三章 坐享清福未必是福——运动是最好的长寿药
对于中老年人来说，如果能够进行一些适当的运动，对身体健康是有很多好处的。比如人老了，很多疾病就会陆续造访，如果能坚持适当的运动，那么在疾病预防、治疗和康复的过程中都会发挥出积极的作用，这可是促进中老年人长寿的一种重要手段。另外坚持适当的运动，还可以增进他们的生理和心理两方面的健康，达到防病、祛病的目的。