肠道具有排除毒素的神奇功效，但是如果肠道功能紊乱，引发消化不良或便秘的症状，就会导致毒素滞留在肠道里，被身体重复吸收，给健康造成非常大的危害。
有什么好的方法，能够帮助肠道排除毒素呢？不妨采用润肠食物来帮助排毒。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物在排毒方面都有各自的功效，都能帮助消化系统排除毒素。
魔芋：又叫"鬼芋"，在中医里称它为"蛇六谷"，是非常有名的"血液净化剂"、"胃肠清道夫"，能够清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有一种吸附力较强的植物胶质，能够吸附残留在人体消化系统内的杂质，对血液也有净化的作用。
海带：海带中含有一种特殊的物质——褐藻酸，它能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，并加快其排出体外，因而对白血病有预防的作用。除此之外，海带对人体摄入的镉也有很好的促排功效。
猪血：猪血中所含有的血浆蛋白在被消化液中的酶分解之后，会产生一种润肠和解毒的物质，这种物质能与侵入人体内的金属微粒和粉尘发生反应，将不容易被人体吸收的物质直接排出体外。因此，猪血具有除尘、清肠、通便、排毒的功效。
苹果：苹果中含有一种有助于排毒的物质——半乳糖醛酸，而且苹果所含有的果胶能够避免食物在肠道内腐化，促使食物排出体外。
草莓：草莓中含有多种有机酸、矿物质与果胶，具有清洁肠胃、强固肝脏的功效。
蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸、维生素、果糖，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。常吃蜂蜜能起到排出毒素、美容养颜的效果，同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有不错的功效。
糙米：糙米具有清洁大肠的功效，素有大肠的"管道工"之称，当其通过肠道的时候能够吸掉很多淤积在肠道里的物质，帮助人体将废物排出体外。